现在找个跟你一起吃饭的人越来越难
因为个个都喊着“减肥”要节食
所以,这年头能陪着一起海吃海喝,
才是真朋友!
不过话又说回来
天天节食,你们真的瘦下来了吗?
很多人节食好几年
也就胖那么一两肉
这到底是为什么呢?
深圳这位小伙的减肥历程
估计要羡慕死你了!
人家一个月就减掉60斤肉
他是怎么做到的呢?
▽
399斤男子如何一个月成功甩掉60斤肉
手术前
深圳一小伙年仅30岁,体重达到399斤,正是青壮年的他,全身都是病。心脏病、糖尿病、心血管病、关节病变等等。
而这一切都是肥胖惹的祸。如不再减肥,更大的“祸”还在后头。
30岁人生才刚刚开始,可不能给胖耽误了!这位胖小伙来到了深圳市人民医院胃肠外科进行治疗。他也成为了这个医院科室有史以来接收的体重最胖的病人。
经过检查发现,该男子是因为从小饮食习惯问题,加上缺少运动,造成重度肥胖。
医生们决定通过代谢手术,切除一部分胃,减少胃容量,让他吃进去的食物量减少,从而减少了热量摄入,达到减重效果。
经过手术,该名男子一个月内成果减重60斤,目前情况良好。
深圳肥胖率与全国持平
不要觉得这个社会人人在喊胖只是喊喊而已,其实,肥胖已经成为社会的普遍现象,中国的肥胖人群已高居全球榜首。
深圳市人民医院胃肠外科主任夏利刚介绍,肥胖已经成为社会的普遍现象,在中国,约有9千万肥胖人群,其中1200万属于重度肥胖,高居全球榜首,由超重引发的糖尿病、高血压、心血管疾病逐年增加,严重时危害生命。
深圳虽然是一座年轻的城市,但肥胖率与全国持平,占人群的30%左右。
长胖的原因以及减肥最有效的方法
众所周知,肥胖的发生常常是由遗传、少动以及摄入过多能量共同导致的结果。从代谢研究角度看则是基于代谢紊乱。
肥胖是糖尿病、心血管疾病 及其他代谢性疾病和肿瘤的潜在危险因素。
减重治疗包括生活方式 ( 膳食和体育运动 ) 调整、内科药物 及外科手术治疗等多种手段。
科学合理的营养治疗联合运动干预仍是目前最有效、最安全的基础治疗。
夏利刚介绍,体重指数在18.5-23.9之间是正常,24-27.9是超重,28以上则是肥胖。对于亚洲人来说,体重指数35以上就可以做代谢手术。如果体重指数32以上,同时合并高血压、心脏病、关节问题、二期糖尿病的也建议手术。
体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86
举例:
例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)当BMI指数为18.5~23.9时属正常。
还有这两个减肥真相
大家一定要知道
第一,不吃主食减肥?营养专家说不
一部分人在肥胖的路上“越走越远”,也有一部分人为了减肥“不择手段”。高糖高热量食品容易引起肥胖,有的人为了减肥吃“代餐”,不吃主食。
深圳市人民医院营养科专家葛茜建议,不吃主食短期内可以减重,但对身体健康造成影响,长期不吃主食会造成营养不良。健康的饮食是均衡的饮食,主食适量,适当吃些粗粮,多吃优质蛋白,蔬菜,糖分高的水果也要注意食用分量,同时远离煎炸等垃圾食品。
第二,减肥要趁早
葛茜介绍,控制体重应该从儿童抓起!童年时如果不注意体重,高血脂、脂肪肝等疾病也容易找上门。
专家建议,在儿童 、青少年肥胖管理中
1. 新生儿期肥胖推荐尽可能采用母乳喂养,并适当延长母乳喂养时间,以减少儿童期肥胖发生风险;
2. 在儿童期应严格控制零食摄入,尤其是含糖类较高的零食以及碳酸饮料;
3. 控制碳水化合物中高血糖指数食物的摄入并适量增加膳食纤维的摄入量,以减少肥胖的加重 。
南方都市报(nddaily)原创报道
南都记者 李榕
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