春天升阳固脱做得好，一年健康无烦恼！

春眠不觉晓 处处闻啼鸟

很多朋友一到春天就容易犯困

好像控制不住自己那样

不知道各位有没有想过是自身阳气不足

所以导致了身体疲乏

1、阳气不足的人眼睛会出现一些症状表现，我们可以对比下小孩子的眼睛，小孩子的眼睛都是又黑又亮的，主要是小孩子的气血都比较充足。而阳气不足的人则会出现眼球颜色浑浊，发黄的情况，这时候则说明体内的阳气不足。

2、在日常会非常的畏寒怕冷，四肢常年都很冰凉，并且老感觉自己口很淡。很少会感觉到口渴，在日常的饮水量比较少。

3、在生活中非常容易感冒，特别是换季的时候，是感冒的高发季节，一到换季的时候感冒的人群里肯定有你一个。在感冒之后恢复的时间会比较长，并且会出现面色苍白的情况。

4、很多人会出现脱发和头发变白的情况，很多年轻人身上都有这个情况。当出现这个症状的时候很可能就是体内的阳气不足而导致的，要及时进行调理。

5、看一个人的脸色也可以看出来他的阳气是否充足，阳气充足的人面色都是很红润有光泽的。反之阳气不足的人则会表现出面色暗淡、无光泽、还容易长斑长痘。

6、睡眠也可以看出一个人的气血是否充足，气血充足的人睡眠质量一般都比较好，且入睡时间比较短。反之则会出现失眠、多梦、睡眠质量差等情况。

立春之后，万物复苏，太阳的日照量越来越长，我们身体的阳气也会越来越旺盛。所以我们应该好好地把握这个特殊时节，把冬季藏在身体里的寒气祛除，以助阳气提升。

1、吃是首位

要想养足阳气首先吃是首位的，在春夏季是适合补阳气的，除了当季食物以外，还可以吃些韭菜。韭菜是非常好的食材，通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气。韭菜具有温中散寒的功效，对提升阳气非常好。同时也要注意，少食生冷寒凉，经常食用凉性食物会使脾阳受损、运化不利，会出现腹痛，腹泻等症状；而服用辛辣刺激性食物会使人神经处于兴奋状态，导致阳气过度的耗散、亏虚。

2、运动

运动能生发阳气，经常进行一些体育锻炼，会使阳气充实于四肢，感觉浑身都比较温暖，尤其是寒性体质的人，可以通过运动来改善；同时，还可以出门多晒晒太阳，也能促进体内阳气的生发，达到补充阳气的目的。

3、保持良好的睡眠

不管是对于男性还是女性来说，保持良好的睡眠，都是保证身体健康的一个重要关键。人如果想要补充阳气，就应该睡好子午觉，也就是在晚上23点到凌晨1点之间，这段时间是睡眠的黄金时间；并且每天保证良好的睡眠会在早上起来的时候感觉精力充沛，能在一天的工作中保持良好的心情，还有助于身体内毒素的排出。

5、泡脚

而在中医里，足部被认为是「精气之根」，有「春天泡脚，升阳固脱」之说。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，用艾草水泡脚，令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，温暖全身，还能提升气色。

不知道小艾这些办法能不能帮到你呢

其实只要注意休息，多加锻炼

保持好的心态

那么大病小病都不会那么容易找上你啦