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对不起,我害怕自律的人

作者:佳人 来源:佳人 公众号
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陌姐说


我害怕自律的人,

因为他们都太狠了,

能做到大多数人想都不敢想的事情。




文/小椰子

来源:精读(ID:jingdu999)


01


朋友圈里有个妹子,天天晚上9点,准时晒微信运动的截图。


少的时候2万步左右,多的时候甚至可以达到3万,常年占领着排行榜封面。


当我喝着快乐肥宅水、吃着烤串放纵自我的时候,看到她的截图,就会觉得罪恶感爆棚。


自己每天不到2千的步数,和别人的几万步相比,简直少得可怜。


关键是这个妹子,晒微信运动截图,并不是为了彰显人设,或者为了他人的点赞。


她是真真切切地将跑步的习惯刻在了骨子里,融在了生活中。


和她聊天的时候,能感受到她对跑步的喜爱溢于言表。


最初的她,穿个牛仔裤就开始跑,八百米就是极限了,跑完满嘴的血腥味。


坚持了30天后,她的身体开始习惯这种节奏,不再觉得跑步是一种煎熬。


坚持了半年后,她在没有节食的情况下,瘦了整整5公斤。


现在的她,身材紧致、皮肤细腻、笑容明朗,看起来清爽又有活力。


生活中,有太多人在工作的压力下放任口腹之欲,身材管理溃不成军。


看到朋友圈里晒微信运动截图的好友,就屏蔽拉黑,不肯面对懒惰的自己。


熬夜、喝酒、撸串、饮食毫无节制,不用运动的生活,看起来确实很舒服。


但正如小说《大哥》里的句子所说:“人不能过得太舒服,等你满脑肥肠、每天都吃饱混天黑的时候,就离嗝屁着凉不远啦。”


我害怕自律的人,因为他们能够在这个失控的时代,牢牢地掌握着人生主动权。


每天都朝着更好的方向,用力地爱着自己。



02


德国有位23岁的女孩Sunny,在工作之后身材逐渐走样,肚子上的肥肉不断堆积。


她问自己:难道这辈子就这样胖下去吗?


不敢照镜子、不敢拍全身照、明明很年轻却被人称作大妈、看到身材纤细的姑娘总是忍不住自卑......


“不,我要开始改变自己。”



Sunny给自己制定了一个20周的跑步减脂计划,开始了自律的旅程。


第一周,真的很难。


没跑几步就感觉到心脾肺都很累,只能不断停下来休息。



第二周,一样很糟。


她不断怀疑自己的付出是否值得,到底什么时候才能轻松一些?



疲惫、乏力、酸胀的肌肉、风雨交加的坏天气,似乎都在跟她作对,但她仍选择继续坚持。


就这样一直坚持到第九周,她终于有了一些进步,身体变得轻盈,越跑越轻松了。


然而,突如其来的受伤,让她不得不中断跑步,影响了好几周的训练,她难过得甚至想要放弃。


即使这样,她仍咬咬牙,继续上路,并且开始配合力量训练,结识新的朋友,重拾自信。



第二十周,她的真实感受是:从未有过如此美好的感觉!


她成功了,20周的时间,减重14公斤,腰围比之前小了3个号,速度比最开始提高了2分钟每公里。



而变化最大的,是她从之前苦大仇深的表情,变成了现在洋溢在脸上的自信。


我害怕自律的人,因为他们都太狠了,能做到大多数人想都不敢想的事情。


03


知乎上有这样一个问题:哪些事情永久地改变了你?


一个点赞回答很高是这样的:


每天坚持做一件小事。


曾经我对唐诗宋词储备太少,于是我某一天晚上睡觉前,没刷手机,而是背了一首唐诗,就这样一直到现在,我能脱口背出600多首唐诗宋词。


这让我想起《中国诗词大会》第三季的总冠军雷海为。


在参加比赛之前,他只是个骑着电动车,每天穿梭在大楼之间送餐的外卖小哥。


然而,在商家等餐或者短暂休息的间隙,他都会拿出随身携带的《唐诗三百首》,坚持背诗。



打工很累,连吃饭睡觉的时间都很奢侈。


但正如苏轼说:“宁可食无肉,不可居无竹。”雷海为宁可放弃一些睡觉的时间,也要坚持背诗。


董卿有这样一句赠语给雷海为:


你在读书上花的任何时间,都会在某一个时刻给你回报。


你所有在日晒雨淋,在风吹雨打当中的奔波和辛苦,你所有偷偷地躲在那书店里背下的诗句,在这一刻都绽放出了格外夺目的光彩。


很多时候,改变我们一生的,就是那些日复一日坚持的小事。


有人每晚睡前坚持看1个小时的纸质书,长年累月思想、谈吐、待人接物都有了很大的提升;


有人每天坚持晨读英语,十年如一日,终于能自然地脱口而出最地道的口语;


有人连续三年做不重样的早餐,全程靠吃,就把啤酒肚变成了八块腹肌。


韩寒说过:把一切普通的事情做好即不普通,把一切简单的事情做好即不简单。


我害怕自律的人,因为他们能把一件小事坚持到极致,令旁人自惭形秽。


04


哲学上有个词,叫“荷花定律”。


一个荷花池,第一天荷花开得很少,第二天开放的数量,是第一天的两倍。之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放。


按此规律,到了第29天,荷花池中的荷花开了一半。令人惊讶的是,到了第30天,荷花猛然开满了整个花池,一派生机盎然。


同理,在人类社会,把一件事坚持30天,也足以发生奇迹。


谷歌工程师卡茨,曾是一位肥胖的油腻宅男。


一天,他给自己定下了一个30天改变的计划,每天做一些之前未能坚持的事。


比如:每天骑自行车上班,每天走路一万步,每天拍一张照片,写一本5万字的小说;不看电视,不吃糖,不玩推特,拒绝咖啡因.....



可以说这份计划充满了挑战性,做不到自律的人,势必无法完成。


但马特坚持了下来。


30天后,昔日那个肥腻的宅男工程师不见了,他变成了一个健康、乐观又有文采的人。


一个会坚持的人,也是个自律的人。


生命是种选择,有人在日复一日的柴米油盐中迷失了自我,有人则爱上了自己自律的姿势。


千万不要小看一个自律的人。


自律的过程虽然辛苦,但能做到就真的很厉害。


念念不忘,必有回响。


共勉。



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  • 作者简介:小椰子,精读主创,简书推荐作者,个人微信公众号:小椰子专栏(ID: xiaoyezizhuanlan)。新书《你的自律,给你自由》正在热卖中。本文首发于精读微信公号(ID:jingdu999)

  • 勾搭:小陌是佳人的主理人,有事请加陌姐个人微信号 xiaomojiaren ,期待与你相遇。


↘ 听说点赞的人都长得很好看:)

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