明天就要上班了，节后该注意点啥？/《健康一身轻》春节特别节目

世界上最短的距离

莫过于从假期开始到结束

俗话说每逢佳节胖三斤

 仔细一瞧三公斤

辛辛苦苦减了一年的肥

这下全补回来了不说，还额外赠送了几斤

是不是有伙伴

准备整几杯浓普洱茶刮刮油呢？

你先打住

因为这事首先“胃”就不同意

首先爱喝酒和喜欢喝浓茶

与结石是有关系的

爱喝酒的人容易导致高尿酸

因为结石的成分其中有一个就是尿酸结石

茶叶里由于含有草酸、鞣酸

容易形成草酸类结石

有些人喝完酒之后

通常喜欢喝杯浓茶醒一醒酒

实际上这对于肾脏也是一种负担

而且解酒的作用也比较弱

喝酒喝浓茶估计不是9岁小孩干的事

那小朋友得肾结石的原因

究竟是什么呢？

原来小轩是个早产儿出生时仅有1.6公斤

正因为如此

从小到大家人总是担心他营养不够

便开始想方设法的给他补身体

像是汉堡、可乐、牛奶、果汁、冰激凌、蛋糕......

只要他吃家里人就高兴

别看小轩才9岁体重却有80斤

虽然他特别爱运动、爱出汗

但却不爱喝水

每天早上妈妈给他装满水的小水壶

放学回来里面的水几乎没少多少

由此可见，不爱喝水的人不一定都得肾结石

但是得肾结石的人一定是都不爱喝水

而且这肾结石还有点重男轻女

尤其男性青壮年患者比较多见

但如果你经常适当的多喝白开水

能让肾结石的发病率下降86%

爱吃肉，吃的咸，不爱喝水爱喝饮料

这是不是完完全全

说的就是过年期间的你呢

所以这里提醒大家

无论是孩子还是大人

都不能只喝饮料不喝水

平时少吃肉，别吃得太咸

否则就会增加得肾结石的风险

饮水量因人而异

不用非得教条地遵循“一天八杯水”

