国庆出行注意：有人坐了13小时火车，差点瘫痪，竟是因为这个姿势！

这是一个医生分享的真实案例：

前几天，李先生从长沙到杭州出差，坐了12个小时40分钟的火车。上午10点28分，火车到站，刚一出车厢，他就双腿发软，休息20分钟后，下肢依旧无力，小便也解不出来，瘫软在地上。

李先生被紧急送医，确诊为C4-5和C5-6椎间盘突出、相应椎管狭窄及脊髓变性，随后立即接受手术。时间若再晚一点，人很可能会瘫痪。

李先生大致描述了当天坐火车的经过。“买的是个卧铺，找到位置之后，我就躺下了。上车时间是晚上9点50分左右，也比较晚了，我先是躺着玩了10多分钟的手机，有点累，就把手机收一收，闭上眼睛睡觉了。这一觉，直接从长沙睡到了杭州，期间也没起来上厕所。”

李先生记得，他是朝左边侧卧，低着头，双手放在身侧，背微微弓着。

等第二天上午火车到站，他起身感觉肩部疼痛，双手麻木，双腿发软，人站不太起来。勉强走出车厢，先在火车站休息了20分钟，坐上了地铁。路人见状立即叫了120，将他送到医院。

医生解释，长时间侧卧致使患者颈椎肌肉、关节得不到放松，侧方受力失衡，颈椎处于屈曲状态，引起劳损，诱发或加重颈椎病，造成椎间盘突出，进而引起相应神经压迫症状，出现肢体无力、麻木、疼痛、走路不稳、相应神经功能失常等。

医生提醒，国庆出行坐车时，不要总保持一个姿势，尽量变换一下，也可每隔一个小时起来动一动，脖子往后仰一仰，放松一下。如果想睡觉，不建议向前趴着睡，向后仰躺的姿势更好一点。关键是为颈椎找到一个付托点，可在颈部后面垫个U型枕，或是一个卷裹的衣服。

另外，在颈椎病突发急重病患者中，不少是因为急刹车而发病的。 “急刹车时由于汽车的惯性，脖子会先前屈后弹回，而在这个过程中，颈椎受到外力冲击，颈椎内包裹的脊髓被挤压而受伤。”为避免这种情况发生，坐车时一个是要系好安全带，另一个是有颈椎病的患者最好带个颈托，开车的司机也要避免急刹。

最后，看完快把这篇文章转给家人，

国庆出行坐车要小心！

参考资料：

①钱江晚报《警醒！坐了近13小时火车，他差点瘫痪》

②邵逸夫医院《坐了近13小时火车，差点瘫痪！原因和这个姿势有关》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：鲁洋