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生气后俩小时,啥也别干!因为中风风险增3倍!

作者:健康时报 来源:健康时报 公众号
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10-19

健康时报
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“百病从气生”,气大伤身!研究发现,生气后两小时最好啥都别干!


发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究就发现,在愤怒情绪爆发后的两小时,脑卒中(中风)的风险会增加3倍,心脏病突发风险则会增加5倍,已有心脑血管疾病突发史的人,风险更高。


生气后两小时少干这些事!


1
开车?

车祸的几率约是正常开车的9.8倍!


生气后最好别开车,当心“怒路症”影响你的判断。据美国弗吉尼亚理工大学一项研究显示,生气时开车,车祸的几率约是正常开车的9.8倍。


2
运动?

增加心脏负担。


生气后别运动。生气本来就升高了血压和心率,此时再运动,无疑是“雪上加霜”,会造成心脏耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧,增加心脏负担。


3
喝酒?

加重愤怒之火。


生气后别喝酒。解酒消愁,酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感,也会加重愤怒之火。


4
吃饭?

极易导致消化不良。


生气后也别着急吃饭。气愤情绪会影响人们神经的调节,从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌,造成食物消化吸收不完全,极易导致消化不良。


生气后,最容易突发心脑血管意外!


“生气会引起交感神经兴奋,血压升高,心率加快,这的确会加重心脑负担,这个时候往往容易突发心脑血管意外事件。”


不少心脑血管疾病都受情绪因素影响:


比如临床上冠心病病人生气后,容易胸闷胸痛;

高血压病人大怒后,容易面赤耳红,出现剧烈头痛


这都是生气对身体产生的“急”影响。


而生气对身体的“慢”影响也不可小觑,中医讲肝气郁结,比如乳腺增生、妇科肿瘤、胃病、心脏病、高血压、甲状腺结节等等都跟情绪有一定关系。


生气后,怎么办?


1.  一个“大事化小,小事化了”的好心态


要学会控制自己的情绪。“现实生活中不少人都有这种感觉,遇到一件事觉得很暴怒,当时觉得这个事情大得不得了,但是可能过了半天,就会觉得不是什么大不了的事了。”


2.  学会冷静


发生吵架争执时,可以先主动离开这个环境,找个凉爽的地方或用冷水洗洗脸。通过“冷”让自己冷静,同时也可以分散自己的注意力。


3. 气平方


取香附、柴胡、佛手、郁金、白芍各10克,水煎服,每日1服,分两次服,对急躁易怒、失眠、胸腹胀痛等有较好疗效。



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参考资料:

2018-10-12 健康时报 《生气后两小时啥都别干》(健康时报记者 任璇)

2017-11-14 健康时报  《生气时啥也别干!》

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值班主任:杨小明  本期编辑:范洪岩

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