都说一日吃三枣，一辈子不显老！可惜太多人都吃错了……

众信旅游 环球旅游好伙伴！

来源：健康圈（ID：amy6562）

秋风吹黄了稻谷，吹红了枫叶，也吹熟了一树的冬枣。

冬枣皮薄肉脆，甘甜清香，一口一个吃起来特别过瘾，但你以为冬枣只是好吃而已吗？

冬枣又称维生素C大补丸。别看冬枣又小又圆，维生素C含量差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，称得上是水果中的维生素C之王。

维生素C是人体需求量最大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C还可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，改善血脂、降胆固醇、降血压。

冬枣味甘、性微温，受益于肝、脾等脏器。能减轻各种化学药物对肝脏的损害，所以慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。

中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神、健脾养胃。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性，都可以通过大枣调理身体。

鲜枣含有黄酮类和酚类化合物能清除自由基、延缓衰老、抑制癌细胞提高免疫力。冬枣可以淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽。

大枣中含有丰富的膳食纤维，对于改善肠道活动，防止便秘也有很大帮助。

生吃鲜枣，利于营养吸收。需要注意的是，鲜枣吃多了可能引起腹胀。一般冬枣的热量和米饭差不多，因此，每天吃一两把（10颗以内）为宜。

红枣的一个冲泡细节，决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合使用嗓子频率较高的人。

中医上讲躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振。平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

大枣的滋腻之性，容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重不适。

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状；而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

点击文字，查看往期热文：

在后台回复关键词，查看更多热门内容：

回复“9月”，查看9月热门旅行地

回复“特价”，专享每日特价行程

回复“摄影卡”，免费送价值868元儿童摄影卡