周笔畅五次打卡马拉松，身患哮喘的她是怎么做到的？

2012年伦敦马拉松、上海马拉松，2013年鹿特丹马拉松、2015年温哥华马拉松以及2018年芝加哥马拉松，周笔畅已经参加了5次马拉松的系列赛事。但据媒体报道，周笔畅此前便身患哮喘，早前在《歌手2》上周笔畅就哮喘发作，一度哽咽失声。而众所周知，哮喘病人无法长时间做剧烈运动，更何况是赛程超长，连正常人都难以跑完的马拉松呢？那身患哮喘的周笔畅究竟是怎样做到的呢？

当然是离不开4个日常的护理措施，哮喘患者必备哦！

一、饮食要清淡

尽量不实用海鲜、刺激性食物、寒凉食物等容易诱发哮喘的东西，饮食尽量清淡且易于消化，平时注意多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果补充所需维C。在哮喘发作期间最好不要吃辛辣、油腻一类的食物，另外，哮喘患者最好能戒烟酒。平时也可以多吃一些红枣、山药、莲子类能起到健脾化痰、益肾养肺功能的东西。

二、穿衣注保暖

在季节交替气温骤降的时候，患者需注重保暖，避免受凉感冒引发哮喘。而在进行保暖的同时，日常衣物穿搭最好不要选择材质为羊绒、动物毛皮或化纤衣料的衣服，以防哮喘发作。

三、外出佩戴口罩

很多人都是过敏性哮喘，尤其对花粉过敏，午间和午后是花粉飘散浓度最高的时候，应减少外出。即便是外出也不要忘记佩戴口罩。同时，要避免进入刚装修完毕的房间，更要与小动物保持距离。日常可多做运动，锻炼身体，增强体质。

四、平日注重卫生

哮喘患者应对居住环境有一定要求，最好能住在阳光充足的地方，室内保持一定的温度和湿度，经常开窗通气，保持空气流通、新鲜。不养宠物不养花，定期进行大扫除活动，打扫卫生时千万注意避开灰尘。日常亲密接触的生活用品，如床上用品、毛巾等物品一定要经常烫洗，定期在阳光下照射，减少尘螨和霉菌滋生。

以上就是哮喘患者日常需要注意的4大护理措施，可有效控制哮喘反复发作，需要特别注意外出要戴口罩。如果咳嗽迁至不愈，往复发作，则应及时就医，诊断治疗。