72岁吴尊爸爸比39岁儿子还要帅：原来逆生长靠这2个字了l小豆丁讲故事

本文转载自公众号小豆丁讲故事（id:xiaodoudingstory）

72岁，在你看来意味着什么？

白发苍苍，步履蹒跚；打打麻将，晒晒太阳？

人们总喜欢说“岁月不饶人”，但总有些人亦不曾绕过岁月。

比如这两天刷屏的吴尊爸爸。

吴尊的父亲首次登上综艺节目《最美的时光》，引起刘维等人的欢呼：“哇！这也太酷了吧！”“也太帅了！”“没露脸我还以为年轻人呢！”

墨镜、球鞋、牛仔衫，这颜值，这衣品，这气场，你敢相信他已经72岁了吗？！

父子俩同框时“复制粘贴”般的默契，时髦帅气更像他“哥哥”。

“吴式拍手大法”；

父子同款笑容；

其实关于吴尊一家的颜值水平，相信大家都早有耳闻，还有网友戏称：“一家五口，吴尊最丑。”

啧啧，这是什么神仙颜值，说好的岁月是把杀猪刀呢？为什么他们就被岁月格外优待了呢？

其实时间从来都是公平的，哪里有什么防腐剂，只是岁月虽然是把杀猪刀，那些自律的人亦未曾绕过岁月罢了。

在吴爸爸的热搜下有网友爆料，他们一家都爱好运动，经常偶遇吴爸爸在公园里锻炼。

别看吴爸爸已经70多岁了，热衷于运动和旅游。

作为曾经文莱业余篮球队的队长，至今都保持着坚持运动的习惯。

不仅有品有颜，心态也极好，连脾气都很少发。

而吴尊呢，在进入演艺圈前是文莱的篮球国手，即使后来受伤退出了篮球队，依旧热爱运动。

健身房定期打卡不说，哪怕忙到没时间睡觉，也会用仰卧起坐、俯卧撑来保持健身需求。

不仅自己练，还带着孩子一起练。

自然老去不可逆，自我管理却是一种能力。很多时候，人与人的差距，就是差在自律这两个字上。

运动与不运动的差距，一目了然

摄影师小野杰西曾记录过陪父亲减肥的全过程，父子两人都一下子年轻了好几岁。

最令小野杰西感动的是家人的关系好像重生了一般。生活在这样和谐的氛围里，全家人都发生了巨大的改变。

孩子也是如此，孩子还小的时候，在他身体发育的黄金时期，只要在各个身体素质的敏感期内开始做针对性的运动和训练，可塑性强提升空间大。

身教大于言传，我们今天的日积月累，自然给孩子一个自律的成长环境。

各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就是大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢。

另外一方面，营养对智能十分重要，而运动会有利于孩子对营养的摄取，并促进脑细胞的正常发育，对智力发展非常有益处。

好比跑得快的孩子最喜欢跑，跳得远的孩子最喜欢跳，运动天赋让他有了兴趣，而身体素质锻炼的敏感期正好契合了他的兴趣，给了他一个最好的锻炼时机。

让我们先看看这些自律的孩子们，展现的超级惊人的技能和才能！

今天我们给大家准备了，二大类容易操作的亲子运动，让我们在家也能很好的锻炼身体。

在增进亲子间的感情的同时，还可以促进宝贝大脑的发育。简直就是一举多得。赶紧收藏，利用细碎的时间，运动起来吧！

一：平衡力游戏（2-4岁）

1：123木头人

游戏目标：锻炼小朋友的身体控制能力，培养规则意识。

游戏过程：

1. 妈妈和宝贝一起边走边说口令“山山山，山上有个木头人，木头人，不准说话不准动”

2. 说完妈妈和宝贝立马做一个造型动作，站在原地保持不动也不说话，先动的人要接受惩罚

2.木头推推推 

爸爸或妈妈先躺在地面上，让孩子推动你的身体，宝贝用力时，请滚动自己的身体，然后鼓励孩子再次推动你的身体。

这个游戏适合1-3岁的孩子，可以锻炼孩子手部力量和身体支撑力。

3.亲子瑜伽（腰部拉伸）

二：打闹游戏（3-6岁）

游戏目标：增强亲子关系，全面锻炼孩子的力量

（有些动作看起来简单，但是做的时候对家长的运动能力/肢体把控能力还是有一定要求的，模仿时请注意安全。）

游戏过程：

Squishes！ 咯吱咯吱

这个“打闹游戏”非常容易逗笑孩子，建议可以在他们睡前做。让孩子们先躺在床上，然后大人压在他们身上俯卧撑。

也可以让孩子们倒数五下，数到零的时候再压到孩子身上去。这样他们可以感受到被压的感觉，也能让他们咯吱咯吱笑个不停。

 Water Skier 滑水

这是帮助孩子练习平衡的好游戏。让孩子站在你的双腿上，双手紧紧拉着你并且保持身体笔直的状态，然后孩子可以后仰和前倾，就好像在滑水一般。

 Mom's Favorite Boots 妈妈的靴子

孩子们可以抱住爸爸妈妈的腿，然后成人可以试图向前迈步，并且让孩子挂在上面。这个动作会让孩子非常兴奋，对父母而言也是非常好的体育锻炼。

 Grab It ! 抓住他！

在地上放个沙包或是其他小物件，成人可以坐在沙发上，让孩子试图伸手去够。同时拉住孩子的一条腿轻轻往回扯，为前行增加难度。这是让孩子感受拉扯的力度，同时也是锻炼他对于一个目标的不懈追求。

以上几个动作看着相对静态和温柔，是因为它只是起一个示范演示的作用，我知道实际玩耍中你们一定会玩得非常high的！

完整视频请戳下方：

曾看到有人问：现在社会压力这么大，每天下班回来都累死了，哪挤得出时间去运动呢。

其实不只是运动，读书、练字、画画...又有什么是容易的呢？

但我很喜欢这个回答：

人生是你自己的，时间也是你自己的，嘴上说着没空的人，大部分都有时间。

人生不过三万天，没有人能赢得云淡风轻，世界总在偷偷犒赏自律的人。

锻炼是为了自己，也是为了家人，我们一起越来越好！