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假期余额不足24小时......
2019年的春节假期就要过完了
您的假期余额已经不足
请放弃充值
已经享受了六天的假期
相信大家的生活都是这样的
↓↓↓
早上起床的你
↓↓↓
半夜抢红包的你
↓↓↓
玩游戏时候的你
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面对美食的你
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过年前的你和过年后的你
然而，不知不觉
今天已经大年初六了
也就是说
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明！天！就！要！上！班！啦！
翻翻日历
下个假期是……
两个月后的清明节……
一想到上班是不是觉得
厌倦、提不起精神
甚至焦虑、厌食、眩晕……
你可能是得了春节假期综合症了！
春节假期综合症
指人们在春节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态。辛苦了一年，总算可以在春节得到充分的休息时间，但是，7天的假期，往往让人们疲于奔命，导致到了上班时间却无法进入正常的工作状态。
得了“春节假期综合症”怎么办？
团团这就教你如何“满血复活”！
1.容易困倦，提不起精神
放假期间出门在外，作息时间不规律，造成放假回来后，一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物规律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对方法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5～10分钟。
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
2.容易烦躁、忧虑、不想上班
假期过后，总有人心里会产生莫名其妙的恐惧感。比如晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，甚至想要辞职等等。
应对方法：
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。
2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。
3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
3.舍不得离开家人，惆怅万千
放假回家团聚一家人热热闹闹，独自回到工作岗位上就会出现冷清、孤单、失落、抑郁等现象。
应对方法：
1.和父母一起坐下来唠唠新年工作计划，一起制定一个小目标。
2.出门运动，调整状态。
3.和家人一起去拍一套全家福。
4.教会父母使用微信视频等手机软件，让彼此的距离不再遥远。
5.有条件的话可以开车带父母四处转转。
4.出现神经性厌食，食欲不佳
春节期间肯定都离不了饭局，天天鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚吃不停。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
应对措施：
1.多吃青菜，缓解春节期间的油腻。
2.多做一些有氧运动，促进食物的消化。
3.适当的喝一些茶，茶叶是一种很不错的助消化辅助品。
“春节假期综合症”不可怕
它提醒我们即将整装待发
以更加饱满的热情
投入到新一年的奋斗中
2019
新的一年，新的征途，为你开启！
来源：新华网
编辑：赵莹莹
为明天要上班的自己戳个好看吧↓↓
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