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爬山偶遇外交部长王毅!部长说:年轻人要多运动啊!

作者:健康时报 来源:健康时报 公众号
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10-28


健康时报
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周末爬个山,遇到了外交部长!


日前,北京一位跑友@Mukhtar 在北京阳台山偶遇了外交部长王毅,“与小伙伴三峰越野,在阳台山顶偶遇外交部部长王毅,没有戒严和保镖,随便拍照”,“感觉是外交部团建”。




照片中王毅穿着冲锋衣,拿着登山杖,很是专业。有现场跑友透露,王毅和跑者交谈时表示,年轻人就是要多运动,多走出去看看。 


在很多人眼中,王毅是一位极具个人魅力的外交家,他的“真性情”圈到了众多粉丝……


面对外国记者的无端指责,王毅给出了“王之蔑视”:


听到特朗普的无稽之谈,王毅一脸冷漠,耸了耸肩:


对精日分子,王毅的斥责铿锵有力:


除了霸气,王毅还有萌的一面:


生活中,王毅则是一位标准的跑步达人。在瑞士开会的时候,他曾绕着日内瓦湖慢跑;在杭州开会的时候,也在西湖边留下跑步的身影。



不仅王毅提倡大家多运动,李克强总理也曾在两会上说过:“每天都有人在为健康中国梦奋斗,请珍惜身边提醒你运动的人。”


 

看吧,连日理万机的总理和外长都意识到了运动的重要性,你还是忙得没时间运动吗?


王毅喜爱的跑步,是一项“性价比”非常高的运动健身方式,成本低,可能只需要一双运动鞋、一身运动装,但它带来的好处却很多,只要你能长期坚持。


他们都爱上跑步,知道跑步有多好!


● 主持人白岩松:



“坦白的说,大家看我,50岁的中国男人要都这样体型的话相当不错了。但是在这个体型的背后是我信奉的一句话:越自律越自由。我现在一周跑5天。这5天当中一定会踢一场球。”

 

作为中国新闻届标杆人物,50岁的白岩松并不油腻,原因很明显,就是热爱跑步。早在2014年,白岩松主持的《新闻1+1》栏目就曾关注过中国跑步热,倡议活到老跑到老。

 

● 台湾地区前领导人马英九:



马英九坚持跑步40年,累积跑量超过一万五千公里,每天坚持俯卧撑,这听起来像是运动员对不对?而这只是马英九跑步生涯的一部分。除了每天恒定的训练之外,他还参加过大大小小数百次长跑比赛,而且表现不俗。

 

马英九的跑步原则有三:不弃赛,不休息,不退步。他认为,长跑的道理与人生有很多是相通的:凡事都要有准备、人天生不平等、不要怕输在起跑点。他常以“人生如同一场马拉松,不要怕输在起跑点上”来勉励年轻人。

 

● SOHO中国董事长潘石屹:



2012年,坐拥200亿身价的潘石屹对于安逸的生活有些不安,决定再做一件吃苦的事情来磨砺自己,他选择了去跑步。“我之所以选择跑步,是因为这是一个非常简单的运动,一个人就够。我跑步的时候,可以自己静下心来,思考自己的事情。一边跑一边思考,自己跟自己对话。”

 

刚开始的时候潘石屹最多只能跑5~10公里,但是跑步之后的潘石屹越来越坚定,“开始跑起来之后,我感觉我眼前的世界都亮了,心情马上就能愉悦起来。”

 

● 万科董事会主席郁亮:



“健康丰盛”,是郁亮挂在办公室里的四个大字。


2010年,郁亮的体重有75公斤。为了减肥,他开始了跑步,短短一个月就减掉了25斤。每周至少跑5次已成为郁亮的必修课,每次5到10公里,周末他还会跑20~30公里的长距离。早上8点前,郁亮都会完成自己当天的训练任务,风雨无阻。

 

49岁的郁亮曾在上海马拉松跑出了3小时18分的好成绩,成为当时跑得最快的总裁。而就在他刚开始跑步时,800米就心慌、膝盖疼、感觉完全受不了。

 

● 演员周润发:



周润发爱跑步在圈内很有名气,多年前,周润发就养成了每天都要跑步一小时的习惯,也正是这个铁的纪律让63岁的发哥看起来依然年轻、精力旺盛、充满活力!

 

即使是在为电影宣传的时候,周润发依旧是工作、跑步两不误,无论是在北京还是台湾,都坚持着每天跑步一小时的习惯。


跑步具体都有哪些好处?



1.
延缓血管老化

德国学者研究表明,跑步能延缓血管细胞的老化。“50岁开始跑步也是值得的,”研究者表示,“在最理想的情况下,到80岁时你还可以拥有50多岁人的心脏。”

 

2.
降低早亡风险

发表在《心血管疾病进展》杂志上的一项研究结果显示,不论跑程多长和速度多快,从事跑步运动会将一个人的早亡风险降低40%。坚持跑步40年的人其预期寿命延长了3年多。


3.
健脑益智

研究发现,持续的有氧锻炼是保持大脑功能正常运转的最佳方法,跑步的健脑效果最好。


4.
赶走压力

持续开展达到出汗程度的有氧锻炼,可以有效减轻职业倦怠感的症状,如心理压力大和情绪疲惫等,并能成功地提高幸福感和工作成就感。


听“男神”的话

开始跑步吧!



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参考资料:

①新浪微博@Mukhtar

②微信号“马拉松助手”(ID:malasongzhushou)

③2017-05-09健康时报《跑步1小时延寿7小时》

④2016-03-22健康时报《跑步最健脑》

⑤2015-08-06健康时报《跑步赶走职业倦怠》

⑥资料图片、网友图片

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值班主任:杨小明  本期编辑:王真

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