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女白领差点高位截瘫,8岁孩子患颈椎病,都是因为你天天做的这件事!

作者:山西晚报 来源:山西晚报 公众号
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10-11

现在,谁是你最亲密的TA?

不是他?也不是她!

答案竟是它!

手机




你白天捧着它

晚上捧着它

没事的时候摸摸它

有事的时候玩玩它……


可是,你知道吗?

它并没有你想象中的那么好,

有时它的危害会大得惊人!


39岁女白领差点高位截瘫!


女白领每天高强度工作十几个小时,手机24小时不离身,最近穿高跟鞋经常崴脚,没想到有一天突然双腿不听使唤……



事情经过是这样的:

01

今年39岁的肖女士在一家国企上班,由于工作需要,每天必须穿正装和高跟鞋,加班到深夜也是常有的事,手机更是24小时不离身,走在路上、躺在床上,甚至吃饭眼睛都盯着手机。


就这样,处于事业上升期的肖女士一刻都不敢耽误,虽然有时感到手脚发麻,但是毕竟还算年轻,她也没当回事。直到最近,她时常感到自己走路很飘,特别是穿着高跟鞋下楼,一不小心就把脚崴了,


几天前,肖女士忙前忙后接待重要客户,突然双腿不听使唤,直接瘫倒在地,被同事紧急送到医院。


通过针对性的辅助检查,结果提示肖女士颈椎椎管明显狭窄,脊髓压迫变性明显,接诊的武汉市普仁医院脊柱外科主任丁凡介绍,肖女士属于颈椎病中较为严重的一种——脊髓型颈椎病,如果不及时治疗,随着脊髓受到的压迫加重,病情也会不断加重,甚至导致高位截瘫。



长期伏案工作、低头玩手机,

导致近年来患颈椎病的人越来越多,

不少骨科、康复科专家

在接受采访时,

都强调了一个不容忽视的问题,

就是颈椎病的年轻化,

年轻得让人惊叹!


8岁孩子颈椎是直的!


02

今年暑假期间,因父母上班没时间照顾,武汉8岁女孩雯雯(化名)被送往爷爷奶奶家。


之前,雯雯就经常喜欢拿着手机看短视频,但父母通常会严格限制她玩手机的时间。到爷爷奶奶家后,老两口非常宠爱孙女,无论什么要求都会答应。近一个多月来,雯雯经常捧着手机看短视频,一看就是两、三个小时,老人并没有严加劝阻


(网络配图,图文无关)


三天前,雯雯突然跟奶奶抱怨脖子痛,一连几天没有缓解,家人只好带她到武汉市第四医院就诊。接诊医生为雯雯拍了颈部的X光片,结果让人大吃一惊:8岁的雯雯颈椎竟然是直的!


正常人的颈椎有一定曲度,像一把小弓,但是雯雯的颈椎曲度几乎消失,因此,医生诊断雯雯患上了“颈椎反弓”。


该院骨科徐昊主任说,雯雯患病与其长时间低头玩手机关系密切。他介绍,人体颈椎有正常的生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为反弓颈椎。这种疾病多由于长时间不正确的坐姿或是长时间的劳累,颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等所致,主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖僵硬、活动受限、头晕、呕吐等。  

  


高中生患上颈椎病!


03

家住汉口古田二路15岁的杨军(化名)考上重点高中,开学后不到一周就说脖子痛,家长以为睡觉落枕了没在意。


上周五早上起床,他突然感到眩晕,不仅脖子动弹不得还上肢发麻,穿衣服都不利索了。家长带他去医院拍了个X片,发现其颈椎发生退行性病变,确诊为颈椎病


同济医院康复医学科黄晓琳教授介绍,颈椎病仅次于心脑血管疾病,位居全球十大顽症第二。据统计,全球60多亿人口中,颈椎病的患病人群高达9亿,仅我国就有2亿,发病率为17.3%



而近十年来青少年颈椎病患者比例大幅上升,且其中的87%伴有脑血管痉挛。青少年学习负担重,学习紧张,每天背负沉重的书包,长时间伏案读书、写字或使用电脑,特别是初中、高中毕业生。再加上他们正处于生长发育重要阶段,日常生活习惯不良,姿势不正确,不适当的运动,缺少自我保护意识等原因,导致颈椎病的高发。


