【注意】打鼾的男人多半不行？严重的还会在梦中猝死！

英国曾有一项调查显示，有25%的英国夫妻的“性福”毁于打鼾，50%的夫妻曾因此吵架。江湖中甚至流传着一种说法：打鼾的男人，其性能力多半有问题……

综合自家庭医生、健康时报及网络

通常情况下，打鼾者的呼吸道比正常人狭窄。睡觉时，神经兴奋性下降，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，甚至还会出现呼吸暂停。

实际上，打鼾就是睡眠呼吸暂停综合征最明显的表现，而呼吸暂停对男性性能力的伤害尤为明显！

首先，阴茎勃起是一个很复杂的活动，这其中也包括了雄激素的作用，足够的雄激素对维持正常的性欲和阴茎勃起功能是必需的，而激素的产生受大脑和下丘脑的调节。

而打鼾时，反复的呼吸暂停和低通氧量会导致低氧血症和高碳酸血症，严重的可导致神经调节功能失衡，内分泌功能紊乱，以致组织器官缺血、缺氧。

这时，如果大脑缺血、缺氧，其功能会相应受损，中枢兴奋性会降低并受到抑制，从而导致男性性欲减退。假如再合并阴茎供血不畅，就会出现阳痿。

再加上患者睡眠质量下降，性欲也会随之降低；何况打鼾者的反应能力、注意力、观察力均会有所下降，这些因素也会影响性功能。

不过，只要呼吸道恢复通畅，氧气摄入量回归正常，内分泌功能逐渐平衡，激素分泌也正常后，阳痿自然就不复存在了。

其实，除了引起男性性功能障碍，对于打鼾人群来说，还有两种危害尤为可怕！

如果呼吸道狭窄到一定程度，睡觉时会出现呼吸暂停、间歇缺氧的现象。

呼吸暂停的时间从几十秒至2分钟不等，一小时暂停一百多次的也有。一般暂停时间越长，就越危险。

目前研究已明确表明，睡眠呼吸暂停综合征与高血压、冠心病、心律失常和心衰等多种心血管事件相关。 

这类人多半本来就有一些基础病，要么是有心血管方面的疾病，要么有很严重的睡眠呼吸暂停现象。

不过，很多人对后者比较陌生，经常不以为意，忽视了它可能带来的巨大麻烦。

尤其对于中老年人，他们长期被严重打鼾所困扰，因此很可能会在睡时发生心律失常、心肌梗死、中风等不幸，甚至长睡不起、就此死亡。

打鼾的危害确实不小，影响夫妻关系、室友关系，“伤心”伤感情，还有猝死的风险！

所以，别再把打鼾当成小事了，快来学学怎么解决打鼾难题吧！

针对打鼾，目前常用的治疗方法包括：行为治疗、器械治疗和外科手术。

器械治疗方法和外科手术，都应在专科医生的严格指导下进行。小编就不多说了。今天重点和大家聊聊怎么用行为治疗方法，解决或缓解打鼾这个难题。

行为治疗方法一般包括：侧睡、肥胖者减肥、戒烟戒酒等。

1. 侧睡

打鼾者不妨试试侧卧位睡觉。俯卧位睡觉时由于身体重量作用于胸腹部，心脏易受压，包括生殖器官在内的血液循环受到影响。

因此，最为合理、无损性功能的睡姿是侧卧位，同时两腿微屈。

2.肥胖者减肥

肥胖者容易得睡眠呼吸暂停综合征。因此，肥胖的打鼾者们，不管程度轻重，该减还是要减的~

3.戒烟戒酒

吸烟会刺激咽部发炎、水肿，使打鼾者的气道更狭窄，从而加重阻塞。

而酒精能抑制呼吸中枢，使咽喉部肌肉更松弛，呼吸道更容易阻塞。

因此，中招的朋友们，戒烟戒酒什么的，赶紧安排一下吧！

编辑：官家英  责编：陈广泰

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