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这些伤耳习惯很多人都有,赶紧改掉

作者:广西新闻网 来源:广西新闻网 公众号
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03-03

今天(3月3日)是全国爱耳日

日常生活中,

你是否关心过你的耳朵呢?



联合国下属的世界卫生组织(WHO)2019年2月12日发布数据称,目前全球有约11亿年轻人(12-35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险,个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的重要原因。


请仔细收好这份

健康用耳的小贴士

↓↓↓


了解自己的耳朵


耳朵的结构分为三部分:外耳、中耳、内耳。外耳接受外界的声音,并将沿着耳道引起鼓膜震动。中耳鼓膜的震动引起三块小骨——锤骨、砧骨、镫骨上下震动,将声音传到内耳。内耳可产生神经冲动,冲动沿听神经转为神经能,从那儿声音的信息就传到大脑。



这些伤“耳”的习惯你有么?


常用耳机听音乐 

许多人喜欢用耳机听歌,并且觉得音量越大越好听。这是因为人耳对低频不够敏感,调高音量能让各频率段的声音都展示出来,听感更丰富,其实这样很容易损伤听力。还有些小伙伴睡觉的时候也戴着耳机,美其名曰有助睡眠。另外,人睡着时,听力系统还一直处于工作状态,戴耳机睡觉不仅伤听力,时间久了还容易造成耳道、耳廓充血,影响血液循环。


 常处于噪音环境中 

KTV、网吧、游乐园、演唱会场馆、体育赛事现场等往往环境嘈杂,在里面待上几个小时,耳朵就可能感到不适。不少年轻人热衷各种热闹的场合,殊不知这些娱乐性噪音正是听力的“隐形杀手”。


 自行频繁挖耳 

单纯掏耳朵本身,并不会直接造成听力下降。如果掏耳造成了机械创伤或感染,如损伤外耳道皮肤、鼓膜、甚至是听骨链,就可能导致不同程度和性质的听力下降。



如何保护我们的耳朵?


 避噪音 

人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋。


 戒挖掏 

经常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、C和鱼肝油。


 慎用药 

慎用药尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。


资料图。


 搓耳朵 

首先是身体和耳朵都处于一种很自然的状态下,轻轻地揉按一会就可以了。然后可以把耳背翻过来挤压到前面,然后还是用掌心捂住,再次进行转圈式的揉搓。


在揉搓的过程当中,会有这个摩擦的声音,而且会觉得耳朵有点发热,很舒服。前面两种揉搓之后,接着可以用中指和无名指夹住耳朵,然后上下地进行搓按即可。


 熄肝火 

如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此,要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。


 多补肾 

中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有密切的关系。故老年人可以在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟苓丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。



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来源:南宁疾控

编辑:莫雨田

责任编辑:蒋晓伶

值班主任:叶焱焱

值班总编:车欣欣

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