真的“泳士”！朔州冬泳爱好者劈波斩浪，破冰畅游迎新年

下午2时，山西晚报全媒体记者来到三泉湾时，数千平方米的水域被冰雪完全覆盖。在冰面的中央，有一个长方形的冰面，泛着青光。26岁的孟飞和队友站在长方形冰面的边缘，各自拿着一把铁铲在破冰。孟飞告诉山西晚报全媒体记者，这块长方形的冰面是他们每天要破开的泳道，长25米宽3米，“朔州这几天最低气温十八九度，一黑夜泳道就冻上了，冰有四五公分厚呢。”他俩一边破冰，一边给山西晚报全媒体记者介绍说，泳道周围的冰有六七十公分厚，“要不是每天破冰下水，泳道能冻成一块铁。”

采访中，陆陆续续有冬泳爱好者赶来，他们的首要任务是破冰，把冰块和冰碴用耙子和笊篱捞出来。36岁的尹旭东是朔州冬泳爱好者的组织者，已经冬泳六七年了。他说，“不把冰块和冰碴捞干净，大家下了水很容易被划伤。”不一会儿，冬泳爱好者就来了二十来个，泳道清理得干干净净，如一泓碧池，和四周的冰层形成了鲜明的对比。50岁的马先生是当天到场年龄最大的冬泳爱好者。他第一个鱼跃入水，游了两个来回。山西晚报记者问他感觉怎么样？他朗声回答：“爽！”引来一阵热烈掌声。他告诉山西晚报记者，“平时每天来冬泳的有十来个人，今天因为是新年，来了二十多个。新年新气象，越游越健康！”

随着下水的冬泳爱好者的增多，他们蛙泳、蝶泳，花样繁多。许多围观的市民跑到冰面上拍照录像，被尹旭东拦住，“千万不要靠近泳道，小心滑进去，水有三米多深呢！”冬泳爱好者的非凡表现，时不时引来围观市民的呐喊和叫好。

第一、你需要掌握基本的游泳技巧，就是夏天游泳的技巧，而且还需要比较娴熟，为冬泳做准备。

第二、你需要充分地了解自己的身体，最好去做个体检，有没有突发性疾病，安全永远都是第一位的，因为低温可能刺激促发这些病情的产生。

第三、游泳是靠坚持的，也就是说你准备冬泳，从夏天开始，你就要坚持起来，让身体逐渐适应，并且保持对游泳的记忆，因为贸然下水身体肯定受不了。

第四、不要贸然去冰水中游泳，可以选择一些恒温的浴场，让身体逐渐适应温度，逐步前进。

第五、当在户外的时候，慢慢地脱掉自己的外套，逐步适应天气，然后多用冷水擦试下身体，让身体适应低温。

第六、在入睡之前可以做一些活动关节的运动，把脚放入水中，适应水温，慢慢的入水，切忌一下子跳入水中，只会让自己很伤的。

第七、在游泳之前要吃饱一些，保持身体能量的供应充足，因为冬泳会让你瞬间失去能量，不过不能马上入水，最好饭后一个小时以上。

第八、做好准备工作，比如浴巾，保暖衣服，一旦出水，要尽快让自己的身体暖和起来，避免出现低温症。

第九、刚入水的时候可以多游几圈，会逐步适应慢慢暖和起来的，另外要补充水分，不要因为冷就不管这些了，水是任何时候都需要的。