明明是假期，怎么感觉比上班还累？ | 成长研习社

渴望放松

碟子们，周四已经到来，离国庆长假还会远吗？

距离一年一度的朋友圈杯旅游摄影大赛只剩下3天！

相信不少朋友已经准备好各种攻略，计划旅游好好放松一下了吧，毕竟平时工作实在太累了！

中国人的累不是说说而已，而是有实实在在的数据支撑。

2017年，中央电视台、国家统计局联合发布“中国经济生活大调查”，调查结果显示：中国人每天平均休闲只有2.27小时。

其中深圳、广州、上海、北京四个一线城市的居民每天休闲时间更少，分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时，这与美、德、英等国家国民每天平均休闲时间5小时相比，少了一大半！

所以每到节假日，不少上班族都会来一场“蓄谋已久”的旅行，希望通过出行来放松一下身心，休息休息。但中秋旅行一趟回来的好友“瓜怂”却跑来跟我吐槽：

假期景区的厕所

和她一样，自己大多数旅行结束后也是一身的疲惫，甚至觉得旅行比上班还累。

正如作家埃尔伯特·哈伯特所言：“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

为什么会这样呢？

累累累累

表面上来看，旅行累是因为缺乏一个好的旅行攻略，旅行前的好心情会被各种意外给消耗殆尽，旅行更像是换一个地方刷微信运动，走马观花式地打卡签到而已。由于时间有限，很多旅行就变成了一场与时间的赛跑，一个景点紧接一个景点，比上班还辛苦10倍。

其次，正如好友所言，随着国庆黄金周的到来，全国各地的景区也逐渐开启了“人人人人你人人人人”的模式！去年杭州著名的旅游景区西湖，还因为游客过多，导致整个西湖地区手机信号崩溃（移动基站短时间内无法承受大容量的通信需求），活生生挤出来一个“信号荒岛”。

游客们万万没想到，千辛万苦到了断桥，却发不了朋友圈！在这样的景区旅游一趟，放松什么的就不要指望了。

其实，不少人感到越休息越累最重要的原因，还得从各种鸡汤旅游文说起。

早些年，一封“世界这么大，我想去看看”的辞职信勾起了无数中国人对旅游的向往，似乎给人一种出门旅行就能解决一切烦恼的假象。

但现实是，大部分人的旅行不过是从自己待腻了的地方，去到别人待腻了的地方，换个地方吸几口新鲜空气而已，旅行回来后，该解决的事情都会一件不少的再次涌向自己。

如何利用假期？

说到底，旅行并不是一把破解生活琐事的万能钥匙。

想要通过旅行获得放松未尝不可，只是出行前不妨先问问自己的疲惫到底是心累，还是身体累？

对体力劳动者而言，工作累更多上是身体上的累，主要是由体内产生大量酸性物质所引起的，我们经常说的腰酸背痛便是如此。

针对此类的疲劳，渴望通过旅游来获得放松便用处不大，还不如躺在家舒舒服服睡个大头觉，通过睡觉把失去的能量补回来。

相反，脑力劳动者的累便属于“心累”，指望睡觉恢复精气神儿的用处便不大，因为脑力工作者经常性地用脑，大脑皮层时长处在一种极度兴奋的状态，而身体却处于低兴奋的状态。

对待这种疲劳，你需要的就不是假期宅家里睡大觉的方式来获得放松，而是要尝试把大脑神经放松下来，提高身体的兴奋状态，所以从这点来看，旅游对脑子工作者而言，还真是一种不错的放松方式。

所以，想要利用假期获得放松的第一步便是学会区分累的两大形式，搞清楚自己到底是“心累”还是身体累。

第二招便是一份完善的旅行攻略。

刚刚我们说过，虽然旅行不见得人人受用，但不可否认它带给一部分人的帮助，毕竟一场舒服的旅行不仅可以开拓眼界，还可以帮助我们舒缓紧张的神经，愉悦身心。只要不要把旅行当成休闲放松的唯一标准就好。

经济条件不错的朋友可以报名一个旅行团，跟着大部队走就好，吃喝游玩一站式搞定。千万不要贪便宜报名低价团，什么699元畅游东南亚，999元走遍东京，稍微用用脑子都知道是骗人的，机票钱都不够，还畅游、走遍？估计走出国门都悬。

选择自驾游或者独自出游的朋友，带上飞碟说给你准备的通用版旅行攻略，能少走一点弯路就少走一点弯路。

想要详细高清版本的旅行思维导图可以关注飞碟说的公众号，后台回复“旅行攻略”自动获取下载地址。

最后一招，尝试找到工作和生活的平衡点。

在这个竞争愈演愈烈的社会，会休息也逐渐成为一种新的本领。

2015年11月BBC联合Hubbub做了一项关于休息的研究， 来自134个国家的18000个人的研究数据显示，最有效的休息活动排名前三分别是阅读、亲近大自然、独处。

图片来源于BBC截图

旅游确实是个不错的休闲方式，但刚刚我们已经分析过利弊，在此就不过多赘述。

重点说说独处，英国作家阿兰·德波顿曾在《旅行的艺术》一书中写过这样一句话：“人类不快乐的唯一原因是不知道如何安静地待在自己房间里。”

大多数人都在急着逃离现状，追求一种所谓理想化的生活，渴望用短暂的出游给生活增加一点不一样的色彩，又或是报复性地利用假期疯狂地熬夜刷剧、打游戏，将工作、烦恼全部抛到脑后。

然而正是这种逃避生活的心态，不断地消耗着我们的精力和好心情。因为生活状态上的巨大变动，我们长期形成的生物钟被打破。

等到假期结束，就很容易陷入到“假期综合征”的陷阱，迟迟进入不到工作状态中去，说好的利用假期休息放松，反而要在假期结束后花费更多的时间去适应工作状态。

所以啊，如果真想在长假好好休息休息，倒不如放下手机捧起一本书；又或是坐下来和家人好好聊聊天，唠唠家常；甚至你还可以舒舒服服地睡个懒觉，做一场爱等等。

总之，休息的方式千千万，旅行只是其中一个，找到适合自己的方法就好。

最后，送给碟子们的一句话，出自著名营销专家赛思·戈丁“与其盼望下一个假期，不如开始一种你不需逃避的生活”

共勉。

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