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秋天最适合宝宝吃的 5 种水果,你记住了吗?

作者:丁香医生 来源:丁香医生 公众号
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09-28

 水果给宝宝提供丰富的维生素、矿物质,而且膳食纤维含量丰富,含有的天然丰富糖分也是几乎所有宝宝们无法拒绝它们的原因。


秋天最适合宝宝吃的 5 种水果


1. 葡萄


图片来源:123rf.com.cn正版图片库


甜度高、维生素 B1、花青素含量丰富。


红的绿的都不错,有白霜代表更新鲜。


彻底清洗外表去皮去核,切成两小半给娃吃。


当然直接买无籽的就更方便啦!


2. 梨


图片来源:123rf.com.cn正版图片库


热量低,膳食纤维丰富,钾含量高;


可以用来补充水分,但是不能止咳。


3. 柚子


图片来源:123rf.com.cn正版图片库


热量超低,水分含量丰富;


清爽可口,甜中带苦,苦中带甜;


越重越好,存放时间较久!


4. 橙子


图片来源:123rf.com.cn正版图片库


糖分含量高,水分丰富,类胡萝卜素含量高。


橙汁不健康,1 岁内不要给娃喝果汁。


吃太多会变成小黄人。


5. 猕猴桃


图片来源:123rf.com.cn正版图片库


和奇异果是一家,膳食纤维丰富,防便秘小能手。


维生素 C 含量高,可促进铁吸收。


挑选原则


只要孩子不过敏,任何水果都可以尝试。


不过小月龄注意选择一些比较酥软熟透的水果,比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等等,可以用研磨碗压成泥。


  • 补充维生素 C:柑橘类、菠萝、冬枣、猕猴桃、草莓等;

  • 补充膳食纤维,促进肠蠕动:4P(西梅、梨子、李子、桃)+带籽(火龙果、草莓、猕猴桃)等;

  • 深色水果抗氧化性比较高:樱桃、草莓、西梅、蓝莓等。


吃多少


  • 6~7 月龄:2~3 勺;

  • 8~9 月龄:2~3 片苹果;

  • 10~12 月龄:1/4 个中等大小苹果;

  • 1~2 岁:1 个猕猴桃大小;

  • 2 岁后:1 个中等大小的苹果。


不同月龄怎么吃


  • 6~8 月龄:软烂的水果泥

  • 8~10 月龄:小块/条状的水果 

  • 10~12 月龄:块状/片状的水果

  • 1 岁后:整颗切开去籽的水果


不过,给宝宝吃水果还要注意的一点就是清洗,不然,宝宝不小心吃进脏东西拉肚子就麻烦了!

 

其实,清洗水果,简简单单的水冲是远远不够的。

 

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宝宝 水果 
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