29元的牙刷不如5元的好？这么多年你一直都买错了

有人花1000块钱买一支电动牙刷，有人花5块钱买一支普通牙刷，到底是真的贵有贵的道理，还是花钱买教训呢？

首先，我们要明白一件事，那就是我们为什么要刷牙？可能我们天天都在刷牙，但却很少人会去想这个问题。

刷牙对我们来说，其实是清除口腔细菌和牙菌斑最经济便捷有效的方式。

牙菌斑就是粘附在牙齿表面未矿化的细菌膜状沉淀物。

这句话听起来有些拗口和难以理解，通俗地讲就是一堆细菌抱团粘附在牙齿表面的生物膜上，矿化之前是牙菌斑，矿化之后就变成牙结石。

这里需要注意的是牙菌斑是牢牢粘附在牙齿上的，类似于桌子上的油污而非浮尘，光靠漱口是完全去不掉的，必须靠刷！

一般2天的时间牙菌斑就可以初步形成，5~7天牙菌斑成熟，细菌数量和种类都趋于稳定，钙化形成牙结石。

牙菌斑细菌会制造有毒的酸性物质，一旦刺激牙龈引起发炎，容易造成流血，久了以后，会使牙龈（牙肉）萎缩，形成牙周囊袋。

囊袋里如果堆满细菌和脓液，不加以清理，就会破坏牙齿周边的骨骼，造成牙齿松动或掉落，变成令人棘手的牙周病。而当牙菌斑细菌分泌的酸性物质侵蚀牙齿时，就会形成龋洞。

当然，刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。

导致“细菌社区”爆发的根源是残留在牙面和牙缝的食物残渣与软垢，刷牙可将这些残渣软垢及时“铲除”，保持牙面清洁光滑，防止细菌粘附，因此必须坚持早晚刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟。

