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肚子赘肉多？教你一招，轻松瘦身塑形
最近我一个40岁的朋友竟然开始健身了。
我觉得非常意外，到她这个年纪，还能开始健身的人真的很少，所以我很好奇是什么促使她做出这样的改变。
她告诉我，是因为看到了一个新闻：
瑞典有一位37岁的单亲妈妈Sara，曾经她的体重有300斤，看图你就知道有多可怕——
8岁的时候Sara的父母离婚了，她觉得特别痛苦，于是开始毫无节制地暴饮暴食发泄情绪，体重就这样慢慢地涨起来了。
她19岁生了孩子以后，事情更变得一发不可收拾。
她一边带孩子一边工作，每天忙得连煮饭的时间都没有，于是她经常吃垃圾食品，就这样，体重一度飙升到300斤。一次外出，因为太重，她竟然坐坏了商店的露营椅。
于是她大受刺激，反思了过去不健康的生活方式，决定开始健身运动，彻底和过去的自己告别。
减掉150斤以后，她的人生彻底发生了改变。
她不仅瘦了，还找到了属于自己的幸福——她跟自己雇佣的健身教练日久生情，结婚了。37岁，她打开了新的人生。
Sara的经历给了她很大的激励，她认为一切得归功于健身。
那一刻她就觉得，为什么别人可以，她就不行呢。
她虽然40岁，但Sara也37岁；Sara 300斤都能瘦下来，她140斤为什么不可以；Sara 37岁再婚重获幸福，她40岁想改变生活怎么了。
不瘦一次，你永远不知道自己有多美，你也永远不知道瘦下来之后人生能发生多大的改变。
不久之前，很多外国网友晒出健身前后的对比照。
当你瘦下来之后，人生就像开了挂一样。
很多人总觉得，不是我不想健身，而是没时间。
20岁，忙着工作，工作太累了，没有精力去健身房；30岁，忙着带孩子，带孩子太辛苦了，腾不出时间来健身；40岁，我都已经错失最美好的年华，现在健身还有意义吗；50岁，已经老了，健不动了......
可人生从来不怕晚，怕的是你从不敢开始。每天半小时，你也可以活出新的人生。
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因为健身，她年至38
却活得像一个18岁的少女
说出来你可能不信，下面这位80年出生的Jessica，今年已经38岁了！看起来却像刚毕业的大学生，完全实现身材逆龄！
▲少女感爆棚的Jessica
她的微博，晒的最多的是她健身的照片，有在健身房的。
有出差的锻炼。
还有在北京五环奔跑之后的。
年仅40的女人那么多，除了明星，还能保持这样的身材这样的气度的，我只见过Jessica一个。
她爱健身，每天都在健身，还把健身做成了事业。
她是健身圈的“明星老师”，Nike中国签约精英教练、NTC培训师、超级盛典特约导师。
她与美食家Nicole合作出版的《轻食·悦体·减法生活》，被图书届的“奥斯卡”——世界美食美酒图书大会，评为运动与营养领域最佳。
她还是明星超模最信赖的良师益友。
早在2010年，她就跟春晓合作拍摄Nike《蜕变》系列视频。
▲Jessica与模特春晓
▲Jessica与演员热依扎
现在，她是超模何穗、演员热依扎最信赖的私人教练。
▲何穗与Jessica的训练照
很多人只看到模特节食，以为模特只要瘦就可以了，但其实不是，她们要的不仅仅是瘦，还要拥有一个健康、阳光、有力量的好身材。
何穗对健身从不松懈，看看微博就知道了，满满都是运动照：
如果你以为，健身只能给你带来美丽，那你错了。
健身改变的不仅是身材，还有生活。
2
15年教学经验，帮助上万名白领妈妈们
打造逆龄好身材、健康好心态
Jessica还有很多学生，是普通上班族，是忙碌的企业高管，是生过孩子的主妇妈妈，她们也每天跟Jessica一起努力锻炼着。
她们的好身材，也绝对离不开人为的“精心雕琢”。
@黄希园，32岁，金融公司职员
我上学时候体育从不及格，每次都像上刑场一样，直到遇见我的启蒙老师——Jessica，我才发现，运动也可以很快乐。
她说健身是最好的塑型时机，告诉我怎么让身体线条更美、如何调整心态、经期该注意什么......
