为什么如今的95后会选择新一线城市而非北上广

本文转载自公众号飞碟启示录

欢迎来到NO.005期教授研究室，这里有最专业的解答。今天，我们聊一聊大城市的焦虑。

“北上广”近年已成为年轻人施展才华的舞台的代名词，便捷的交通、发达的经济与各种人才吸引政策，如同一块磁铁，吸引着年轻人源源不断地奔赴其中。

然而，快速的生活节奏、高昂的物价、激烈的竞争压力、背井离乡的落寞又让人心生动摇：我当初选择到这儿来，真的是正确的吗？

人们在理想与现实间挣扎，一方面不愿放弃大城市的包容与机会，一方面又在高压的生活中渴望着小城市的安逸和踏实，在这种矛盾的心理下，一场“4小时后逃离北上广”的活动引起了巨大的反响。

“逃离北上广”，我们想逃离的仅仅是城市和地域吗？北上广带给我们的又是什么呢？

环境——拥挤和雾霾让我喘不过气

“......我被挤上地铁，有人踩到我的脚，有人夹到我的头发，我身子是变形的。那时候我就想，不会犹豫，我就是要逃离这个鬼地方。地铁上的人们一秒钟就让我下定了决心。”

北上广深人口密度大。“地铁站、街上、电梯上……到处都是熙熙攘攘的人群，每天穿梭于其中，不知道何时是尽头，我的心情烦透了！”

环境心理学的研究指出，拥挤感除了会引发心率和血压升高、肾上腺素分泌上升等生理唤醒的症状外，还会影响人们的任务绩效、任务坚持性，继而引发抑郁感等负面情感体验。

人口的密集，不仅意味着生存空间的狭小，更意味着心理上个人空间的被压榨。人与人之间需要保持一定的空间距离，如果每时每刻我们都要与陌生人过度靠近，就会感觉自己的个人空间受到侵犯，出现烦躁、焦虑等消极情绪感受。

除人口密度带来的环境焦虑外，部分一线城市每年的雾霾天气更是让人苦不堪言。

罗红格等人（2017）的研究发现，雾霾生活环境中的居民焦虑抑郁情绪更严重，居民的生huo质量更低，对幸福感的体验更差。

在阴霾笼罩中不见天日的城市天空下，对自身健康的担忧，对未来子女健康的担忧，也使得我们的心情也因雾霾而变得更加阴郁。

 缺钱——车子、房子、票子，啥时候能有

消费时代，催生的另一种情绪失衡是财富焦虑，即人们在面临经济发展、社会变革、观念变化过程中的产生的一种心理紧张。

收入提高，物价也在提高，房价更是飞速飙升，积攒的财富日渐缩水；理财渠道越来越多，经济收益反而下降，与他人的财富差距扩大；工作愈发忙碌，孩子教育成本高昂，父母健康出问题，经济上的压力日渐增强……。

随年龄的增长，“成家”、“立业”两件大事同时压在我们的肩上。居高的房价、受限的购房资格或难以摆脱的“房奴”身份让我们身心疲惫，强烈的财富焦虑不断削弱着幸福感。

孤独——这个城市和我没关系

拿起电话想约三两好友吃饭聊天，却发现这个城市没有属于自己的交际圈和归属感。打开朋友圈，时不时看到曾经的玩伴和老同学在家乡结婚、生子的消息，自己却仍在外漂着、单着，找不到归宿。遭遇到事业失败、体验到人情冷暖时，我们不禁感慨，他乡毕竟是他乡，我永远不属于这里。

在马斯洛的需求层次理论中，爱与归属的需要是个体想要与他人建立情感联系、隶属于某一群体的需要，在需要层级上属于缺失性需求（即少了不行），在强度和优先级别上先于自我实现的需求。

一线城市快节奏的生活压力下，人际关系更多受到利益的驱使，深情关系缺失，使得人们在钢筋混凝土的城市中体验到更加强烈的孤独感。

有数据显示，近三成的人因单身逃离北上广，除缺乏亲密的伴侣外，远离父母和缺乏固定的住所也是他们逃离的原因。

依恋理论指出，强烈持久的深情关系是避风港和安全基地，遭遇危险和威胁时能够带给我们安全感，在安全感满足后又会带给我们征服世界的信心和勇气。

在陌生城市的人海中，缺乏深情关系的支撑，我们如何消除疲惫受挫后的苦楚？又与何人分享努力追逐理想的喜悦？

人格类型影响你的去留

有一类人，他们对世界充满好奇，对新鲜事物保持热情，对未知更富敢于冒险，时常具备创造性的想法，心理学上称之为冒险型人格。

他们更渴望成功，更适合从事富于变换和挑战性的工作，更渴望探索新的领域，做第一个吃螃蟹的人。北上广开放的大环境正好为他们提供了平台去大展身手。

另一类人，他们不喜欢漂浮、冒险的感觉，五险一金的保障让他们更有安全感，他们更喜欢惬意地享受稳定安稳的生活，这样的人属于保守型人格。

逃离北上广的人中很大一部分属于此类，在同样能实现自我价值的二线城市，他们会体验到更强的幸福感。

自我的存在感从何寻找

存在感是人对自己存在的内心体验，能够整合、调节和控制人的行为，从而使人克服障碍达到自我完善。

心理学家罗洛•梅认为，焦虑会对个体的存在感和价值感构成威胁。面对庞大的社会带来的焦虑感，人们的价值感和尊严感更容易丧失，不仅会对周围世界感到陌生和不可理解，也会对自己的认知模糊不清，找不到存在的意义。

