「笑尿了」真的存在，居然还困扰了 1 亿人……

 当我们平时遇到一些搞笑的事，常常会夸张地说：「笑尿了」。

当然这只是玩笑话，没有人希望「笑尿了」真的发生在自己身上。

但是……

如果你家里的长辈，在日常生活中有许多「不敢」：比如不敢搬重物，不敢跳广场舞，不敢出远门，甚至很少见她们咳嗽、大笑……

或许她们，就常常面临着一不小心「笑尿了」的尴尬问题。

我们请到了泌尿科专家梁培禾，来跟大家聊聊「笑尿了」到底是怎么一回事。

「笑尿了」的情况很多见

这几类女性更要小心

笑尿了在医学上被称为尿失禁，也就是我们常说的漏尿。在全国约有 1 亿人受漏尿困扰。

由于生理构造的不同，女性尿失禁的发生率比男性更高。女性人群中 23%～45% 有不同程度的尿失禁。常见的咳嗽、大笑时发生的尿失禁，被称为压力性尿失禁，此外还有急迫性尿失禁和混合型尿失禁。

女性中，以下几类人更容易发生漏尿的情况。

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1. 年龄比较大

随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平会下降，盆底的肌肉或韧带组织会越来越松弛，不像年轻时那么「有力」。于是会出现盆腔器官脱垂、尿失禁或者其它排尿异常的情况。

2. 肥胖

肥胖的人腹腔压力大，肌肉力量相对薄弱，增加了尿失禁的发生率。

3. 多产

怀孕使盆底承受了巨大压力，胎儿的分娩可能会对盆底结构、膀胱颈、尿道等造成损伤。产后如果没有及时进行锻炼康复，就会「松」了。

此外，有过盆腔手术史，因疾病或营养不良而导致肌肉薄弱的人，漏尿的发生率也会比较高。统计还显示，妈妈有尿失禁的，女儿发病风险也会高一些。

漏尿，可能给生活带来的困扰

漏尿给女性带来的困扰，还真不少。

1. 动不动就尿，影响生活和社交

有漏尿情况的女性，做个家务漏了，打个喷嚏漏了，跟人说说笑笑也漏了……即便没人察觉，也无时无刻不在担心会有异味散出。

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长此以往，她们只好整天窝在家里，不敢出门，就算出门也绷着个脸。身边人难免觉得这人不合群。因此，尿失禁也被称作「社交癌」。

2. 有苦说不出，伤身又伤「心」

漏尿女性长期脱离社会活动，又觉得难以启齿，不敢与人倾诉……憋着憋着，就容易郁郁寡欢，精神、性格上都会出现问题。

很多人以为漏尿离我们很遥远，其实我们身边的女性长辈，妈妈、阿姨、奶奶等，都可能有着漏尿的问题。

3. 一不小心，引发各种皮肤问题

漏尿女性最好要使用一些吸收较好的特殊护理用品。

否则「温暖潮湿」的外阴就成了细菌的「乐园」，再加上尿液中化学成分的刺激，湿疹、皮炎等皮肤问题都来了。

4. 啪啪啪也会受影响

有漏尿情况的女性，在性生活时会因为膀胱不自主地收缩、膀胱尿道角度改变、括约肌松弛等原因突然漏尿，从而影响到性生活体验和心情，可能对夫妻关系造成不良影响。

3 个小方法，漏尿少困扰

1. 凯格尔运动

凯格尔运动又叫骨盆底肌肉运动，日常等公交、看书、喝水时都可以做。

主要方法是提起缩紧肛门 2～6 秒，放松 2～6 秒。每 10～15 次为一组，每日做 3～8 组，坚持才能看到效果。

平躺姿势的凯格尔运动

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2. 控制体重，健康饮食

保持健康体重，减少膀胱压力，有助于改善漏尿的情况。另外少喝酒、咖啡、碳酸饮料等利尿或有刺激性的饮料，也可以改善尿频和尿急症状。

3. 选择针对性的个人卫生用品

为了缓解漏尿的尴尬，很多人会选择使用卫生巾。

但是尿液量通常比经血量更大，速度更快，使用卫生巾吸收慢，还容易出现侧漏的情况。

此外，使用卫生巾还会存在表面潮湿、异味重等问题。所以选择一款专用的特殊护理产品，就显得很有必要。

当然，如果漏尿漏到严重干扰正常生活，那就应该求助泌尿科医生了。

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11.11 马上就要到了，相信大家的购物车里，早已躺好了护肤品、衣服、卫生巾等必囤用品。

但仔细想想，这些好像都是为自己准备的。其实，作为子女晚辈，我们可以趁着 11.11，囤点专属于长辈的护理用品。

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安心巾是第一款专为漏尿设计的巾型产品，想要透气舒服就选择安心巾。

比起传统的卫生巾，它还具有明显的 4 大优势：

1. 干爽透气。材质轻薄，用起来清爽不闷热。

2. 吸水性好。与金佰利普通卫生巾相比，得伴安心巾吸收速度更快，吸收量多 3 倍，更比卫生巾干爽 20 倍。不易侧漏。

3. 去除异味。得伴安心巾里面的高分子吸收体会吸附水分与氨气，高效吸收尿味，即使漏尿也不再尴尬。

4. 棉柔材质，温柔舒适呵护肌肤。

出门裤是内裤型产品，能够吸收的尿液容量也更大。

出门裤让漏尿人群长时间在外也不用愁，不管是散步买菜还是旅行游玩，都能拥有全方位的保护。

因为穿脱省力，卧床人群使用同样方便。

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11.11 忙着给自己囤护肤品囤衣服的同时，记得给家里的长辈囤点货。是你们的关爱，让他们多一份安心。