蔬菜水果吃太少？喝点青汁补充营养

如今生活素质提升了，大家总是周围去觅食美味，但同时也忽略了营养问题，一不小心就吃不够蔬菜水果。

吃完饭回家再煮青菜再吃水果也吃不下了，有什么好的办法能够方便摄取蔬果的营养呢？

近几年，很多去日本游玩的朋友，必买清单里新增了一个成员。

它就是“山本汉方”的大麦若叶青汁。

大麦若叶中的“若”是幼小的意思，大麦若叶就是麦粒发芽不久后的幼嫩麦苗。

将这些麦苗清洗干净，制成粉末，再泡水，就是青汁了。

青汁作为一款网红产品，早些时候被冠上各种不切实际的功效，给许多人带来不少困惑。

所以，大麦若叶青汁究竟有什么作用呢？

大麦若叶青汁起源于日本，它其实是一种蔬菜补充剂。

日本蔬菜种类稀少、价格较贵，而青汁含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，且价格亲民，可以缓解蔬果摄入不足问题。

最早时候，青汁是直接用大麦苗榨出汁，在现代科技的帮助下，做成了方便且可随时冲调的袋装粉末。

不爱吃蔬果，常常吃外卖，经常性熬夜，长期对着电脑……这些情况很容易导致身体缺乏维生素、矿物质等。

如果你和小编一样，有这些坏习惯，不妨喝点青汁来弥补部分不足。

青汁含有丰富叶绿素、维生素、70多种矿物质以及18种氨基酸等。其中：

钾，比香蕉高25倍；钙，比牛奶高10倍；铁，比菠菜高5倍；

维生素B1，比蕃茄高16倍；维生素C，比橙子高7倍；维生素E，比小麦粉高20倍。

3g×44袋/盒

现在，市面上有很多大麦若叶青汁的品牌，许多国内自产的青汁也很不错。

不过说到“鼻祖”级别的青汁品牌，很多人还是认“山本汉方”这个牌子。

包括去到日本当地的商超、护肤品店里，也是随处可见山本汉方的绿色小方盒。

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配料：纯大麦幼苗粉末，0添加

食用方法：每日1~2小袋

限时特惠价 ¥79 （日常售价¥89）

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山本汉方的原材料大麦苗在中国、意大利、新西兰都有种植。在中国，主要种植于生态环境极佳的云南昆明附近。

在这里，通常10月份以后开始播种，12月末到来年3月收获。

这段时间，当地气温一般低于10℃。低温阻止了虫害的发生，没有虫害，自然不需要喷洒农药。

另外，云南昆明的大麦苗种植地，海拔在1600米左右，紫外线很强。

这样的自然条件，有利于麦苗叶绿素、矿物质以及有机物等营养物质的积累。

用这种麦苗做的青汁，0农药残余，更安全放心，也更有营养。

收割好的麦苗会在清洗、干燥后，送往山本汉方在日本爱知县的总部。

山本汉方在日本的工厂，掌握青汁制作的核心技术。

大麦苗接下来的粉碎、筛选、品质管控、包装等步骤，将全部在这里完成。

大麦苗的粉碎，采用的是非加热超细微粉末加工技术。

这种技术制出的粉末，不仅保留了麦苗的营养成分，粉质还非常细腻，泡起来方便而且口感顺滑。

注：粉碎过程如果温度过高，会使麦苗的营养成分流失。

青汁最普遍的食用方法当然是泡水。

用来泡的水，水温不要超过40℃，高温会破坏其中的营养。

除了直接泡水之外，还可以和牛奶混在一起喝。

混完就是一杯青草味的浓香牛奶。

当然，不喜欢牛奶的朋友，和酸奶一起拌着喝也很棒。

清新的抹茶绿以及淡淡的青草味，都会让人食欲大增！

泡好的青汁，还能和果汁一起喝。

倒进去后出现漂亮的分层，真正好看又好喝。

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