微信扫一扫
分享到朋友圈

一半以上的癌症是气出来的:情绪不好,真能要命

作者:十点读书 来源:十点读书 公众号
分享到:

10-17

♪ 点上方绿标,收听管理情绪的秘密心法

  

文 | 十点君

最近有一个说法很流行:情绪病,会变成一种新的癌症。


换做是以前,我肯定不会相信,直到阿兰出事的那天。


阿兰是个二线小城的妈妈,婚后第5年毫无征兆地患上了癌症。一次去看心理治疗师,治疗师问这辈子最大的心愿是什么?


她只回答了一句:


“我希望有一个属于自己的家,只跟老公儿女在一起,不用很大,也不用很久,给我几个月就好……”


原来生病前,婆婆一会儿嫌弃她太宠小孩儿,一会儿说她做家务偷斤减料。


她曾提过几次要自己带,却没有结果,告诉自己“忍一忍就过去了”。一忍就是5年。



多年累积在心头的难受和压抑,你可能遗忘了,但身体永远会记得。


阿兰就是这样,直到癌症晚期才发现,自己的心病了。


曾经就有调查显示:


夫妻之间如果经常吵架、冷战,死亡率会比普通人高出一倍;

如果你和孩子之间经常闹矛盾,死亡悲剧发生的可能性也会高很多……


因为你所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤情绪,都会弱化你的免疫系统,变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你,让你逃无可逃。



有人会说,我偶尔发个小脾气,有什么关系?但事实是,意识不到的情绪才是生活中的隐形杀手。


你有没有遇到以下这些情况?


别人没有立刻回复你的微信,你就担心自己说错话了。


人多时不敢说出自己的观点,会议上永远坐在最角落。


虽然很爱孩子,却经常说:我辛苦把你养大,你怎么不听话?你看别人家XXX怎么怎么样……


如果你是这样,那么千万小心了。


太过在意别人的眼光会导致不良情绪向内攻击,而对孩子的责备则会让他们变得胆怯和焦虑,永远也无法获得内心满足。


这些看不见的情绪一直在暗处积累着,就像病灶一样。


长此以往,它会支配着你的行为习惯,甚至影响你的性格和气质。



她是“这个时代最需要的女人”

俞灏明妈妈曾经情绪崩溃,却很快被她拯救


在“情绪雪崩”的年代,十点君从未见过一个管理情绪如此高明的人——海蓝这个时代最需要的女人。


海蓝的父亲怀才不遇,北大毕业却被送去做煤炭工人。


幼小的海蓝成为了父亲发泄情绪的对象:凡事小心翼翼,生怕做错事,可无论怎样都免不了被父亲一顿打骂……


在这种原生家庭下,海蓝负面情绪有强大的感知力。但她没有沦陷在过去的阴影中,反而暗下决心:


不能再让别人遭遇情绪的不幸。



功不唐捐。


海蓝成为了医学和心理学的双学位女博士就读医学博士后,还贷款10万美金在全美排名第三的范德堡大学专攻心理学。


2008年,女儿才满10岁,她就毅然决然拖家带口,带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援,扎根汶川震区整整3年。


即便年近花甲,海蓝还不断地分享她的情绪心得,足迹遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等各大节目。



杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇等50位名人,都对她赞叹不已。



俞灏明的母亲也把她当做贵人。


10年前,俞灏明拍戏时遭遇事故,全身39%的皮都烧伤了,不得不在医院躺了2年。


俞灏明住院800多天,妈妈就照顾了他800个日夜


一个人待着的时候,儿子遭遇烧伤事故的画面像电影一样在她脑海里回放,她担心这样下去,俞灏明是不是就要完蛋了?


在海蓝博士的开导下,她才学着调整心情,用积极乐观的心态和儿子相处。


都说,一个家庭的幸福,很大程度取决于妈妈的情绪修为。


正是妈妈的稳定情绪给了俞灏明勇气,让他得以度过最艰难的时光,走出低谷,满血复活。



“别让你的爱,成为放的债”

她用一席话解决了夫妻之间的深层矛盾


情绪问题往往裹着家长里短的外衣,却拥有毁灭性的力量。


前些时候,一位女高管小丽来找海蓝博士,还没寒暄几句泪水就要夺眶而出:


“我工作收入高,承担了大部分的支出。老公父母的房子是我帮着买的,他家人生病了也是我出钱,家务是我做,孩子也是我管……


对他付出那么多,可他对我却越来越冷淡我们一说话就想吵架。



听到这里,海蓝博士叹了一口气,把消除负面情绪的“特殊心法”教给了小丽。


在情绪管理中,有一种很常见的心理模式,叫做“债主模式”


海蓝博士说:


“我们没有人不全心全意地爱着家人。但如果每次付出时,都认为对方应该回报自己,这便是在向他人放债。


在家里管孩子,你欠我一笔;帮你洗衣服,你欠我一笔;帮你做家务,你又欠我一笔……


久而久之,女人难免会感到分外委屈,因为她们总是觉得是“对方欠了自己”



