你大爷永远是你大爷。

以上这些都是 Keep君 曾经听到过的问题，似乎不少人在做一件事之前都会先想，我的年纪这么做合适吗？年龄只是一个数字，往往却在我们心里具象化为了一座枷锁。

行不行，你说了不算，当然 Keep君 说了也不算。不如，我们一起来看看这位 58 岁的大爷是怎么做的：

「每天消失一小时」最后一弹，我们请来了这位可能是 Keep 里最「高龄」的网红——刘胜。大家更熟悉的大概是他的另一个名字，最潮刘老头。

58 岁的夕阳，红过无数小鲜肉

一起感受一下

发型潮流，颜值在线，搭上一身与年龄不符的肌肉，刘「大爷」看上去确实不像个普通的大爷。

传说中的八块腹肌、鲨鱼线，练得比很多年轻人还好。

对镜撸铁，背部的肌肉线条就算对着这样的强光都没糊掉，躺在床上刷手机的你，有没有点自愧不如？

脱衣有肉，穿衣也很帅气。换上白 T 恤、牛仔外套、帆布鞋后的刘老头，往墙边一靠，真的很像十八岁的少年。

穿上笔挺的西装，举手投足间都是岁月的魅力。

就连花衬衫、双肩包这种打扮，也能玩转自如。有了好身材的加持，简直就是个行走的衣架子，不服不行。

那些说「25 岁程序员」的，我想说，这么会打扮的程序员还真不多。

痛苦+快乐=痛快

他的「成就」来自健身

好身材，自然不是天生的，离不开他日复一日的锻炼。

所以最潮刘老头，还有一个网友起的绰号叫「老年彭于晏」。抛开身材和颜值不谈，他的魔鬼锻炼故事真的比彭于晏还精彩。

最早是在十七八岁的时候，他就已经迷恋上了健身。

「以前说过我非常的瘦，个头又不高。小时候在同学里边也是比较容易受欺负的那种，就想通过锻炼把自己练得棒一点。那时候没什么器材，只能每天一到课间就往双杠单杠那个地方跑，上课了再跑回教室。」

这样练一段时间以后，身体就有了不一样的感觉，「就感觉自己在小朋友面前终于也能挺直腰杆了，比方说别人撑双杠能撑十个，我能撑十五个我就强。」

在说起健身最初带给自己的收获时，刘老头提到了关键词「自信」。

直到现在，他在双杠上的表现也几乎不输当年。

也许是很久前并没有专业的健身房和健身器材，刘老头从年轻时就习惯了「自制」。只要身边有合适的重物，随手拎起就可以充当哑铃，比如家中最常见的桶装水。

在他眼里，桶装水的好处很多，「力量轻了，我多装点水，可以加大重量；做不动了，我可以放一点水，轻一点重量。看着确实是有点简陋，实际上锻炼的效果是一样的。」

在肉联厂做过工人、干过装修、开过商店，最后刘老头还是走了自己最喜欢的路，当上了健身教练。

一干，就是十几年，年纪大了才慢慢退居幕后。但健身的习惯从来没放下，四十年来，一直在坚持。

用起健腹轮来，动作流畅一气呵成，隔着屏幕都想为他鼓个掌。

别人的老年晨练多半是太极拳，而他的晨练是结结实实的打拳。面对比自己年轻许多的对手，看上去也丝毫没有压力。

刘老头还很喜欢游泳，平常的有氧训练都是以游泳为主，量还很大。

「每天游泳的时候，好多人一看到我的身材，都会说‘你这个挺厉害’、‘这么大年龄这么好的身材’。而且现在我快手上的粉丝有 83 万，好多粉丝也会说‘一旦我没有力量了，就过来看你的视频，就像打鸡血一样’。这些认同都会让我挺开心。」

到三四十岁的时候，他还曾经相继拿下了徐州市业余组的游泳冠军，江苏省和浙江省健美 60 公斤组的冠军和季军。

但奖项都是其次，健身对他来说，最享受的还是每次锻炼完后，站在镜子前检查自己锻炼成果的时刻：「展示一下自己的肌肉，那个时候是我最享受的，就是‘今天练完了还不错’这种感觉。」

健身是生活的一部分

作为年轻人，我们大家都非常的好奇，为什么他能坚持这么多年？

刘老头的答案很简单——这已经是他生活的一部分。

「几天不练，就会感觉自己浑身都没力量，好像自己的肉变得比较松。锻炼完以后那种饱胀的感觉，才会让我觉得浑身的肌肉有了保障。」

这样的想法，很多健身的人都会有。但还有一个原因，听刘老头说出来，觉得格外有趣：「说实话我是比较自恋和好胜的，一方面不允许自己身上有哪个地方‘不对劲’，肚子起来了或是怎么样，我是不允许的；另一方面，只要看到有人在那大汗淋漓地锻炼，我也不想落在后边，就会不自觉开始健身。」

对很多坚持不下来的人来说，健身是痛苦的。对他来说，健身却是痛快——痛苦，但很快乐。

不过尽管健身让刘老头乐在其中，也并没有占据他生活的全部。闲下来的时候，他经常会为家人做饭，操作相当娴熟。

七夕的时候，还会特地为另一半准备爱心早餐。亲自煮的一碗手擀面、一瓶酸奶、一枝玫瑰、一张手写卡片，就是他喜欢的简单、平淡的快乐。

为家人洗衣服也会洗出一脸幸福感，是个笑容迷人的暖心大爷没错了。

除了今日份狗粮暴击，还有一份来自刘老头的身材暴击请大家接收：

「所以你四十年来从来没胖过？」

「对，我一直保持这样。」

代表大家先叹为敬

最后，既然大家都这么说了