对照一下，可以让自己“更加精神”

对于失眠，普遍存在两种认识误区：一是对失眠予以灾难化的解读，把失眠的后果想得十分严重，因此整天生活在对失眠的恐惧中，结果把偶然一两次的失眠变成了长期的失眠；二是只重视失眠的对症治疗，忽视了失眠背后原因的解决，结果安眠药越吃越多，但问题依然不见解决。

甘照宇称，失眠常常为某些精神障碍的一种症状，例如早醒（即早上比平时早1-2小时醒过来，醒后无法再入睡）通常提示抑郁症的可能，而入睡困难常常与焦虑有关。因此，作为长期为失眠困扰的患者，最为明智的做法是找一个专业的精神科大夫给自己评估一下，以便为自己制订一个科学、合理的治疗方案。

躯体不适但又查不出原因

有些人，躯体不适可谓五花八门，一会说头疼，一会说腹痛，一会说胸闷……这些躯体不适部位不固定，有时难以用言语描述；另一些人，躯体不适固定于身体某一部位，如咽部异物感、鼻孔堵塞感或者头部压迫感等。

如果患者对上述不适十分关注，总担心自己患上了什么重大疾病；任何内科检查均未发现相应的脏器、系统存在器质性病变的依据，或者即使有，也与患者躯体不适的性质、严重程度明显不符；检查的结果以及医生认为患者无病的解释，无法打消患者对自己健康状况的疑虑时，还是建议看看精神科。

不良的情绪容易给自己带来负面的影响

总是心情不好

不同的人对心情不好有不同的描述。当生活中并未发现有导致心情不好的不良事件，或者即使存在一些不良事件，但这些不良事件如放在人生的另一个阶段，或者与自己境遇相似的人身上，或许并不是什么大不了的事。

这种不良的情绪还会给自己带来负面的影响，如对生活的态度变得比较消极、对人际交往显得没以前那么主动热情、对工作变得没以前那么投入甚至感到厌恶等。此外，还给自己带来了躯体上的不适，如经常感到心慌、胸闷、乏力、纳差、消瘦等。

甘照宇表示，除了心情不好，以上的不良情绪持续超过两周以上，即使通过别人开导、休假、外出旅游等方式排解依然无缓解的迹象，则需要看精神科大夫。

莫名多疑需要警惕

一向坦荡豁达之人，突然或逐渐变得多疑，则需要警惕患精神障碍的可能。

有的怀疑被人跟踪、监视、偷窥，甚至被人设计陷害；有的怀疑周围人的一言一行均针对自己，甚至感觉电视或广播里的内容都在含沙射影地影射自己；有的怀疑配偶对自己不忠，因此要求配偶时时刻刻活在自己的视线范围内，而且不得与其他异性有任何交往，否则反复盘查或暗地里跟踪其行踪；有的怀疑自己得了某种疑难杂症，因此四处求医、反复要求做各种检查……

他们怀疑的多无现实的根据，也不接受任何事实的纠正以及旁人的劝说，因而常常固执己见、一意孤行。因此，及时地求助于精神科大夫，不仅对多疑者有益，而且可以大大减少许多本可避免的家庭和社会悲剧的发生。

来源：澎湃新闻

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编辑：宋胜海丨审核：周钰姣丨签发：熊 俊

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