除了枸杞，我们还能泡什么？

《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就湿，无泄皮肤，使气丞夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

翻译过来简而言之就是：“藏”，这是冬天的养生要领，不信你看在冬天除了家禽宠物，几乎看不见任何动物出来活动，连鸟儿都飞到南方温暖的地方去了。

《黄帝内经》要求人在冬天养生要注意：

• 要捂严实了，注意保暖；

• 情志上应当保持稳定平和，不宜大起大落；

• 运动适当即可，不宜剧烈，不宜出汗过多，以致丧失阳气。

如若违背了冬天的养“藏”之道，会伤及肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。

所以，冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，以滋阴潜阳、增加热量为主。

红枣有增强体能、加强肌力的功效。

其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力；

且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

红茶，性甘温，可养人体阳气。

红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。

普洱茶，普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。（貌似是一个哄女朋友/老婆新招哦，终于可以不用说“多喝热水”了。）

另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津。古语云:"西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之"。故补而不燥是西洋参的特别之处。

西洋参里面含有大量的钙铁、维生素、人参素等，有着生津止渴、滋阴补气的功效。有心血管病人饮用西洋参泡水可以抵抗心肌缺血，强化心脏的收缩能力，另外也可以帮助冠心病、心绞痛、脑血栓等。

平时也可以作为保健品的首选药材，对于抑制癌细胞等也有显著效果。

桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。

桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。