选择留下来的人在北上广找到了他们的存在感，因为相比于小城市里一切都得靠关系和人脉的生存法则，大城市的包容性和公平性更能给他们施展抱负和才华的平台。

选择逃离的人，大都市快节奏的生活使其丧失了对自己存在意义的把握，陷入了“存在危机”中。

想依赖他人摆脱困境他人又不可信任，越想与他人建立联系避免孤独，反而会越发感到孤独，越没有存在感。

随着年岁渐长才越发觉得，成年以前交的那些朋友才最值得信任，于是越发想要逃离这寂寞的都市。

成功的体验由何而来

世俗给成功定下的标准是：有房有车，有财有名，事业家庭双丰收。在竞争激烈的一线城市中，要累积足够的财富，迎合世俗的标准，更是一件难事。

自我效能感指人们对自己有能力取得成功的自信程度。在北上广，年轻人最初为了梦想而勇往直前，但伴随机遇而来的是更加激烈的竞争。

在一次次被现实逼退，被更优秀的同伴碾压，被持续的压力打击后，他们对自我的信心也不断遭遇重挫、节节败退。为了找回自信，摆脱挫败感，家乡由此成为避风港，祥和平静、熟悉的乡景乡音、父母的温暖关怀都成为逃离北上广的理由。

然而，我们对于财富的焦虑和自身的焦虑有时其实是在被媒体过分地放大，今天听说“90后CEO年入百万”，明天看到“一线城市女白领30岁未嫁成大龄剩女”。

但成功的标准真的是这么的单一吗？升职加薪、出任CEO、赢取白富美，是否是我们在大城市打拼奋斗地唯一路线？

《北京女子图鉴》中陈可曾视死如归地说：“我不回去，死也要死在北京，那我又不是最差的，我为什么要回去啊？”

在北上广，有这么一部分人，忍受着空气的污染，交通的拥堵，拿着微薄的工资，但只因身处喜爱的行业，身处充满机遇的城市，他们内心里有着饱满的信心和成就感，追求自我价值实现时的高峰体验。

前进的脚步太匆忙，别忘了最初的自己

成长与安全感经常会产生冲突，成长意味着离开舒适圈，势必会带来不确定和焦虑。年轻人总渴望走出家乡到外闯荡获得成长，但陌生环境的不确定性和物质保障的缺乏又威胁到了他们的安全感。

Baldwin等人（2015）的研究指出，人们可以通过怀旧（nostalgia）来不断平衡成长与安全两种动机间的关系，既可以让人意识到真实的自我，减少对外部价值标准的迎合；又能够降低自我焦虑，帮助我们更自由地探索和成长。

因此，当遇到迷茫时，时不时的回忆往昔能够帮助审视自我、更好前行。

当你加班赶出的策划书被老板骂得一文不值时，当你蜷缩在地下室的单人床上感到孤独落寞时，想想当初刚收到这家理想公司offer时的喜悦，想想当时在家乡下定决心追求梦想的坚毅……你会发现，还好，我还在坚持我最初选择的路，我所做的一切是为了我心中的热爱。

牢记生活的每一个小确幸

你不是一个人在战斗

“几乎每个月，我都会出现递交辞职信的念头，但当第二天来到办公室看到同事送给我的一束花，或是吃了一顿美味的火锅后，我的这个念头就不复存在了。”

挫折和焦虑总是从各种生活事件中忽然冒出，但生活中很多暖心的小事也在不经意间带来温暖，告诉我们这个世界还值得我们继续奋斗。

当你感到迷茫和焦虑时，不妨短暂地放空一下，与父母打一通电话，找好友发一顿牢骚，你会发现，前途很宽广。

比起不确定的未来

让人更焦虑的是不确定的自己

所谓的“逃离”北上广只能是短暂的“逃避”。

无论你是一路向西奔向大理追求诗与远方，还是情绪崩溃后直飞家乡寻找久违的乡愁和父母温暖，逃避之后，你可能还是发现，你已经适应了一线城市的生活节奏，那里有你的生活与事业，逃走？其实你并不舍得。

一些人尝试“逃离”后还是回到北上广，继续面对生活的挫折与磨难，因为这是自己一开始选择的道路；还有一些人则在“逃离”后发现了自己真正想要的生活，安稳有序，也许更适合自己，于是毅然决然地递交了辞职信。

继续待在北上广生活，未来会如何，房子何时能买，何时能获得户口，他乡能否变成故乡？未来是不确定的。但比起不确定的未来，不确定的自己更会让我们感到焦虑。

重要的不是你在哪座城市生活，重要的是，你到底想过什么样的生活。

结语

北上广有诸多的优质资源和发展机遇，若这些机遇没有逃离，你又怎敢逃离？
但若你本来追求的就不是大城市快节奏、高风险的生活，又为何还在犹豫要不要逃离？

参考文献：
Baldwin, M. , Biernat, M. , & Landau, M. J. . (2015). Remembering the real me: nostalgia offers a window to the intrinsic self.Journal of Personality & Social Psychology,108(1), 128-47.
张媛. (2015).环境心理学. 陕西师范大学出版总社.
罗红格, 张李斌, 苏姝, & 李丽娜. (2017). 雾霾天气对居民心理健康的影响研究.河北联合大学学报:医学版(6), 467-472.

彩娜老师心理实验室 ：谭旭岚，向婧雯，丁钰淼，李彩娜（陕西师范大学心理学教授、博士生导师，美国加州大学戴维斯分校访问学者）