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为什么你跳舞感觉自己很用力,但别人看还是没力度?

作者:中国舞蹈网 来源:中国舞蹈网 公众号
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03-16

很多人在跳舞时,总感觉自己特别用力,但是别人看的时候还是软绵绵的?


有很多初学者都会遇到这样的问题,有的人会认为是急于求成的问题,有的人会认为是自己发力有问题........今天小编就来给大家分析一下这个问题!


①为什么会出现这种状态?或者说是什么原因造成了这种情况?

②如何快速有效的进行“力度”的练习?


1. 力量不在发出的一下,而是定点要稳,要准,以及发力有延伸,弹性之分。死力是怎么用力别人都觉得没力的。


2.找到正确的发力点 (如果有老师在旁白指导效果更佳)


3.【收】跟【放】同样重要,有的时候更甚之。


4.对身体的控制力。这个掌握了无论是硬还是软的动作都能做得很好,硬的动作在于爆发力和骤停,也就是瞬间收住的控制力,软的舞需要绵力和韧劲,就不会看上去没力气软绵绵。


5.“不在发,在于收” 说到底就是控制,“慢”才是控制的最好意识。


6.用肌肉,不光是关节。


7.先学会全身放松,再学会爆发力量,然后控制你的身体。


8.动作幅度:是否尽力优化了动作幅度。


9.动作控制:动作是否干净利落?是否有多余动作?如果没有很好的控制,动作会很飘,也就是说你的力度会分散。可以通过扣动作或者回放自己跳舞的视频发现。


10.你一定是直接用四肢发力的,试试用腰来带动全身,让身体的律动去带动四肢,这样的话,在节奏感没问题的情况下,你的动作会有力的多。



遇到以上问题,我该如何解决?

跳舞虽然不能急于求成,但是的确可以有针对性的进行练习。


1.点对点练习,即身体某个部分从现有位置直接到另一位置。例如:伸直抬手和胳膊,是否能一下抬起到想要的位置?且手在到达位置一瞬间定住没有晃动?


2.动作延伸:能否缓慢的以同一速度完成动作?如在4拍内完成抬臂,在8拍内完成抬臂等


3.点对点+动作延伸:二者结合,有一种“弹”的感觉。在使劲后控制动作缓慢。


4.柔韧性 :哪里不好抻哪里!


5.听音乐:一定要学会听音乐。听得越细致,动作越饱满。


如果你的力度用对了地方,那么你将会发现你的舞蹈能力会更上一层楼,相信大家会在舞蹈之路上越走越远!


素材内容来源于:豆瓣网知识

    



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