那个劝我早睡的朋友，得癌了

文/末那大叔

来源：末那大叔（ID：monadashu77）

01

昨天收到朋友的一条微信，久久不敢回复：

翻开我们的聊天记录，16年的时候，他还总是提醒我早点睡、注意身体。

身体这东西，平时一点事没有，一旦有事，摧枯拉朽。

当代的中国人，从未像现在这么困过。

小顾是医院研二的学生，熬夜对他来说是家常便饭。

5、6天一次的夜班，一次要值20多个小时，他时常发朋友圈抱怨很累。

但他怎么也没想到，平时开开玩笑的“熬夜猝死”，竟然真的会发生在自己身上。

02

老实说，你有多久没10点之前睡过了？

据中国睡眠研究会的调查结果：中国成年人失眠率高达38.2%。

也就是说，有超过3亿的中国人，都有着不同程度的睡眠障碍。

我们为什么不睡？

有部叫《追眠记》的纪录片，揭露了扎心的真相：

18岁，高三党，“恨不得24小时学习”

晚上回宿舍，10点熄灯，另一场战役才刚拉开帷幕。

“直到困得不行才去睡。”旁边同学的灯还亮着，高考拥挤的大河中，不进则退。

白天，课间休息10分钟，除了上厕所的，大部分同学都在补觉。

“高考完了最想做什么？”

“谁也别叫我，先睡他个昏天黑地！”

当代学子，学业竞争压力之下，不敢睡。

40岁，货车司机，“永远在路上”

全年无休的秦师傅和孙师傅，每次出车40吨货，1000多公里，一年跑15万公里。

货车驾驶座后方，不足1平方米的流动床铺，就是他们睡觉的地方。

有些人，有床不能睡；而有些人，能睡在一张真正的床上，就已经是奢侈。

当代男人，家庭的重担之下，不敢睡。

90后，北漂母亲，“两小时喂一次奶”

20多平米的出租屋内，孩子就是小韩的生活重心。

每月2000元的租金和一家开销，让丈夫奔波在工作中，无暇照顾他们母子。

白天做饭带孩子操持家务，晚上孩子2小时就要喂奶一次。

她需要第一时间醒来看顾孩子，不能吵到丈夫，他明天还要上班。

什么叫“长时间浅睡眠”，当次妈就知道了。

当代女人，家庭的责任之下，不敢睡。

03

知乎有个问题叫：“北上广的年轻人总是熬夜，为什么他们不累？”

一位姑娘的回答很扎心：

“我5点起床，上班路上1个小时，挤在公交车中睡；

中午随便吃个饼干，午饭时间省出来睡；

晚上11点下班，在地铁上睡。

2年，我不困，不累，不苦，但是我要回老家了。”

如果有人说熬夜不累，他一定既不懂“熬夜”，也不懂什么叫“累”。

还有太多的当代程序员、设计师、创业者，都在不眠不休中，度过了一个又一个夜晚：

不敢睡，今天的工作不做完，明天可能要通宵；

不能睡，眼看着要转正了，不能松懈啊；

不肯睡，忙了一天，只有晚上的时间是属于自己的，舍不得……

尤其是最后一点，戳中了不知多少人的心：

明知咳嗽久了无益，却还是难放下香辣鸭脖；

明知熬夜久了会猝死，还是果断开始追剧。

2017年诺贝尔医学奖揭晓，他们发现了“控制昼夜节律的分子机制”。

说白了就是告诉你：别熬夜了，熬夜是真的伤身体。

很多人听完都笑了：“这算什么新鲜事，不明摆着吗？”

身体是自己的，难受也是自己的，他们能不知道吗？

可白天10多个小时都在公司度过，晚上给自己几个小时放松，还不行吗？

“报复”的快感在心里蔓延：不能睡，睡了，就是虚度了今天。

你是不是，也有这种无奈？

你用健康换来的一切，偿还的时候，即是暴击：

28岁女编辑猝死，生前劝人别熬夜

连续加班至凌晨，36岁IT男猝死

天涯网副主编在地铁猝死，年仅34岁

04

我从来不喜欢吓唬别人，坦白讲我自己也经常熬夜。

总想着第二天多睡几个小时，就能补回来，实际上确实疲惫。

公司附近有个24小时营业的便利店，我偶尔晚上会去买点吃的。

有时跟店员聊天，才知道晚上来买东西的人，并不在少数。

“为了熬夜，来买咖啡？”我问。

店员回答：“并不是，没几个来买咖啡的，反而来买豆浆和鸡蛋的人多，续命。”

一边熬夜伤身，一边用补充蛋白质续命，说白了，就是怕死。

“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”冯唐的这句话，很戳心。

很多人觉得，熬夜猝死离我太远，晚睡几个小时不要紧。

实际上，如果你能固定保持“晚上11点睡，早晨7点起”、“凌晨2点睡，早晨10点起”，都不算熬夜。

现实是，紊乱的睡眠周期，让很多人才能睡6个、甚至不到5个小时。

如果你经常感觉昏昏沉沉，还浑身酸痛，看看下图吧：

年轻是吗？别急，会老的。

身体好是吗，别炫耀，熬夜真的会死。

听我的，从今天开始，早睡吧。

为了你的爱人和爱你的人，请你惜命如金。

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