总吃外卖隐患多，不如在家自己做，牛肉盖饭diy，味美香甜吃很嗨！

牛肉饭大家都非常喜欢

在这寒冷的冬天里

能吃上一碗热乎乎的牛肉饭

那是最好不过的了

牛肉的香气和米饭的香气

完美的融合在一起

真是美味

但很多人觉得牛肉饭做起来麻烦

总叫外卖吧

还担心不健康

今天咱们就教大家在家如何快速

做出美味牛肉饭

1、准备食材。

2、胡萝卜切片，西蓝花改刀，洋葱切丝。

3、把胡萝卜、西蓝花、金针菇焯熟。

4、在焯好的蔬菜中放入香油、黑胡椒、盐，搅拌均匀。

5、锅中放油，葱姜蒜爆锅，倒入酱油，再倒入肥牛片。

6、倒入蔬菜，加两勺热水，加入适量盐、糖、鸡精、孜然粉，就可以出锅啦！

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【牛肉营养小知识】

牛肉除了富含优质蛋白，其实它的肌氨酸含量也很高，它对增长肌肉、增强力量特别好。另外，牛肉含有的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

每天早上8:30分

辽宁广播电视台 都市频道 《养生总动员》

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