前两天,两位喜剧大咖沈腾和徐峥参加“中国文艺志愿者协会代表大会”场外的这张合照在微博和朋友圈刷屏,“愁死个人~”的表情自带笑点和萌点,看惯了他们插诨打科,这样一本正经地出现,确实罕见,自然构成反差萌。尤其是山争哥哥手里拿的保温杯,引起了大批网友的关注和调侃,也是很接地气了!
话说回来,大家都是中年人,有什么好调侃的呢?谁不是天天保温杯泡枸杞的呢?对不对?
说到枸杞,可谓近两年宇宙第一养生网红了,它的重要功效有:养肝,滋肾,润肺。
关于枸杞的传说中,它可是古老的东方神秘力量之一,据说长期服用可使人长寿,因此被丝绸之路的商贾带入西方和中东。当然传说只能是传说而已,不可尽信,不过也算是肯定了枸杞养生之路的源远流长。
但是 ↓
那么,冬天马上就要到来了,除了枸杞,还有哪些东西是可以泡水喝有养生功效的呢?
养生小课堂开始啦
《黄帝内经》曰:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就湿,无泄皮肤,使气丞夺,此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”
翻译过来简而言之就是:“藏”,这是冬天的养生要领,不信你看在冬天除了家禽宠物,几乎看不见任何动物出来活动,连鸟儿都飞到南方温暖的地方去了。
《黄帝内经》要求人在冬天养生要注意:
要捂严实了,注意保暖;
情志上应当保持稳定平和,不宜大起大落;
运动适当即可,不宜剧烈,不宜出汗过多,以致丧失阳气。
如若违背了冬天的养“藏”之道,会伤及肾气,到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。
所以,冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,以滋阴潜阳、增加热量为主。
需要补充一点的是:冬季天气寒冷,是心脑血管疾病的高发季节,尤其要多多注意家中老人的身体状况。
现在我们回到正题,除了枸杞,还有哪些东西是可以泡水喝有养生功效的呢?
1.红枣
红枣有增强体能、加强肌力的功效。
其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力;
且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。
2.红茶
红茶,性甘温,可养人体阳气。
红茶含有丰富的蛋白质和糖,可补益身体,养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。
饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天喝一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。
3.普洱茶
普洱茶,普洱茶属于茶性比较温和,对消化道,尤其是胃部有问题的,有养胃、护胃的作用,冬天气温比较寒冷,尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷,对体寒的这部分人群特别地适合。(貌似是一个哄女朋友/老婆新招哦,终于可以不用说“多喝热水”了。)
另外对慢性病患者有一定的效果,普洱茶能够引起血管舒张,使血压有一定的下降,降低心率,对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。
4.西洋参
西洋参具有滋阴补气,宁神益智及清热生津。古语云:"西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之"。故补而不燥是西洋参的特别之处。
西洋参里面含有大量的钙铁、维生素、人参素等,有着生津止渴、滋阴补气的功效。有心血管病人饮用西洋参泡水可以抵抗心肌缺血,强化心脏的收缩能力,另外也可以帮助冠心病、心绞痛、脑血栓等。
平时也可以作为保健品的首选药材,对于抑制癌细胞等也有显著效果。
5.桂花
桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。
桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好的缓解症状。
另外,桂圆、陈皮、黄芪、生姜加以辅料或相互搭配使其性平温和,均具有很好的养生功效。
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现在正是晚秋时节,你可能还没有意识到,还有半个月就要正式进入冬天了,尤其在寒冷的北方,随身携带保温杯,可能不是为了养生,而是为了热水续命啊!话说,泡枸杞的热水是不是电量更足呢?
这个冬天,让我们喝电量更足的养生水续命吧!不要觉得养生难,也许你离养生之间的距离,只差了一个保温杯!
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在凛冬来临之前,我能帮你的只有这些啦!枸杞、、红枣、普洱…都泡起来吧!向山争哥哥学习!
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