黄晓琳表示,青少年一旦患上颈椎病,便会感到颈肩酸痛,有牵扯感、头痛、眩晕、上肢发麻,严重的还会听到局部摩擦音,影响青少年的学习和身体发育。青少年颈椎病要早发现早治疗,只要积极治疗绝大多数是完全可以康复的。


专家提醒

低头看手机相当于在脖子上加了10块砖


颈痛主要由不正确的姿势、年龄因素、颈部损伤、情绪紧张、受寒等因素引起的。最常见的原因是由于不正确的姿势压力导致韧带过度拉伸而产生的疼痛。


普通人头部重量约4.5到5.5千克,低头刷微博、刷朋友圈、发条短信或者看新闻都会增加人的头盖骨的地心引力。


低头看手机,相当于在脖子上加了约27千克(10块砖)的重量。每天看手机,相当于不断在脊椎上加压。这些压力会导致颈椎早期磨损、撕裂、退变。所以在使用手机时尽量保持脊柱垂直。




头向前伸坐着,是最常见的错误姿势


长时间上网聊天及打游戏,有人喜欢躺在床上上网聊天及打游戏。这些看上去很时尚的生活习惯其实是很危险的。


长时间坐在沙发上看电视以及长时间开车的时候,颈、胸、腰、骶4个区都不符合人体脊柱的最佳生理曲度,这种长时间强制性的错误姿势,容易引发脊柱退行性疾病。


在所有的不良姿势中,坐位时头向前伸是最为常见的错误姿势。错误的姿势本身会引起颈痛。但是,如果你的颈部已经存在问题,错误的坐姿会加重颈部疼痛,并使发作疼痛的时间延长。


医院里玩手机的小朋友


青少年颈椎病重在“预防”!

1、避免各种诱发因素。平时应注意保持头颈正确姿势,纠正不良生活习惯; 学习时合理调整桌面与凳子的高度,大约30分钟做一次颈部的自我锻炼操,轻轻地让颈部做个左右、前后等生理方向运动,如颈部屈伸、旋转、侧屈,还有头部水平后缩;操作电脑要保持头部不过分前倾,脊椎正直,不歪头,两肩之间的连线与桌缘平行,坐下来时将背部轻微地弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,不要使腰椎过度向后弯曲,同时避免长时间处于一种体位。


2、不要长期背超过体重10%以上重量的东西。把最重的东西放在背包的最外层,书包最好为双肩背,并且随着身高的增长调整肩带长度,书包的底部不应低于腰线下6厘米。



3、注意颈部姿势。睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,枕高应结合个体体型。一般以仰卧时头枕于枕上,枕中央在受压状态下高度8-15厘米为宜,而在枕的两端,应比中央高出10厘米左右。总之,枕头的高度以醒后颈部无任何不适为宜,睡眠时间要保证在7小时以上,以使紧张的颈椎得到充分的休息。


4、防止头、颈肩部的外伤发生以及注意外界环境变化。平时生活学习及体育活动时,应注意自我保护。夏季避免长时间受空调或风扇的冷风刺激,冬季要注意颈肩部保暖。



5、注意营养,加强体育锻炼,多做颈椎自我锻炼操。每天抽出一定时间进行体育运动,加强颈肩部肌肉锻炼。


预防颈椎病一定要养成良好坐姿,平时工作和学习尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线,避免头颈部过度后仰或过度前屈。每隔一小时左右,可以让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准。

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颈椎锻炼是国外办公族中流行的一种颈部保健运动,种类有很多,主要都是通过前屈(低头)、后伸(抬头),旋转(简单轻缓转动头部),侧屈(向左右侧偏头)等颈部运动的方式,来达到对颈部的自我治疗和局部锻炼。


特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群,空暇之余做做颈椎锻炼,能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。


需要注意的是,颈椎锻炼虽然有预防颈椎病的效果,但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群,颈椎病症状较重的患者要慎用。


温馨提示

1. 如果您的颈椎病已经严重到压迫神经、血管,请您咨询医生;

2. 缓慢、均匀地运动,不要忽然用力;

3. 在自己能控制的范围内运动,不要追求过大的活动范围,一点一点进步;

4. 如在训练过程中出现不适,请及时停止。

5、如果出现症状加重,比如头昏、眼花、手脚发麻、走路像踩棉花等症状,要尽快到医院检查。


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来源:楚天都市报、新浪微博

编辑:山西晚报全媒体编辑 曹锐


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颈椎病 
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