【健康】低头族必看！学会这5招，让你快速告别腰酸背痛脖子疼……

本周的央视财经频道《职场健康课》栏目邀请了首都医科大学附属北京世纪坛医院中医正骨科葛凤麟大夫，跟您一起聊聊如何找准脉位，拍拍打打远离腰酸背痛脖子疼。

腰痛、腿痛、脖子痛，你以为上了年纪才会有？这些莫名的疼痛已经开始招惹上了年轻的我们。而这种症状与我们的生活方式息息相关，大部分是由于风、寒、湿邪侵犯了关节而造成的： 

一定要避免在大汗淋漓的时候马上进入温度较低的空调房，尤其是空调直吹，很容易造成寒气入侵体内诱发关节骨病。

如果在头发没有干的情况下，就马上去睡觉，很容易造成寒气对头部和颈部的侵犯，诱发头疼、颈椎不适，所以一定要在睡前吹干头发。

随着大家健康意识的增强，越来越多的人加入了运动的行列，但是出了一身汗以后，如果没有及时更换被汗水浸湿了的衣物，再加上吹了凉风，就很容易受到风寒湿邪的侵入，在这里我们提倡科学的穿衣，贴身尽量穿快干衣，并且在运动过后及时清理更换汗湿的衣物。

骨关节的莫名疼痛最大的病因，就是劳累、运动过量。所以建议大家一定要适度休息，务必避免劳累。特别是在运动中，一定要适合而止，不要勉强自己，造成关节和肌腱等部位的损伤。

有些人长期伏案工作或者长期站立工作，姿势不对，都会让腰部处于一个紧张的状态，时间长了就会出现腰腿痛。所以大家记得久站久坐要经常活动活动。

了解了以上这些会导致腰酸背痛脖子疼的罪魁祸首，那么如果已经出现这些症状我们应该如何缓解和治疗呢？首都医科大学附属北京世纪坛医院中医正骨科葛凤麟大夫建议：

所谓捏筋就是通过不同的手法，捏揉在病人身体不同的脉位，来治疗不同的病症。拍打是在扭揉以后，疏通病人的经络。

知识点：脉位，不同于针灸的穴位。穴位传统医学是走一种经络，扎针扎到穴位的时候，一般是避开血管和神经的，以免造成血管和神经的损伤；而找到脉位，就会产生酸麻、胀痛感，每一个脉位的底下都会经过大的神经和血管。我们每个人全身一共会有72对脉位哦。

腰部问题的预防和治疗方法：

△央视财经《职场健康课》栏目视频

颈椎问题的预防和治疗方法：

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髋关节问题的预防和治疗方法：

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来源：央视财经《职场健康课》

本文编辑：张爽