直到现在，我坚持每周运动五天，连出差、度假都要带着运动装备，因为我发自内心地迷恋运动，爱自己的身体。
@蒲千潼，新晋宝妈，某珠宝品牌创始人
Jessica不仅是非常专业的教练，也影响了我对美的认知。
生完女儿后，我的身材、皮肤状态大不如前，想快点恢复，走了些弯路。
是Jessica带着我重新开始垫上练习，巩固基础力量，没想到自然而然就瘦下来了，身体状况也得到了极大的改善，遇见你我真的很幸运。
@林珈，39岁，公司高管，女儿10岁
很多人羡慕我能平衡好事业与家庭。其实，这种“平衡”得益于10多年不间断的健身生活。
2003年，我结识了灵动可爱的Jessica，她说“身心皆可修”，教我可体验、可践行、可持续的健康生活方式，将运动、读书、自律融入每一天的日常当中。
收获的也绝不仅仅是苗条的身材、紧致的皮肤，还有一颗不畏惧衰老的心。
@魏雪燕，两个孩子的妈妈，企业CEO
7年前，我认识了活力四射的Jessica。没想到，一节课的光景，我彻底爱上了她专业、接地气的运动方式和理念。
从怀二宝的孕期指导到生产、哺乳、瘦身、塑形恢复训练......每个重大环节都得到了她的专业指导。我还完成了8个全程马拉松，7个越野比赛，仅差一站拿到世界六大马拉松大满贯。
在这个过程中，我也越来越勇敢，积极面对人生中新的挑战......其实，没有什么不可能，感谢Jessica带给我强大的内心指引。
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每天半小时
用健身给生活带来不一样的改变
很多人看到别人健身带来的改变，总是特别羡慕，可空有健身的想法，奈何是真的没有去健身房的时间。
于是有些姑娘为了变美，用尽各种办法。
有一个学员告诉Jessica，她节食减肥成功了，可是脸也垮了，营养不良导致身体虚弱，最后还复胖。本以为瘦了就能变美，哪知理想与现实南辕北辙。
还有很多人并不是全身胖，而是局部胖，连带着各种身材变形问题：
胸部下垂：生完孩子以后，胸部下垂得越来越严重；
肚子赘肉：久坐办公室，肚子累积了一层又一层的肉，用尽各种办法都丢不掉；
皮肤松弛：年纪渐长，胶原蛋白逐渐流失，皮肤血液循环也开始变慢，慢慢地，皮肤就越来越没有弹性；
含胸驼背：坐姿、站姿不正确，整个人身材走形......
Jessica亲自示范了一下，大家可以比对一下，看看自己有没有相对的问题：
每个女人都有一颗变美的心，可练得不对，就是对自己身材的极度破坏。
所以这一次，Jessica来到卡娃学堂，带来了她精心制作的16堂《带你重塑完美身材，在家就能练的健身课》。
没时间去健身房也没关系，这门健身课在家就能练；有小肚子、含胸、驼背等等身材问题也没关系，她都有相对的训练方案；没有健身基础也没关系，她会一步步带你入门。
过去明星超模才能学的塑形课，现在家里就能练，零基础打造维密超模般的好身材。
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这次老师还为大家准备了一点健身小礼物~~~~
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一、化繁为简的零基础塑形课，不限制地点器械
塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫，一条毛巾就是你的塑形利器。
甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边，你都可以来一组肩颈、腹腰、臀腿练习，缓解久坐的疲劳、劳逸结合。
充分利用碎片时间，从体态、线条、行为管理出发，完成一套简单有效的塑形方案。
二、国际一流塑形理念，帮你打造维密身材
大部分女孩子都渴望拥有维密般的身材，所以课程的设计更加靠近维密训练方案：短时、精准、高效。
课程融合瑜伽、普拉提、BARRE、3D训练等元素，只要按照课程进行扎实的训练，维密般的身材绝非遥不可及。
三、想瘦哪里瘦哪里，让美丽成为一种习惯
很多人苦恼于减肥减掉胸，跑步壮大腿，那是因为没有找到正确的肌肉发力点。
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