谢娜被吐槽胖，景甜体重过了百，怎么办？

不少人把十一小长假过成了春节，在家里胡吃海喝，冬天还没到呢，就养了一身膘！过节吃得爽，节后“火葬场”，节后一称体重，哭天喊地要瘦身。身处在娱乐圈中的女明星们更是对自己的体重非常在意。

▲前不久，辣妈谢娜用三个月的时间练出了马甲线，在网上掀起了热议。

▲可在综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，谢娜在换装时被魏大勋吐槽“是不是应该减肥了。”

▲原来并不是谢娜胖了，而是衣服款式的原因，换了一身新装的谢娜立马看上去瘦了不少。

秋冬季节是非常容易长膘的时节，而且需要添置更多的衣物保暖，所以在视觉上很容易显胖。如何能让自己保持最佳状态？还是要以控制体重为主。

女星们对自己体重一向高要求，她们的瘦身方法赶快get一下！

▲自从曝光了自己体重过百的事实后，景甜就在瘦身的道路上不断摸索前行。

▲属于水肿体质的她，和大部分女生有着一样的困扰，就是早上起来一称体重没啥变化，脸部却莫名大了一圈。景甜觉得对付水肿的关键是要有规律的作息，睡前不要喝太多水，并且做到清淡饮食。

▲除了瘦脸，景甜对于身材的管理也丝毫没有松懈。

▲只要一有空闲时间，景甜就会做一些垫上运动，简单又高效。

用你玩手机的部分时间在瑜伽垫上进行练习，每个动作坚持30秒，想瘦一点儿也不难。

▲左右碰膝。

▲卷腹+抬腿。

▲俯卧撑登山式。

▲平板支撑+臀部扭转。

▲邓紫棋的体重也一直受到网友们关注，从近照中可以看出她明显瘦了不少，她自己也坦言瘦了7公斤！

▲邓紫棋说到，她喜欢做瑜伽来缓解自己的压力，肌肉的拉伸能够更快地消肿和促进脂肪的燃烧。

▲在饮食方面，她并没有严格地进行节食减肥，而是将所有的米饭换成燕麦，将单一淀粉质换成复合碳水化合物。

▲吃火锅的时候邓紫棋也有健康的小妙招。除了多吃蔬菜类、自然肉类、少吃加工的丸类和油炸的豆皮外，在酱料上她也有自己的健康吃法：放黑醋、辣椒、葱和大蒜。

她不会在酱料中放酱油，是为了避免摄入太多钠，过量的钠除了会让身体水肿，长期食用太多钠，对肾脏负担也很大，还会比较容易得高血压、脑中风、心脏疾病等。

▲怪不得邓紫棋现在那么瘦，即使是穿容易显胖的白色紧身裤，也还是拥有修长的美腿。

▲张歆艺最近晒出了素颜照，正在孕期的她不胖反而瘦了，不少网友羡慕不已。

▲她也耐心地在评论中告诉大家如何控制住体重，二姐严格地断糖断碳水化合物。

▲饮食上讲究少食多餐，多吃蔬菜，像黄瓜和大西红柿，多吃鸡蛋白、精牛肉和水煮的菜。当然，还要配合鱼油和维生素补充营养。

▲除了饮食控制外，张歆艺还经常去游泳健身，可以看出她的四肢保持得非常纤细。

▲林允在自己的微博小号中晒出了104斤和88斤的对比照，真是不比不知道，一比吓一跳。

▲林允瘦身的时候伙食非常清淡，水煮玉米、西蓝花、海带汤，少许的瘦肉，主食尽量避免吃米饭、面条这种淀粉含量高的食物。

▲瘦身后的林允脸显得更加小巧，也更加自信了，做起鬼脸来也完全hold住。

趁冬天来临之前，赶快瘦身吧！

撰文：Patty He

图片来源：网络