清除牙菌斑和打扫房间类似，墙缝及各种缝隙往往是最难清洁的地方，而牙齿的“缝隙”——牙与牙龈、牙齿与牙齿之间，普通的牙刷难以触及。

因此，选择牙刷也是一门学问。

两者各有优缺点：大刷头刷毛面积大，刷牙效率也更高，但很难照顾到口腔内的一些小角落；小刷头精准度更高，更容易清洁到口腔的各个部位，但是刷牙更费时。

对于刷头大小的选择，其实并没有统一的标准，是因人而异的。

美国牙科学会建议成人牙刷是这样的：

刷头长约2.54—3.18厘米，宽约0.79—0.95厘米（差不多覆盖两个以上的牙齿）；

有2~4排刷毛，每排5~12束刷毛；牙刷头前端应为圆钝形；

建议选软毛的，比较容易深入龈沟和牙缝以达到清洁牙齿的效果；但又不能太软，因为太软的刷毛清洁牙齿的效果不太好。

而硬毛牙刷虽然感觉刷起来会“干净”，但是容易伤到牙齿和牙龈。在买牙刷时可以用手指压一下刷毛，如果手指有刺激感就表示太硬，不建议购买。

刷柄的选择对于清洁牙齿的效果并没有太大助益，只要选择你拿着舒适的手柄就可以了。

其实大家留意的话，会发现牙刷的形状有很多种。比起价格，这些形状的区分，更需要大家注意，因为用错了，可能会上牙齿！

中间凹牙刷

这款牙刷，中间凹凹的，是专门为带牙箍的伙伴们准备的，其他人看完热闹就可以散了哈。

有圈圈的牙刷

这款中间有圈圈的牙刷是有蛀牙人群的首选，它中间的三个小圈圈能把牙膏锁在里面，刷蛀牙时能让牙膏里的摩擦剂更充分地将牙菌斑祛除干净。

纤毛牙刷

这种牙刷叫“纤毛”牙刷，也有叫“微细软毛”“细丝软毛”的等等不一一列举，总之肉眼绝对能够看出来它细得一塌糊涂跟纤柔得不可开交。

这种牙刷可以深入清洁龈沟内的牙菌斑，软软的特别适合有牙周病的人群。但是这种牙刷清洁效率差，需要刷牙时间长一些。

软毛牙刷

软毛牙刷比较好找，因为一般牙刷上都会注明，这种适合患有牙酸和牙过敏的人群。

前端突出牙刷

这种前端造型很突出、很另类的牙刷，刚好能深入到磨牙（后面大牙）的两侧和后侧，叫嚣着不放过一个死角，更容易清洁磨牙后面的部分。

纳米牙刷

纳米牙刷，软胶体材质柔软，长时间使用不易倒毛，适合牙齿健康且刷牙动作特别快的人群。用它可减少更换牙刷的次数，而且它的刷牙效率高，可以节省刷牙时间。

360度牙刷

360度牙刷，使用方便，横刷、竖刷都可以，适合给小宝宝使用。

三头牙刷

还有这种三头牙刷，还有印象吗？现在在市场上已经很少见了，也是有原因的，医生不建议大家使用这种牙刷，因为不好控制对牙齿清洁得面面俱到，毕竟不是电动的，所以容易顾了里面，顾不了外面。

电动牙刷

电动牙刷，方便快捷，但是医生建议想偷懒的人就不要使用了！因为它手感不好，人们不容易感知它对牙齿清洁到了一个什么样的程度，所以它适合对牙齿特别讲究、特别在意的人群。

另外，它和美白牙膏配套使用，会大大增强牙齿的美白效率。因为，美白牙膏除了有美白成分在，还有增大摩擦的物质，而要使摩擦力增大，就不能用软毛牙刷了。而且电动牙刷比手动的振动频率快，更容易达到美白的效果。

但是，美白牙膏不能长期使用，因为长期强劲的摩擦容易把牙齿刷坏了。所以等牙齿白了，就要停用，换其他的了。

3个月？错啦！医生建议牙刷的刷毛只要支起来就得换哦。

尤其纤细的刷毛，虽然对牙龈保护要好一些，用着也舒服，但是因为软，特别容易支起来，支起来以后哪怕刷牙方法再正确都会刺激到牙龈，容易出血，这样不但起不到保护作用，反而会对牙龈造成损害。

然而，除非是一连两三个月不吃蔬菜水果等含有VC的食物，否则大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现！

口腔内的细菌聚集、互相粘附，并与唾液等物质形成“牙菌斑”，牙菌斑会依附在牙齿上生长繁殖，使牙龈组织产生炎症。

而牙结石，它不仅使得细菌更容易粘附，还会进一步刺激和压迫牙龈组织，加重炎症反应。

不过，要控制牙龈炎导致的出血也很简单，平时多注意刷牙、保持口腔洁净，定期（半年或一年）去专业口腔门诊进行洗牙。

如果没有及时控制牙龈炎，很可能进一步发展为牙周炎。牙周炎早期并不会出现剧烈的牙痛，患者可能只有牙龈出血或口臭的表现。

但牙周炎会累及牙槽骨，牙周附着逐渐丧失，牙周刺激物越来越多，牙槽骨被破坏，牙齿失去了支撑，开始松动，最终导致牙齿脱落。

白血病、恶性贫血、血小板减少、肝硬化、脾功能亢进等全身性疾病也能引起牙龈出血。

如果牙龈反复出血，还伴有头晕、疲乏、鼻出血、月经过多、经期延长、发热及淋巴结肿大、外伤后牙龈出血不止、皮肤时常出现一些青紫色的斑点等症状，需要做全身检查。

事实上，对牙齿的清洁和保护不在牙膏，也不在牙刷，而在于刷牙的方法，只要你用对刷牙的方法（巴氏刷牙法），以及刷够时间（最好2-3分钟），不管多少钱的牙刷，都可以，只要你喜欢。

（巴氏刷牙法）

因为这些牙刷的材质和设计对牙齿的清洁效果差别不大，用更好的材质和更好的设计，也只是让体验感好一点。

如果你讲究品牌和质感，可以买贵的；如果你只是想刷的干净而已，那么只要让你刷的舒服、刷的干净，不会刺激牙齿和口腔的牙刷，5块钱的牙刷就足够了。