模糊像幻觉，具体才有力量

Lev Lagorio，Lofoten Island

今天是第76期下周很重要。这个活动很简单，就是把你下周想做什么写下来。

想做的事情，总是有一点难度。没有难度的事情，并不用计划。

人是有未来感的动物，脑子里其实时时在做计划，只是大多数计划等于幻觉，太模糊，几乎没有操作性。

把计划具体化，就是操作性变强的过程。

我今天要控制一下饮食，这计划比较模糊，它意味着你面对每一次食欲冲动时，脑子都要启动控制，吃还是不吃？要吃多少？最后往往吃得和平时一样多，甚至更多。

但是具体化一点，比如，我在接下来的24小时内，除了喝水，不吃其他东西。操作就很明确了，你的食欲服从命令，自然而然关闭，食物摆在你面前，你也不会被诱惑。我经常这么做，期间工作、跑步，什么都不会受影响。这让身体有个恢复过程，被食欲驱使得太累了，休息一下。而且不被餐饮打断，觉得多了一整块时间。

佛陀曾说过，学会忍受饥饿，是大本事，这样没饭吃时，不会慌张。想想还真有道理。从现在开始，我就饿24个小时吧。完成一个小任务。

所以，你在制订计划时，尽量具体化，将大有帮助。

好了，写下你的计划吧。

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