“债主模式”是人际交往中的痛苦之源。


即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人,一旦觉得欠了你什么,便会本能地躲避这种负担。


因为,没有人想在亲密关系中,成为欠债的人。


小丽从源头上想明白了这一点,问题就迎刃而解了:


在帮助丈夫承担时再也不把自己当做债主,纯粹出于爱主动为他分忧

每天把固定时间留给自己,做让自己开心的事

实在控制不住的时候,就用海蓝博士教的剥洋葱法排除负面情绪……


三个月后,小丽夫妻俩的吵架频次锐减,生活状态完全不一样了。


丈夫开始帮着小丽打下手做饭,两人周末也一起出去玩,前些天还在朋友圈晒海岛旅行照,比以前甜蜜了不止一个级别。



稳定的情绪

是一个女人最高的修养


长大、成家、立业以后,我们习惯了不开心,可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。


20岁的我们问:


如何变得更自信,敢大声表达自己的观点?

父母不理解自己,感到很痛苦,怎么办?

不得不放弃一个喜欢的人,该如何治愈自己?


30岁的我们问:


如何面对爱人的糟糕情绪,而不吵架?

在孩子面前,冲动发脾气的时候如何管住自己?

如何缓解生活工作不平衡带来的巨大焦虑?


40岁的我们问:


年轻下属越来越能干,怎样才能不被时代抛弃?

偶尔想发泄情绪,太冲动怕影响形象,憋在心里却更难受……

不敢生病,不敢放松,拿什么来缓解上有老下有小的压力?


其实,你和幸福的女人之间,只差一堂情绪课。


懂得管理情绪的人,能知道什么工作更适合自己,面对人生重要的选择知道该如何取舍,你能知道如何变成自信的人,如何经营亲子和亲密关系,带动你爱的人风生水起。


只需要你行动起来,从今天开始学习情绪管理。


千里之行,始于足下。


别让情绪真的成了关系的“癌症”,才追悔莫及!


今天海蓝博士来到十点课堂,为你带来20年心理实践总结出来,亲身检验有效的《揭开情绪的真相,把握关系中的主动权》精华课。


▼点击下方视频,看海蓝博士教你如何管理情绪



12堂精致视频课程

20堂优质音频辅导课

(已更新完毕,可永久学习)

长期互动空间“海蓝情绪学院”

现在只要99元!

国际著名的情绪梳理导师,请到你身边

揭开情绪的真相,把握关系中的主动权


长按识别下方二维码,即可订阅课程


这是真的用得上的情绪心理学


绝对专业、改变认知的心理学:海蓝老师是中国抗挫力训练总设计师, 儿童心理教育专家、美国医学博士后、美国国家资格心理咨询师,在情绪管理上绝对专业,堪称“这个时代最需要的女人”。


超级接地气,学完就能用得上:不同于单纯理论型的心理学课程,海蓝老师将所有晦涩难懂的专业术语全部替换为你能听得懂的语言,娓娓道来。


你会在不知不觉中,转化工作和生活中负面情绪的能量,遇见更好状态的自己


▲海蓝老师真人出镜


1000个真实案例,看完就能学会


海蓝老师将她20年的心理学实践,融合成最常见的生活场景,干货满满,不鸡汤,也不难懂!


老师还将通过情景剧,进行前后对比。你在生活里碰到的焦虑、失控等情绪,都会通过场景演绎出来,让你对它的理解更加透彻。



加入海蓝情绪学院,成长路上不孤单


订阅课程的小伙伴,还可加入海蓝的情绪学院。在这里,海蓝及她的教练团队将会不定期与你在线交流、答疑解惑、直播互动,给你切实可行的建议和方法。


我们将会陪你一起,成为在家里情绪稳定的优雅妈妈,在职场里内心强大的中流砥柱,在生活中人人羡慕的从容女人


12堂精致视频课程

20堂优质音频辅导课

(已更新完毕,可永久学习)

长期互动空间“海蓝情绪学院”

现在只要99元!

国际著名的情绪梳理导师,请到你身边

揭开情绪的真相,把握关系中的主动权


长按识别下方二维码,即可订阅课程


点击下方按钮,下载十点课堂APP

开启你的私人定制成长大学!

阅读1244
举报0
关注十点读书微信号:duhaoshu

用微信扫描二维码即可关注
声明

1、头条易读遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2、本文内容来自“十点读书”微信公众号,文章版权归十点读书公众号所有。

评论
更多

文章来自于公众号:

十点读书

微信号:duhaoshu

邮箱qunxueyuan#163.com(将#换成@)
微信编辑器
免责声明
www.weixinyidu.com免责声明    商务合作1758059460
版权声明:本站收录微信公众号和微信文章内容全部来自于网络,仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归原作者所有。禁止一切商业用途。其中内容并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。如果您发现头条易读网站上有侵犯您的知识产权的内容,请与我们联系,我们会及时修改或删除。
本站声明:本站与腾讯微信、微信公众平台无任何关联,非腾讯微信官方网站。
粤ICP备16075700号-1