天冷了，小儿便秘患者增多 专家：均衡饮食，多喝水

孩子一旦便秘了，你会怎么办？有的家长可能会用开塞露，有的家长可能会去买消炎药或是益生菌。“随着秋季的到来，小儿要么是腹泻，要么就是便秘，很多孩子形成两种极端。”王鑫说道，由于秋冬气候干燥，人体代谢加快需要大量的水分，小儿肠胃脆弱且未养成自觉饮水的习惯，很易引发便秘。

宝宝便秘分为功能性便秘和器质性便秘两种，通常80%至90%属于功能性便秘，一般不必过于担心。孩子对喝水没有自觉性，当食物进入肠道时，肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结，孩子排便困难。孩子这个时候越不想排便，干结的大便就会越多，便秘情况加重，家长因为担心常常选择立即给孩子用药。其实，这个时候大多不需要急着吃药，可以先给孩子多喝水试试。

此外，真正的便秘是三天以上甚至一周才排一次便。当孩子出现便秘时，不要一味靠吃药解决问题，而是要了解孩子便秘的真正原因。若是因生活习惯和饮食结构调整导致的便秘，家长应改变饮食和排便习惯；若是因病导致的便秘。应及时到医院治疗。

最近，一对父母抱着孩子找到王鑫，称宝宝出生20多天，只排了两三次便。经检查，宝宝属于功能性便秘，通过灌肠处理外，王鑫要求母亲在喂母乳过程中，给孩子喝适量的温水。按照王鑫的方法，回家后宝宝的便秘情况得以改善。

王鑫在接诊过程中发现，很多孩子由于饮食中摄入太多高蛋白、高热量、低纤维饮食，食物过于精细，导致对结肠刺激减少，肠道正常运动受影响，粪便在结肠滞留，水分被吸收，造成大便的干燥、硬结。

无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，在喂奶后应适当喝点水；对于已添加辅食的宝宝还可以选择喝蔬菜水和果汁；对于1岁以上的孩子，饮水量每天应保持800至1000毫升。此外，孩子应养成良好的饮食习惯，每日3餐有规律进食，荤素搭配、不偏食，适量吃粗纤维食物，尽量少吃零食，要达到营养均衡，才能减少便秘的发生。

此外，对于有便秘情况的大人，可以每天晨起空腹饮温开水，能较好的预防便秘。银耳、香蕉等也有润肠通便作用。民间还有猪油润肠一说。王鑫说，猪油也就是老百姓常说的“板油”，确实有润燥、通肠的作用，这是色拉油、植物油及其他动物油无法代替的，所以，在便秘人群的饮食中，适量加入一些猪油，确实能改善便秘的问题。

“在就诊过程中，发现很多孩子是生活习惯问题导致的长期便秘。”王鑫说道，就算是暂时处理好了排便问题，如果孩子的生活习惯不改变，便秘的问题同样会反复发生。

同时，运动量不足、没有养成定时解大便的习惯，也是引起便秘的原因；小儿受突然的精神刺激，或环境突然改变也可引起短时间的便秘。

所以，要养成良好的排便习惯，每天早上无论有无便意，定时坐便盆，使直肠活动形成条件反射。对3岁以上排便不畅的孩子，可考虑蹲位排便，有利于大便通过。还有一点很重要，解大便时不要分散孩子的注意力，不要给孩子看电视、听音乐、讲故事、看图书等。

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