常年喝碳酸饮料
23岁小伙咳断肋骨
无独有偶，23岁的刘旭阳（化名）连续咳嗽一个月后，突然感到右胸疼痛，到医院拍片发现右侧第9肋骨骨折，骨密度显示他已经骨质疏松。
而究其原因，则与他十分爱喝碳酸饮料有很大关系。
身高170cm的他，体重已达165斤。由于他体型偏胖，腹部脂肪较多，剧烈咳嗽时对于体腔压力的变化调节功能会减弱，与正常体型的人相比更容易导致肋骨骨折。
喝咖啡过量
90后女孩患上老年病
天津一名90后女孩不慎跌伤小腿，造成腓骨末端骨折，医院查出是骨质疏松，骨密度水平相当于40岁妇女。
当问及她的生活习惯时，果然不出所料。上班后的她长期坐办公室，很少运动，周末一般都在家里盯着电脑，平时特别喜欢喝咖啡，把咖啡当水喝。
其实，咖啡、碳酸饮料、奶茶等饮品并非必然导致骨质疏松，但过度饮用再加上不良的生活习惯，必然会对身体产生一定的伤害。
焦虑失眠
专家表示，人们如果快速大量摄取咖啡因，会出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸等症状恶化。
消化道溃疡
长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响，刺激消化系统内壁引发炎症，甚至产生消化道溃疡。
骨质疏松
长时间摄入过量咖啡因易造成骨质流失，对骨量保存有不利影响，对于女性来说，可能会增加患骨质疏松的风险。
目前，世界卫生组织认可的咖啡因摄入量标准：
健康成人单次摄入200mg以下、全天摄入400mg以下咖啡因不会影响健康。
孕期女性，每天应不超过200mg。
儿童和青少年，咖啡的摄入量每公斤体重最好不超过3毫克。
专家提醒，预防骨质疏松，平时应适当进行运动锻炼，增加骨密度，同时要多晒太阳，促进钙的吸收。
在饮食上可以多吃含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、鸡蛋、豆类等，同时建议45岁以上人群每年测一下骨密度。
当然，不管是茶、咖啡还是碳酸饮料，如果只是偶尔喝，或者每天连续喝，但是喝的量少，也不会对骨骼产生影响。
需要注意的是，每天最好不要超过3杯，更不要用这些饮料代替白开水。
