提醒！喝果汁≠吃水果，原来长期喝有这么多“副作用”……

23岁的小刘因体型偏胖，去年年底他便决心减肥，平时不吃肉，只吃青菜和水果。后来小刘嫌吃水果太麻烦，干脆把水果榨成汁当水喝，他认为这样既可减肥，又养生。谁知坚持了两个多月，小刘人确实瘦了近10斤，可血糖也偏高了。

△小刘 市民

医生介绍，小刘之所以血糖偏高，是因为果汁是液体，在肠道中的吸收速度很快，长期坚持喝便会造成血糖上升得快。不仅如此，喝果汁带来的饱腹感远小于吃水果，这就让人在不知不觉中摄入更多糖分。

医生表示，曾有一些尿酸高、有脂肪肝、患有皮肤病等疾病的患者前来就诊，发现都和过量喝果汁有关。

那么，喝果汁和吃水果的功效及营养成分是否有差别呢？

看来，这个果汁好喝但不可贪杯。

另外，一些家长在喂养孩子的时候，可能因为宝宝不爱喝水，就用果汁代替，这种做法不可取。

果汁不仅会导致肥胖率上升，还会影响儿童的牙齿健康，尤其对于1岁以下的幼儿来说，果汁没有任何营养优势，因此不建议喂养；1岁以上儿童吃新鲜水果更健康，如果要喝果汁，也最好用水稀释后再喝。