秋天吃豆腐，好处这么多？这8种豆腐做法，比肉都好吃！

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豆腐，很多朋友都爱吃，但是你知道吗？吃多豆腐有很多好处。

【皮蛋豆腐】

by 一碗清粥

主料：皮蛋1个、豆腐500g

辅料：麻油适量、酱油适量、鸡精适量 

1.准备的皮蛋，去壳，对半切开，切成月牙状，再切成小粒

2.豆腐盒的一角剪开，嘴对着口用力的吹气，将豆腐切成均匀的片，将豆腐码盘。

3.将切好的榨菜粒放在豆腐上，切好的皮蛋粒放到榨菜上，

4.准备好的麻油、酱油、鸡精调料淋在码好的材料上就上可以上桌了。

小贴士

1、豆腐盒的一角剪开，嘴对着口用力的吹气，这样容易倒出完整的豆腐块。

2、淋上去的调味料可以按照自己的口味来调制。

3、在做好的豆腐皮蛋上撒上香菜，让菜肴更加的美味。

【铁板香烤豆腐】

by 心蓝手制私房菜

主料：豆腐300g 

辅料：油适量、盐5g、味素2g、鲜辣粉5g、高汤500ml 

1.白豆腐放在冷藏室冷藏24小时

2.倒去水分，用快刀快速将豆腐片成7mm厚度的薄片

3.将多余边角修整齐，豆腐切成5cm见方的小块

4.将豆腐用清水清洗杂沫，浸泡在加入盐、味素的高汤中12小时

5.用消过毒的竹签小心的将豆腐串起来

6.平底锅烧热，将所有的油加入下豆腐串，大火煎制2分钟

7.将多余的油倒出，中火慢慢烤制，直至豆腐两面金黄

8.撒鲜辣粉，两面各烤15秒，起锅即可

小贴士

1.外面卖的小吃铁板豆腐是用特制豆腐做的，在家用普通白豆腐做，想效果好，豆腐一定要处理到位

2.白豆腐冷藏，可以逼出豆腐内的多余水分，除豆腥，同时使豆腐更紧实

3.外面的铁板豆腐都是靠刷酱入味，但是看相不好，而且偏咸，所以我采用高汤调味浸泡入味，口感更柔和

4.第一次煎制，用较多的油，是为了让豆腐四边定型，这样在后面的烤制过程中，豆腐不易破碎

5.烤制过程中，只需要一点点油，这样烤的速度更快，颜色更好看

【经典锅塌豆腐】

by 西马栀子

主料：北豆腐200g、鸡蛋2个

辅料：盐2g、白胡椒2g、酱油1勺、糖3g、鸡汤1碗、淀粉适量、食用油适量、葱末适量

1.将豆腐洗净沥干，切成0.6厘米厚、3.3厘米见方的块。放入盘内，加盐 白胡椒拌匀。

2.煎锅放油烧至七成热。

3.豆腐片入淀粉粘匀。再将每片豆腐均粘匀鸡蛋液。

4.逐片下入七成热的油内。

5.剩下的蛋液均匀的倒在豆腐上。

6.煎至一面金黄翻面再煎另一面。煎至两面金黄，倒入鸡汤。

7.烧开加入酱油、糖小火焖至汤汁收干，勾入薄芡，表面撒上葱碎即可。 

小贴士

豆腐片要切大小薄厚一致，锅煽豆腐要用微火慢煽。

【香菇炖豆腐】

by 红豆厨坊

主料：豆腐500g、鲜香菇150g

辅料：油适量、盐适量、葱适量、生抽20ml、白糖2g、蚝油30g、鸡精少许、水淀粉适量、姜适量 

1.鲜香菇用淡盐水浸泡，豆腐冲洗一下，切小块也用淡盐水浸泡5分钟。

2.香菇放入锅中煮上2分钟沥干水分。

3.葱姜切碎，香菇切块。

4.炒锅倒油爆香葱姜。倒入香菇翻炒片刻，然后放入豆腐。

5.加入生抽、耗油，再加少许白糖和清水。

6.大火烧煮5分钟，加少许盐，鸡精。

7.淋入水淀粉勾薄芡。.汤汁浓稠关火。

小贴士

1.鲜香菇用淡盐水浸泡可以清洗的更加干净。

2.豆腐切小块后用盐水浸泡可以去除一些豆腥味而且豆腐不易碎烂。

3.烧至豆腐不可翻炒，只能用锅铲轻推，产能保证豆腐的完整。

【麻婆豆腐】

by 红豆厨坊

主料：豆腐500g、猪肉40g

辅料：油适量、生抽10ml、白糖1g、郫县豆瓣酱15g、豆豉酱10g、盐适量、水淀粉适量、葱适量、花椒粉2g、姜适量

1.准备好所有的食材。猪肉切碎。豆腐切块用淡盐水浸泡10分钟，沥干水分。

