冬日牢记「三保」，鼻炎不困扰！

冬季是鼻炎的高发季，很多鼻炎患者面对鼻塞、鼻痒、打喷嚏手足无措，用药调理也不见效果。年年犯，年年烦，面对鼻炎，我们真的无计可施吗？该怎么办呢？

「三保」预防慢性鼻炎发作

1、保暖：出门时应多关注天气变化，及时增添衣物。对于冬季出现的鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏，不论是普通感冒还是鼻炎引起的，都跟冷空气密切相关，所以遇冷及时增添御寒衣物、佩戴围巾、口罩等保暖物品。尤其是戴口罩，既可以保持鼻腔内的湿度，又可以预防感冒等疾病。此外，有刺激性味道的物品，如香水会刺激鼻腔黏膜，建议避免接触。

2、保湿：保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥和黏膜上皮的抵抗力减弱。开空调的房间需注意每天开窗通风，保持室内的空气新鲜，如有放置加湿器，应保持室内空气湿度在30%以上。

3、保持清洁：学会正确擤鼻涕方式也是保持鼻腔清洁的关键。方法如下↓↓↓

首先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。待一侧擤完，再擤另一侧，切忌用力过猛。此外，为增强鼻腔粘膜的抵抗力，每天早晨用冷水清洁面部，也不失为一个好方法。

鼻炎发作的症状，除了鼻塞、流鼻涕，时间一长还会伴有头痛、头晕、记忆力减退等，严重的会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。所以得了鼻炎的朋友，应提高警惕，一旦患病不可掉以轻心，应早入给予规范治疗。