刚刚！雷暴雨+8级大风到达广州！接下来强对流天气也要来了！

有没有小伙伴和西兰花一样

很早就醒了

没错，

今早的广州

雷暴雨+8级大风！

从凌晨4点起

从化、花都陆续发布雷雨大风黄色预警

接着，

广州市天河区、越秀区、荔湾区

雷雨大风黄色预警信号生效。

真的打算外出的小可爱

记得带伞哦

气象部门还有重要提醒

眼下逐渐进入强对流活跃期

请注意做好强降水、雷电、短时大风

等强对流天气的防御工作

展望下周5-9号

又是一波雨天输出，

3月5日起受弱冷空气和偏南气流影响

我市降雨频繁，间中雨势较大

日温差小，天气阴凉

春天的天气变化快

冷暖转换快

注意及时增加衣物

预防感冒

这种天气……

最担心的就是回南天了

衣服晒了也不干

不晒也不干

记得多准备好更换的衣服！

记得准备吹风机

别到用时方后悔！

别让自己走到“衫穷水浸”的囧况~

回南天走了，雷雨大风天来了

雷雨大风天走了，阴雨天来了

小编只想说一句：

顶住啊，不干的底裤不要穿！

这种天气

家里一定要做好防潮措施

我们自己也可以煲点靓汤去去湿

推荐以下几款祛湿汤

一起煲起来

绿豆薏米海带排骨汤

材料： 海带结10个、排骨250g、 薏米30g、绿豆30g、姜片两片、盐少许

做法：洗净海带，排骨飞水，全部材料放入汤锅，加入锅的2/3清水，大火烧开后调小火，煲上2小时，就OK啦！

土茯苓祛湿汤

材料：猪骨 500g、土茯苓 300g、云苓 50g、炒扁豆100g、赤小豆100g、铁棍山药300g  

做法：猪骨洗干净，飞水，新鲜淮山削皮（带手套），以下材料洗干净：新鲜土茯苓（在市场买，可以代削皮切片），赤小豆，炒过的扁豆，云苓。

将飞过水的猪骨和洗好的材料放在汤煲里，加冷水，开大火煲滚然后关最小火，一个小时后即可关火饮用。

五指毛桃祛湿汤

材料：薏米一小撮、猪骨适量、五指毛桃三四根、云苓一小撮、干莲子一小撮、姜块一大块、蜜枣三个

做法： 买新鲜的猪骨头洗干净，准备一锅开水，水开放入猪骨，倒入一些白酒去腥，去脏的浮沫，煮个二分钟捞起用水洗净。

准备一口瓦锅倒入适量水沸汤后加入所有材料，明火熬制二十分钟后，改用文火煲两个小时，关火前加入食盐即可。时间要灵活掌控，分量多要多煲一会。

薏仁红豆瘦身祛湿汤

 材料：红豆100g、薏仁100g、红枣2颗、冰糖少许   

 做法： 红豆选择颗粒大而饱满，洗净，薏仁选择颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，红豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖与两颗红枣，用电压锅压15分钟，之后重新再压10分钟，这样薏仁会软糯，红豆则已完全炖酥。

瑶柱节瓜煲猪展汤

材料：节瓜400g、猪展肉约400g、瑶柱一小把、白豆一小把、眉豆一小把、蜜枣

 做法： 把节瓜去皮切小块、猪展肉改刀，眉豆和祛湿豆都洗净用清水泡10分钟，瑶柱也洗净清水泡15分钟连水放入，瑶柱不用泡发开，砂锅水开后把所有材料加入，大火水开后转小火熬1.5小时即成。

棉茵陈赤小豆鲫鱼祛湿汤

 材料：新鲜鲫鱼约600克、棉茵陈50克、赤小豆15克、薏米15克、白扁豆15克、茯苓15克、白术15克、 姜3片、蜜枣1～2颗（可不放）

做法： 鲫鱼洗净沥水，煎至两面微黄，盛起备用。棉茵陈装入煲汤纱袋内，绑扎好袋口，用清水浸泡约一分钟，拧干水分，将赤小豆、白扁豆、薏米、茯苓、白术等洗净浸泡几分钟，沥水备用。

取一汤锅烧开水，将所有处理好的食材放进锅内大火烧开，撇去浮沫，15分钟后改为中小火，继续熬煮大约75分钟。

 注意事项：

1.棉茵陈也叫茵陈，连同赤小豆白扁豆薏米等，均可在药房买到。配方中的量只是个大概，大家可以根据自己的需求增减。

2.棉茵陈必须装入煲汤纱袋绑好袋口！否则整锅汤漂着棉茵陈，就乖乖的过筛去吧。
3.孕妇不能食用薏米，慎用。

赤小豆双莲祛湿汤

 材料：莲藕 一段、红莲适量、薏仁 一小把、赤小豆适量、姜片    一片、陈皮 1/2个

 做法： 赤小豆预先浸泡半天，莲藕切片，和红莲子，姜片，薏仁陈皮一起放电饭锅里，加足清水。两小时后完成，加盐调味即可。

祛湿猪腱汤

 材料：干百合30g、猪腱 600g、祛湿豆80g、胡萝卜200g、无花果5颗、蜜枣2颗、干淮山片30g、姜3片

 做法： 猪腱切大块，加姜片一起下锅焯水，然后洗净沥干；胡萝卜去皮，切滚刀块备用；干百合，淮山片，无花果等提前洗净，泡发一下，蜜枣过一下水洗净即可。

祛湿豆提前洗净泡发，新会陈皮洗一下尘就可；煲中煮适量开水，水开后把所以备好的材料下锅，先煮开，然后转小火或者煲汤模式煲两个小时；食用时加盐调味即可！