男子锻炼“单杠大回环”，小女孩路过意外被一头“撞飞”！家长已报警（附视频）

看完这视频，您肯定也觉得一个疼，这件事，也在网络上引起热议，有人说那位大爷不对，不能这么锻炼，也有人说，孩子也没注意观察周边情况。暂且不论是谁的不对，有一点，大爷这种锻炼方式，如果操作不当，很可能伤了自己，也伤了别人。那么，在咱们身边，有没有这种类似的情况呢？大家使用健身器材是否规范呢？会不会造成像视频当中一样的风险呢？昨天上午，记者也来到了海口人民公园走访调查。 

虽然大叔大妈锻炼的热情很积极，可这不少锻炼的方式，让记者有些看不太懂，这位吊起来的大叔告诉记者，自己这么吊了两年，感觉颈椎病好多了，不过具体什么原理，大叔可说不出来。而在另外一边的漫步机上，各种奇怪的锻炼方式也是层出不穷。

记者：看您这个锻炼，好像跟别人锻炼有点不太一样，别人都竖着，您是横着的，这横过来是锻炼哪里啊？

海口居民：锻炼这个腰。

记者：这个座还不是这么设计的，您注意安全。

海口居民：安全，抓紧好了。

那么大叔大妈们这么锻炼，到底安全不安全呢？记者注意到，在每个健身器材上，都标明了具体的使用方式，以及使用禁忌，根据标示来看，刚刚这位吊起自己的大叔的动作，是不允许的。而在漫步机上，也注明了应当双手紧握把手，禁止只使用一边，以免受伤。不过，有些前来使用器材的人，似乎并没有仔细阅读这些说明。

海口居民：没有人教，都是自学。

记者：觉得这个需要人教吗？

海口居民：不需要人教，很简单的。

记者：大叔我刚才看，说明说好像不让踩到一边。

海口居民：不知道，没看过反正是，没有看到。

海口居民：这么老了要注意了，主要是安全第一。

记者：如果是有个人过来，指导指导怎么用，就更好了。

海口居民：那更好了，还用说。

记者注意到，在海口人民公园，虽然没有类似网络视频当中夸张的“单杠大回环”，但多数人使用健身器材的时候，并不规范，有些动作也的确存在安全隐患。公园管理处的工作人员告诉记者，他们这几天也看到了网上的视频，因此也加大了巡逻的力度，发现老人的动作如果有风险，就尽量上前劝阻。

海口人民公园管理处 副主任 吴钟进介绍，很多来健身的中老年人，有时会按照自己的想法来使用健身器材，甚至自创了一些不太规范的动作来锻炼，这其中会隐藏着很大的隐患，因为公园人来人往，且不像专业的运动场馆一样有完善的保护措施，更有些老年人喜欢就地取材，把树木、竹子当成健身器材使用，不仅存在风险，也不太文明。

记者：架在树上不太好吧。

海口居民：不准架是吧？

记者：也不是说不准，那边不是有单杠吗？往树上架不好吧，这边不是有这个（器材）吗？

类似的健身方式，除了存在安全隐患外，还可能会对健康造成一定的影响。

医生介绍，在运动之前，一定要充分的进行热身运动，让自己的肌肉和肌腱充分的参与进来。而针对很多老年人喜爱的拍打、拉伸等锻炼方式，医生认为，在一些情况下，轻微的拍打，的确有一定的保健作用，但一定要控制力度和时间。另外，使用健身器材之前，最好先充分热身，再按照说明的标准动作来进行锻炼，这样不仅能够最大化锻炼的效果，也会大大减少意外受伤的风险。