碰壁100天挑战：被拒绝的100天里，我学到了什么？

大家好，我是LinkedIn的小编芋圆。

今天我想和大家分享一个有意思的人，为了克服被拒绝的恐惧，他做了个100天挑战，还建了个网站！

关于拒绝，谁没有点惨痛的经历呢？

我最惨的一次，是好不容易鼓起勇气跟男神发完表白信息，紧张得在家里转圈转了半小时，后来怕得直接关了机。

结果你猜怎么着，竟然第二天早晨才收到他的回复：不好意思，昨晚回家太晚。

……直接回避！还有比这更可怕的拒绝吗！

后来……就再也没有后来了，反正我到最后也没勇气回他，而是选择了删除聊天记录。

人的一生，就是不断被拒绝，还要不断爬起来的过程。

而怎么才能爬起来，有的人大概一辈子也没学会；有的人学会了，并且因此更加优秀。

本文由LinkedIn原创，作者芋圆。

6岁那年

众目睽睽下被拒绝

关于被拒绝，他的故事实在是令人印象深刻。

他叫蒋甲，6岁那年，老师给班上每位同学都带了礼物。为了让孩子们在接受礼物的同时也能学会如何表扬别人，她让大家走到教室前面互相表扬。

被别人表扬的孩子，可以挑一份礼物，并回到座位。

尽管蒋甲始终热情地为其他被表扬的孩子叫好，但直到教室站着的40个孩子只剩下了3个，也没有人表扬他。

6岁的蒋甲哭了。老师不知所措，只好匆匆地让剩下的三个孩子拿礼物回到座位。

在视频中，蒋甲回忆道：

你看我记得如此清楚，因为这是我心里永远的痛。我死也不要再经历这种事情——在众目睽睽下被拒绝。

8年后，比尔盖茨来北京做演讲，深深打动了14岁的蒋甲。

当晚他写信给家人，决心“在25岁之前，要打造一个世界上最大的公司，而这家公司会买下微软。”

图为蒋甲的信

2年后，蒋甲得到了去美国的机会，他原以为那会是他创业生涯的开始。

但事实上，又过了14年，直到30岁，他也没成立那家公司，而是走上了中规中矩的道路，在一家500强企业当市场经理。

为什么呢？蒋甲也经常问自己。

他发现每次他想要做出改变时，6岁的他在关键时刻总能打败14岁的他。

就和我们每个平凡人的矛盾心理一样，蒋甲的14岁和6岁，“一个想要征服世界，改变现状，另一个却害怕被拒绝。”

碰壁100天后

我对被拒绝释怀了

因为不甘心，30岁的蒋甲给了自己一个机会去创业。

他碰到一个很好的投资机会，但投资人最后拒绝了他。那次拒绝又深深地伤害了他，严重到他想当场放弃。

在痛苦中，他问自己： “比尔·盖茨会在一次投资被拒后就放弃吗？”他不想再让6岁的他继续支配自己的生活了。

他上网找解决方案，无意发现了“被拒治疗法”（Rejection Therapy.com）：向别人提出可能被拒绝的请求，坚持30天，从而让自己对被拒绝感到麻木。

为了加强“药效”，他开始了“碰壁100天”的实验，并把这一切录了下来。

图为“碰壁100天”挑战的网页

第一天，   蒋甲决定向陌生人借100美金。他选中了公司楼下的保安，尽管心怦怦直跳，但他还是开口了。

回去后他看了被拒绝的录像，发现被借钱的保安其实没那么可怕，他甚至问了他“为什么”，给了他解释的机会，但他逃走了。

“哇，这简直是我人生的缩影。每次一遇到一点小小的拒绝，我撒腿就跑。”蒋甲说。

于是，他决定了，第二天不管发生什么，都不会逃跑。

第二天，他在餐厅请求一个“汉堡续杯”（和饮料续杯类似）。

当他提出请求时，店员非常疑惑并拒绝了他，但蒋甲没有逃开，他尝试进一步描述自己的想法。

第三天，他去甜品店索要一个奥林匹克甜甜圈。也是从这次经历开始，他感觉到他的人生“开始被颠覆”。

出乎蒋甲的意料，听到他的要求后，店员拿出一张纸，记下颜色和排列，思考该怎么制作。

15分钟后，一盒奥运五环甜甜圈摆在了蒋甲面前。他被感动了。

在“碰壁100天”实验中，蒋甲慢慢克服了被拒绝的恐惧，并且明白了，“在做一件事前，与其脑补很多标准限制自己，不如先去尝试。”

害怕被拒绝

你应该先学会自救

和蒋甲一样，许多职场人对被拒绝或多或少都有些恐惧。但为了不被同事背地里念叨“小家子气”，害怕被拒绝只能成为藏在心底不能说的秘密。

方案被毙、被同事排挤、合作方耍脾气都是家常便饭，被拒绝就像小时候玩的扫雷游戏一样，每走一步都有可能会踩到雷上。

只有早点克服这种恐惧，才能阻止它发酵成我们升职加薪路上的绊脚石。

• 首先，尝试换个角度看问题，“以毒攻毒”。

《拆掉思维里的墙》提到了一个概念：等死模式。当你拖着不去做一件事的成本远远高于真正做那件事的成本时，你就陷入了这种模式。

对于害怕被拒绝这件事，我们一定要意识到，逃避不可耻但真的没用。

在逃避时，我们浪费的不仅是宝贵的时间和本可以创造价值的能力，还有也许能改变我们人生轨迹的时机。

当你把失去这三者的痛苦和害怕被拒绝的痛苦相比，你会因为厌恶更大的损失（不抓住机会，有可能影响前程），而接受相对小一点的损失（鼓起勇气尝试，有可能被拒绝）。

• 其次，借助内外归因的方法脱困，避免乱扣锅。

拿出笔记本，把你印象最深的被拒经历像写剧本一样细致地写下来（和蒋甲用视频记录一样），以第三者的角度分析整个事件。

不仅要内归因，找出自己的错误，也要加入环境、时机、第三者等外归因因素，全面客观地看待发生的事情。

不甩锅，但不是自己的锅坚决不扣在自己头上。

• 最后，每次被拒绝都是最好的反馈，逼着你反思。

蔡康永在《奇葩说》里说：“情商能够追求的是恰当地感受别人对你的意见。”

当你被拒绝时，通过各种渠道去了解“我为什么会被拒绝”，这才是最赚最紧要的事情。

在下次老板毙掉你方案时，你可以约个时间和Ta聊聊“为什么”，这也许会成为你职场当中的转折点。

写在最后

每个人都有Say No的权利。

在尊重他人这个权利的同时，学会坦然接受被拒绝，便不会再陷入毫无意义却可能拖垮自己的恐惧。

当你____的时候，被拒绝了，你选择____

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