今日吃点 | 有了它，冬季何愁瘦身不成！

【功效】

清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。

【材料】

带皮冬瓜一斤半，鸡一只，猪瘦肉四两，香菇（冬菇）十个，红枣十五枚，生姜二片，盐适量。

【制作步骤】

1，鸡、猪瘦肉洗干净后切片，过水。

2，香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。

3，红枣去核备用。

4，冬瓜连皮切块。

5，把水煮滚，加入鸡、猪瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮快煮三十分钟，加盐调味即可。

【功效】

清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

【材料】

新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

【制作步骤】

1，猪肉洗干净切片，过水。

2，把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露即可。

【功效】

祛湿利水、清滞清肠、清除腿部肥肿。

【材料】

带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

【制作步骤】

1，猪肉洗干净，切块，过水。

2，发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

3，冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

4，把水煮滚，放带皮冬瓜、猪瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。

【效果】

清脂减肥、清理肠胃、清肺热。

【材料】

海带二两，苹果两个，瘦猪肉半斤。

【制作步骤】

1，瘦猪肉洗净切片，过水。

2，苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

3，水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。