2.葱姜切碎，郫县豆瓣酱剁细。

3.炒锅到油爆香葱姜。倒入肉末翻炒变色。

4.然后加入郫县豆瓣酱，和豆豉。翻炒出香味。

5加入豆腐，加入适量清水，加入生抽和白糖。

6.豆腐烧制5分钟后加入花椒粉。

7.淋入水淀粉勾芡。

8.锅铲推动豆腐汤汁浓稠关火。

小贴士

豆腐用淡盐水浸泡5-10分钟，及可除去豆腥味又能使豆腐不易碎。

【淄博豆腐箱】

by 狼之舞

主料：豆腐500g 

辅料：猪肉馅50g、海米20g、水发木耳适量、水发香菇适量、葱适量、精盐适量、食油500ml、淀粉适量、香油适量、料酒适量、陈醋适量、酱油适量、姜适量、蒜适量

1.水发香菇、木耳切成小丁、海米水发后切碎。

2.炸制豆腐：豆腐切长宽条。把豆腐上笼蒸15分钟，主要是去掉部分水分。把蒸过的豆腐切成长5厘米，宽3厘米，厚3厘米的长条。锅里加宽油，油8成热后放入豆腐炸制，豆腐炸制金黄色即可。

3.炒制肉馅：锅里油热后放入葱姜蒜末炒香。放入猪肉馅翻炒至变色成粒状，倒入酱油、加入精盐，放木耳、香菇翻炒。加入海米粒翻炒均匀。滴入香油，翻炒均匀即可。

4.用刀子在豆腐上切开口，成小门扇状。

5.舀出豆腐芯。

6.用小勺子慢慢往豆腐箱里填充炒制好的肉馅。

7.把填好肉馅的豆腐箱上笼蒸10分钟，让豆腐和肉馅亲密接触。

8.炒制卤汁：锅里油热后放入蒜片炒香。倒入酱油、少许精盐，一碗清水，大火烧开。放入西红柿丁，黄瓜片，木耳。加入一勺子白糖，提鲜。烹入陈醋或白醋。最后倒入水淀粉，勾芡。把烧制好的卤汁浇在豆腐箱上即可。

小贴士

1、炸好的豆腐，用自制的小工具可以很方便的挖出豆腐芯，而且能保证豆腐箱的完整和美观。

2、豆腐要蒸过后再炸制，这样可以让豆腐更加紧致，易于加工并提高口感。

3、关于卤汁的配菜可以依据个人喜好，酌情增减或调整种类。

【泥鳅炖豆腐】

by 红豆厨坊

主料：泥鳅400g、豆腐300g

辅料：油适量、盐适量、葱姜适量、蒜瓣6个、干辣椒3个、白酒10ml、老抽20ml、白糖2g、水淀粉适量 

1.泥鳅宰杀去内脏。豆腐切块用淡盐水浸泡备用。

2.炒锅倒油爆香葱姜蒜和辣椒。倒入泥鳅翻炒。

3.淋入白酒炒香。加入适量的清水和老抽。加少许白糖。

4.大火煮开后撇去浮沫中小火煮上10分钟。

5.加入豆腐开大火炖烧5分钟。

6.加入盐调味。

7.淋入水淀粉勾薄芡。

8.煮开汤汁浓稠关火。

小贴士

1.泥鳅可在卖的地方让老板宰杀好。

2.用白酒烧制泥鳅不仅可去除其土腥味，而且泥鳅味道更鲜美。

3.豆腐用淡盐水浸泡可去除豆腥味而且炖煮是不易碎烂。

4.泥鳅煮至不用太长时间15分钟左右即好，肉质细腻鲜美。

【鲫鱼豆腐汤】

by 狼之舞

主料：鲫鱼500g、豆腐200g

辅料：油适量、盐适量、香菇数朵、胡椒粉适量、花椒适量、红辣椒数个、料酒1勺、生姜适量

1.鲫鱼宰杀，去鳞，去肚内黑皮择洗干净。

2.用姜片擦锅加少许植物油，爆香姜片、花椒。

3.放入鲫鱼小火煎两面，不要把鱼弄碎。

4.鲫鱼皮煎制变黄后加入清水，倒入少许料酒，放入干辣椒（不喜勿加），水发香菇。大火煮开后，改小火炖制。

5.炖制40分钟后，放入豆腐块，精盐再炖制10分钟即可。撒入胡椒粉（不喜勿加），香菜段即可出锅。

6.鲫鱼汤洁白汤汁浓稠，味道鲜美。

小贴士

1、用姜片擦锅再煎鱼，鱼皮就不黏锅。

2、鲫鱼用油煎过，再小火炖制，鱼汤就像牛奶一样洁白浓稠。

3、豆腐有南和北豆腐之分。主要区别在点石膏(或点卤)的多少，南豆腐用石膏较少，因而质地细嫩，水分含量在90%左右；北豆腐用石膏较多，质地较南豆腐老，水分含量在85-88%。

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