这些“坑人”的减肥方法，你可千万别试了！正确减肥记住这2点！

三月不减肥，四月徒伤悲...将迎来春暖花开，你是否在为自己的“一身肉”而烦忧？

为了减肥，网传有很多招数，其实大都是不对的~下面的就为您细数解读这些减肥招数！

号称“无需内服，只需外用对身体无伤害”的甩脂机，是一种宣称可以通过身体抖动，让全身脂肪运动起来，从而消耗热量的产品。因其标榜无需运动，也不需要刻意控制饮食，只需在家坚持使用一个月，就可以减重5—10公斤，吸引着不少人购买。

不少爱美的朋友选择极端的催吐减肥法——将享受完美食的味道后，再将已经在胃里消化的食物吐出去。这是一种非常极端的减少能量摄入的方式。但是很多人不知道的是，催吐减肥的结果可能是致命的。

减肥，这些方法不靠谱，到底该怎么瘦啊！减肥虽然是咱们女人毕生的“事业”，但是不能为了追求瘦而盲目模仿他人的方法而伤害身体，身体健康才是王道。

到底哪种减肥方法才是安全有效的呢？

最近，在江苏卫视的节目《重量级改变》中，一位体重接近400斤的胖小伙姚禹，还凭借三个月健康减重106斤的成绩，获得了百万奖金。话题#400斤胖子减重106斤获百万奖金#更在微博上引发热议，他的减肥经验也许会给我们一些提示。

在这档宣扬科学减肥理念的综艺中，首先明确的一点就是：减脂才是真减肥。

只有把身体内多余的脂肪减下去，才是真的瘦了。标榜快速减肥的方法，大多是把身体内的水分排出去或者绝食减肥而已，一旦恢复正常的饮食生活，就会快速反弹。

俗话说减肥就是管住嘴、迈开腿，减肥期间如何吃是一门大学问。

想要真正科学、健康的瘦下来，冠名《重量级改变》、专注于“健康减脂+科学抗衰”的变啦APP提出，饮食上应当满足三大条件：

只有当满足这个条件，人体才会调动身体储存的热量（脂肪）来供能，从而实现减脂的目的。

所以当有人告诉你他的减肥方法可以大口吃肉、大口喝酒，那么你就要提高警惕了。

这就要从胰岛素说起，我们知道胰岛素可以促进降血糖，而同时它还可以促进脂肪的合成。

所以当你摄入升糖指数高的食物，就会刺激胰岛素的分泌，从而加速脂肪的合成，阻碍脂肪的分解。

长期缺少任意一种都将对人体造成伤害。同时，必要的营养元素也是脂肪分解所需酶的合成元素，只有丰富的营养才能确保脂肪的顺利分解。

掌握了这3大减脂原理之后，相信你也可以很轻松的辨别各类减肥方法是否科学。

更多阅读：

在《重量级改变》中减重106斤的姚禹，就是通过变啦APP中的变啦健康减脂技术的帮助，以及体重管理教练根据其每个人的身体状况，打造的个性化减脂方案进行减脂。

在变啦中，有减肥需求的用户可以在变啦APP中一对一咨询体重管理教练，通过变啦六部曲（健康咨询、肥胖检测、分析评估、定制方案、监测指导、后期跟踪）制定个性化、全周期的闭环减肥方案。