悲剧！萧山28岁年轻妈妈刚喂完奶，从23楼坠亡！孩子才三四个月大...

别当产后抑郁是矫情

 大部分女性会产后抑郁症状 

在很多人眼中，刚生完宝宝的妈妈正处于人生最幸福的时刻，但极少有人知道，因为激素的剧烈波动，尤其是雌激素和孕激素在产后的断崖式撤退，伴随着新的生命到来的，还有抑郁。

中国每年有 1500 万以上新手妈妈。其中，60% 到 80% 的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近 20% 会发展为临床抑郁症。

这意味着，每年有 1000 多万「不开心」的妈妈。

在帖子评论区，有不少网友表示，自己在生完孩子的一段时间里情绪低落、压抑……

曾经的何洁，也不例外。她在节目中自爆，怀孕生子的那段时间，闲赋在家的她每天都觉得自己是一个完全没用的人，只是一喂奶的机器，整天在自我否定和恐惧中度过。这种自我怀疑，让何洁患上了产后抑郁症。甚至一度想要自杀。

事实上，很多女明星都曾有过产后抑郁——马伊琍在长微博《潘芸写给每一位职场背奶妈妈》中提及到产后曾出现抑郁症状；那英、李湘、袁咏仪、黄奕等等都曾公开表示过，产后抑郁给她们的生活和工作带来极大的困扰。

 产后抑郁的症状≠产后抑郁症 

这两个词看起来差不多，实际上相差非常多。网上随便一搜，基本上写的都是产后抑郁，却很少有明确说出，“产后抑郁的症状”和“产后抑郁症”的差别，以及各自含义的。

其实，产后抑郁的症状，才是绝大部分女性在产后都会遇到的问题，有的地方叫产后沮丧期，也有说法是产后心绪不良、产后情绪失调。

产后2周左右，随着激素水平趋于稳定；妈妈开始适应自己的新角色，照顾宝宝越来越顺手；家人共同努力，顺利过渡，让有宝宝的生活走入正轨。

产后抑郁的症状也会逐渐缓解。 

而产后抑郁症，是一种女性精神障碍，真正到需要治疗程度的患者，比例并没有很高。

产后抑郁症的患者不仅是情绪问题，还可能出现伤害自己，甚至危及家庭和社会安全的行为。

患者往往不能自行恢复，如果没有得到及时的关注和适当的治疗，病情可能会持续数年之久。

对所有人来说，帮助有抑郁风险和抑郁症的新妈妈，最重要的是：

这方面很多准妈妈都做得特别好。宝宝和自己要用的东西都备好了，分娩和新生儿时期相关的知识也了解，产后不至于太过慌乱。

自己学习的同时，也要叫上准爸爸啊。

前面说过，产后一段时间内，我们因为激素骤变，会觉得情绪很差。

现在心里有数了，到那时就不要着急，慢慢度过。

家家有本难念的经，很多时候我们也无奈，但还是尽量选择信任的人帮助自己，分担照顾宝宝的工作。

如果彼此不信任，理念不同，争执不下，问题就更多了。

怕婆媳矛盾，还可以找亲戚，找月嫂，去月子中心。

办法总比问题多。

你不需要对自己要求那么高。

• 产后最初几天，该休息就休息，宝宝有医生护士在照看呢。

• 回到家，先保证自己的饮食和睡眠，能让别人帮忙的就让别人去做，别都揽自己身上。

一位妈妈因为宝宝出生被喂了配方粉，心里过不去这个坎，哭了好几天，越哭越没奶……其实既然已经如此，无法扭转，把精力放在后面好好母乳喂养，关注宝宝的身高体重增长，不是更好么。

宝宝成长过程中，很多事情都不会像预想的那样完美，

想顺产，结果条件不行剖了；

想纯母乳，结果什么招儿都用了，什么罪都受了，还是不行，这样的妈妈也有很多。

真的没关系，大家都是这样的。

总之，明确我们的目的，就是自己好好恢复，宝宝健康成长。

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