痛心！35岁高校教师心脏骤停离世！平时是运动达人，经常熬夜科研

作者：南方都市报来源：南方都市报公众号

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10月11日上午8时左右，中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。

赵艳云，1983年出生，湖北洪湖人，西班牙马德里卡洛斯三世大学统计学博士，西班牙马德里卡洛斯三世大学和北京师范大学经济学硕士，北京工商大学金融学士。

6年前，赵艳云父亲不幸离世，母亲含辛茹苦把他培养成了一名海外博士。2015年，他与妻子一道作为优秀人才，被引进至中南财经政法大学。赵艳云育有一儿一女，女儿3岁，幼子尚在哺乳期。

赵艳云微信个性签名：民族复兴中国梦

校方介绍，赵艳云平时是位运动达人，性格热情开朗。治学上，勤奋刻苦，经常熬夜科研。此次到华中科大旁听，也是他为了提高教学科研水平，主动去华中科大旁听拓扑学课程。

赵艳云在学校里有口皆碑，他的不幸离世让师生们都感到万分悲痛：

赵老师治学严肃认真，比较严厉。上学期，赵老师给我们上《经济数学》课，这门课难度很大，赵老师每次讲解都十分认真，所以大家也不敢马虎。学期末，这是全班考得最好的课程之一，因为平时学得很扎实，所以临考也不用花费很多时间复习，大家都很感谢赵老师……赵老师生活中也是位很有意思的人，课间经常给大家放些音乐。最后一次和他相见是在学校的趣味运动会上，不料竟成永别。

——中南财经政法大学文澜学院经管1601班的周会璇

赵老师是个长跑高手，教职工马拉松跑步拿过前五。他善良、上进，自我要求高，除了科研、教学、指导学生外，还愿意到外校吸收学习新方法，前天还在华中大听讲座到晚上十点……我们都无法相信这么好的人，就这么走了！

——中南财经政法大学文澜学院老师Tailiang

赵艳云在课堂上生前资料图

赵老师热爱科研，是个脚踏实地、认真钻研的科研工作者。赵老师也是个关爱学生、极其负责的好老师。他培养的几位本科生几次参加国内外学术会议，得到了资深专家的好评，也为宣传我们学校贡献了自己的力量。赵老师更是一位热心肠的好同事，每每同事需要帮助，他都会冲在前面。他不善言语，却把所有他该做的都做到了前头！直到今天，我还是不愿相信他走了！悼念我的好同事，艳云！

——中南财经政法大学文澜学院老师Gongyujin

印象中的艳云永远都是笑盈盈、充满活力的样子，似乎从来没有见他情绪低落过，也没见他抱怨什么。我以前一直觉得他的生活大约是很得意，才能如此阳光的。现在想想生活何曾容易过。艳云家里有两个不满三岁的小孩，一家五口住在学校的中转房，条件很一般。

在工作上，艳云和我们每年都要接受考核一次，如同一道紧箍咒，一刻放松不得。教学上他又不愿意马虎，我记得每年向学生介绍我们的研究内容，方便学生选导师时，艳云都是极其认真地写了幻灯片，把他研究的内容、对学生的要求详细地写了出来。学院的事情他也很积极，分配下来的工作从未见他推脱过，即便这些完全不算工作量。

私下里，他待人热情、乐于助人，有几次我有私事问他，他都不厌其烦地为我解答，相关资料都帮我一一找来。他知道我老婆生孩子，还特意发了份月子餐的资料给我参考。

有过这样的同事，有过这样的朋友，于公于私都是我的幸运。他就这样突然走了，我很难受。

——中南财经政法大学文澜学院老师帅杰

赵艳云去世的消息一经发布，短短3小时内已有近45万点击量、3000条评论。网友们惋惜“天妒英才”，同时“熬夜”和“运动达人”等关键词也引起了网友热议。

有网友指出，即使是身体强健的运动员，也会发生猝死▼

网友们说的运动员海曼是谁？

1986年1月24日，美国著名女子排球运动员弗·海曼在日本的一场比赛中猝死，时年31岁。当第三局快结束时，她的马方综合征发作，经抢救无效，于当地时间9点36分去世。马方综合征是一种心血管疾病。

熬夜危害大

引发的猝死案例并不罕见

此外，熬夜也因此引起人们的讨论。

熬夜的危害很多，近年来，因为熬夜引发猝死的事件不少。

去年6月，浙江一名26岁的规培医生陈德灵在医院宿舍内猝死。同事回忆，他经常加班而且通宵。

去世前两个月，他还曾在朋友圈中感慨“还活着真好”。

戳回顾↓↓

同样是26岁，长沙一名球迷在“欧洲杯”足球联赛期间连续熬夜看球，同时喝酒抽烟。从酒吧看球回家后，再也没有醒来。

知识点

熬夜造成的损害

白天补觉并不能追回

许多“夜猫子”坚持生活在美国时间，是因为相信只要保证睡眠时长、晚睡晚起，就并不会妨碍身体健康。

这部分人大概要失望了。

2017年10月，美国科学家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash和Michael W. Young共同获得2017年诺贝尔生理学或医学奖，原因就是他们发现了“控制昼夜节律的分子机制”（molecular mechanisms controlling the circadian rhythm）。换言之，他们阐明了植物、动物包括人体普遍存在的生物钟的工作原理。

如果一个人的生活方式长期与这些规律不匹配，就会增加患病风险。换句话说，按时进食、按时睡眠、按时晒太阳、在最适宜的时间运动和工作，并不是谣传的“伪科学”。

上面这张图翻译自诺贝尔奖官网，也就是说，这个“作息时间表”不仅有着生物学和医学依据，而且价值900万瑞典克朗（约合740万元人民币）。

熬夜在学术研究中被称作“睡眠剥夺”，关于长期熬夜造成的损害，已经被各种研究数据证实。

熬夜会影响交感神经的正常活动，造成思维迟钝、记忆力减退，乃至于神经衰弱、失眠障碍；高血压、心脏病、糖尿病以及癌症的患病几率都会增大。

如果在熬夜时常吃夜宵，使消化系统得不到休息，还有可能造成胃黏膜溃烂、便秘等。

有人会认为，人生三分之一的时间要在睡眠中度过，实在浪费。可是剥夺了自己的睡眠，并不意味着你会比别人拥有更多清醒、健康的时间。

如何告别晚睡拖延症？

在超负荷工作、倒夜班等被迫熬夜的情况之外，“主动熬夜”的情形其实并不少见。有人被“熬夜等于成功”的毒鸡汤蛊惑，有人陷入了“低效—夜战”的恶性循环，有人却只是因为一份空洞的罪恶感，不愿就这样在寂寂长夜中结束这一天。再聊一会儿就睡，再看一集就睡，再玩一把就睡……后来就觉得，“不熬夜，怎么可能？”

当然可能。前提是，真的要有决心戒掉晚睡拖延症，回归与“生物钟”匹配的健康作息。

一些小技巧有助于养成良好的睡眠习惯

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入睡前，保持平静舒适的状态，躺下后，从脚趾开始用力，保持七到八秒后放松，然后小腿用力、放松，直到脸部的肌肉。有网友反馈，无论是午休还是晚上就寝，大概几分钟，睡意就会到来。