要讲究平衡

每天适宜饮水量2000毫升即可

最好不要不少于1500毫升

也不要高于3000毫升

春节一结束这两天不少伙伴

又要坐火车、坐飞机

加入返程大军

准备投入到新一年的工作当中去了

内心多少有些焦虑

奉劝大家一定要保持好心情

您看下面这位

就是因为坐飞机途中太焦虑差点出了事

伙伴们这个案例你看懂了吗？

故意捂住你口鼻的不一定是坏人

也有可能是医生

这是之前北京协和医院产科医生谭先杰

在飞机上的一段亲生经历

估计很多人此时都在心里犯嘀咕

这位头晕想吐、手抽筋

喘不上气的乘客到底是怎么了

为什么医生捂住她的口鼻

她反而好了呢？

其实这位女乘客不是因为缺氧头晕

而是缺少二氧化碳

医学上专业术语叫过度通气综合征

因为过度的呼吸导致二氧化碳过度排出

致使体内酸碱平衡发生了紊乱

所以才会出现呼吸性的碱中毒

由此导致心悸、呼吸频率加快

手足麻木抽搐的症状

有人可能会觉得喘气喘多了这事

跟咱们普通人距离好像有点远

其实不是

当你情绪激动大哭时

就特别容易出现过度换气的表现

或者是突然间大量运动

跑跳之后喘气特别粗频繁的作用呼吸

跟别人吵架情绪过于激动剧烈喘气

都有可能出现过度通气的现象

这种情况也算是疾病的一个状态

但是它本身并没有器质性病变

但如果有肺动脉血栓栓塞

或者是肺部严重感染

也可能会导致这样过度通气

过度通气综合征人本身是健康的

只是因过度排出二氧化碳

所带来的一系列精神、神经、躯体的

一些临床表现症状

所以说开头医生帮助乘客捂住嘴

实际上是在帮她攒二氧化碳

不让她的二氧化碳过度排出

您说到这

大家是不是有种恍然大悟的感觉

甚至有一位网友都开始反省自己了

因为过度通气的时候

二氧化碳是过度排出的

体内二氧化碳一旦缺乏 

酸碱平衡的环境就会紊乱

进而出现呼吸性的碱中毒

碱中毒时血液当中的游离的钙也会减少

所以才会导致手足的抽搐

情况严重的话是会危及生命的

女乘客她当时并非是自己一个人坐的飞机

而是怀中还有一个6个月大的孩子

因为飞机下降时

她自己本身就感觉有些不舒服

再加上担心自己身体出状况会影响到孩子

所以就更加紧张喘气越来越重

导致过度换气

也就是说不光是激烈的争吵、大哭

会引发过度通气综合征

情绪紧张也是一个导火索

首先情绪要稳定不要紧张 

然后放慢呼吸的节奏

如果身边有人或者你自己

可以拿一张10厘米长左右的纸

给它卷成一个纸筒扣在口鼻上

或者用纸口袋，塑料袋

只要缩小范围就可以

然后在纸筒里头重复呼吸

因为用了纸筒之后就相当于

增加了一个呼吸的死腔，死腔增大了

呼出的气体就不会跑到空气当中去

这样的话你再把它重复的吸回来

就会提高二氧化碳的浓度

使症状慢慢有所缓解

要说明天上班穿点啥

小编我属实也是挺犯愁

刚过去的冬天真是一个暖冬

穿多了感觉热，穿少了还有点凉

虽说穿多点少点无所谓

但有些朋友

拿这天那是真没办法

动不动就出汗

很多人都以为是气虚

但是“怕热、怕冷、怕风、怕感冒”

其实是身体的“挡风墙”出了问题

首先我们先来通过几个问题

具体了解一下

这位爱感冒“纸片儿人”的情况

这种情况不是气虚

而是属于中医里的卫气不足

卫气的功能在《黄帝内经》的

《灵枢·本藏篇》当中有12字箴言

“温分肉、充皮肤、肥腠理、司开合”

温分肉它起到一个温煦作用

人为什么不怕冷

很重要一点就是卫气在肌表

有温煦功能

另外气有充皮肤肥腠理的作用

也就说卫气对皮肤肌肉有营养的作用

人要想健康、想美容

并不是说简单的去一趟美容院

而是要让自己的卫气足

卫气足自然就漂亮

最后一个“司汗孔开合”

也就是说卫气管汗孔打开

汗就流出来了

管汗孔如果闭合了汗就流不出来了

所以开合很重要

“腋下开合”经常爱出汗的朋友

正是属于开合系统不太好的

卫气管汗孔

该开的时候必须得开

例如夏天外界气温高

人体就必须要通过排汗来调节体内温度

才能把体内的热量带出来

这时候汗孔就必须得开

现在冬天外界温度低了人体不能够大量的

往外排泄津液而调节体温

这个时候卫气管汗孔就

只有闭合才能够保暖

向我们求助的这位朋友

她就是属于严重的卫气管汗孔开合有问题

所以一见风肯定容易感冒

卫气虚的人最明显感觉就是

总出汗、怕风、怕冷

温分肉、充皮肤、肥腠理

它有一个营养皮肤的作用

所以也很容易得皮肤病

卫气虚皮肤营养不足的人

中医讲肺主皮毛

皮毛功能要是不好或者没有营养

也会体现出肺气不足

卫气虚则不能固表

会使皮肤腠理疏松外邪容易侵入

自然怕风容易感冒

肺开窍于鼻

整个呼吸系统都归肺所主导

如果说出现鼻子的问题

慢性鼻炎、过敏性鼻炎

或者一有冷风鼻子就不通气

就属于肺气不足

卫气虚是稍微一活动

或者是平时就容易出汗

而吃饭之后大量汗出的话

一方面是卫气虚

另一方面主要是脾胃功能不好

因为吃饭之后食物进到胃里

胃肠主要是参与食物的消化

这个时候就容易导致

脾胃功能不好的人卫气虚

卫气虚绝大多数属于

体质比较虚弱不是特别胖的人群

“玉屏风”咋建？就用“玉屏风散”

“玉”：有珍贵而坚固的意思

“屏风”：室内门前挡风的家具

“散”：表示该药为散剂

就是将药物研磨成粉后均匀混合而成

“玉屏风散”像是给体质虚弱的人

体内加了一面结实坚固的挡风墙

使风邪无法侵入

“玉屏风散”是由

黄芪、白术、防风三味药组成

黄芪是益气固表补气最重要的一个

白术健脾，中医讲脾为后天之本

它所有的气血都来源于

脾运化的水谷精微

防风它起到防止风邪

外邪侵袭人体固表的作用

玉屏风散完全可以在药房买到中成药

玉屏风散、玉屏风颗粒都可以

首先玉屏风散它不是救急的

而是吃了一周到两周后

效果才会逐渐显著

千万不要觉得吃两天没效果就不吃了

卫气不固

一到秋冬季就犯病的朋友

最好在秋冬季之前

就开始吃玉屏风散

这样它能够起到一个保护作用

另外玉屏风散是治疗卫气虚的

如果说你湿气特别重

最好尽量避免这样药物

或者询问专业医生

还有伙伴问

玉屏风散预防感冒行不？治感冒行不？

玉屏风散它不属于治感冒的药

它只能预防感冒加固屏风

从而使你卫气足能够耐受

一些风寒的侵袭

感冒生病还是要用治感冒的方子去治疗

所谓正气足不会生病

生病一定是体内有问题

而玉屏风散所治疗的正是卫气虚

卫气虚治好了

由此而来的一系列的疾病都会解除

玉屏风散是调整人体质的

而感冒是往外表散邪气

这个时候要是吃玉屏风散反倒不好