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按摩排毒、汗蒸排毒?……“排毒养生”坑了多少人!真相是…

作者:张家口日报 来源:张家口日报 公众号
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11-10

脸上起痘、长斑,体内有毒素?肚子有赘肉,体内毒素堆积?感觉不舒服,是体内毒素过多......


其实你都被坑了,真相是:你好好的,真的不需要“排毒”!


目前市场上流行的排毒方法五花八门,多数都是坑钱!


“肠疗”美容排毒?
——目前缺乏证据


在央视节目《生活圈》中,北京中医医院消化科主任医师翟兴红介绍,正常情况下,大肠是不需要“清洗”的,因为肠道本身就有排泄功能,不需要借助外力。


通过肠疗来进行美容、美颜或是长寿,根据目前的医学资料来说是缺乏证据的。



如果到非医疗机构去做肠疗,有可能出现如肠道菌群失调、水电解质出现紊乱等风险。如果消毒不规范,还会感染肝炎、艾滋病等传染性疾病。如果操作失当,出现肠道出血、穿孔甚至破裂,危及生命。


排毒养颜胶囊治痤疮、色斑?
——专家表示不现实



足贴能排毒祛湿?
——遇水就能变色


“脚底贴一贴,就能排毒祛湿,还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。”近段时间来,声称能保健治病的足贴受到热捧。


 


其实,足贴变黑与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物,被水浸湿氧化后就会变色。


当足贴敷在足底后,被足底的汗液浸湿,氧化变色,也就成为了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。但足贴并不能“吸湿”,湿气并不是汗水,是不会通过某一部位直接排出的。


按摩淋巴排毒?
——根本是个伪概念


某些相关部位的疼痛。


此外,宣传中说的“多有堵塞”也是错误的。


健康状态下,淋巴是不会堵塞的,它们自己就会正常循环,根本无需按压排堵。相反,如果淋巴真的堵塞了,这是疾病,压根不能乱按,反而还会扩散,加重病情。


汗蒸排毒?
——排的只是水



真相是:
你好好的,真的不需要排毒


1. 想排毒,先要搞清什么是毒素?


常说的人体毒素不过是体内多余的垃圾,来源主要有两个:


①食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;


②环境中的各种污染在体内的沉积,如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。


而中医认为,人体毒素是一些糟粕,如痰、浊、瘀等。所以,“排毒”并不是一个严谨的医学用语。


2. 为什么不需要排毒?


在正常情况下,正常的人不需要特意去“排毒”。


人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统,主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的排毒都是给身体增加负担。


人体在没有重大疾病的情况下,大多数时候是相对平衡的,即使有一些波动,也可以通过既有的机制恢复到正常状态。


要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担,应该从减少毒素的摄入入手,例如不要滥用药物,别滥吃“排毒养颜”保健品。


若真要想排毒养生,最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动。平时睡好、吃好、锻炼好、心情好,这样身体就会慢慢变得好起来。可有意识地多吃水果蔬菜,同时,尽可能少吃烘焙煎炸食品。


请记住,想排毒

健康饮食+运动最重要!

别再被坑了!



文字:健康时报(ID:jksb2013燕赵都市报

编辑:张小洛



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