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快来围观!你常吃的这4种零食上了黑名单

作者:古典书城 来源:古典书城 公众号
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10-15

除了白开水和茶水,任何食物都有高低不同的热量,在热量摄入过度导致肥胖的现在,减少高热量食物的摄取,已经成了健康第一要务。

 

而从热量来看,如果你想减肥,或者保持现在的好身材,这4种零食最好一辈子都不吃!

 

一、可乐

 

1罐可口可乐含有热量153大卡,需要你做45.7分钟健美操,才能消耗完这些热量。

 


除了热量,从营养价值上来看,可乐只是一种高热量的碳酸饮料,没有任何营养价值。如果你就喜欢喝高热量的饮料,最好选择除了热量之外还有其他营养的,比如含有蛋白质、微量元素、维生素等等的饮料,毕竟这些是生命的必须,为此付出一些肥胖的代价还算有价值,比如纯果汁或者酸奶。

 

 

二、奶茶

 

奶茶除了众所周知的热量高,更可怕的一点是它之所有奶香,口感润滑,主要是因为含有反式脂肪。

 

什么是反式脂肪呢?

 

反式脂肪是一大类含有反式双键的脂肪酸的简称,世界卫生组织早已证明,反式脂肪虽然不是有毒食物,但喝多了,对心血管疾病会有巨大影响!对此,早在2003年,丹麦就已立法限制反式脂肪的销售,因为它真的百害无一利。


 

而市售的冲泡奶茶说到底,只是一种既无奶又无茶的调味饮料,既无奶所含的蛋白质,又无茶的无热量优点,既不如奶更不如茶。

 

除此之外,还有2种女生们非常喜欢的零食也上了黑名单!想知道还有哪两种吗?

 

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