春分

春分，是春季的中点。这一天太阳重回赤道，昼夜平分，董仲舒曾说“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

随着阴阳平衡，人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。

故而言之，春天是人体养生的最佳时期，是人体机能最活跃的时期，也就是春分后这一段时间，此时，无论是养肝、护肾还是祛湿、排毒，都能达到事半功倍的效果。

春分养生至关重要，但其实也不是很难做到，只要坚持三个原则，你会发现其实养生也是一件很简单的事情。

1、 多吃时令菜

春季万物萌发，植物的苗、叶都蕴藏着巨大能量。

《黄帝内经》中说“司岁备物”，符合气候条件生长成熟的时令菜，得天地之精华，不论是口味还是营养成分都更好。

吃春菜也是春分的习俗，春分时节可选择的时令菜有荠菜、香椿、豆苗、莴笋等。有条件的不妨多吃点野菜，野苋菜、蒲公英、白蒿等都是不错的选择。

2、 春分饮食以护肝为主

中医认为，春季与肝相应，春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。

春分养肝要尽量避免吃脂肪含量丰富的肉类，可以选择鱼虾鸡肉等脂肪含量较少的食物。

日常饮食要清淡，少油，减轻肠胃负担。少吃酸味食物，多吃甜味食物。

3、 作息调整要早起

春分之后白昼时间逐渐变长，人体的作息时间也要有相应的调整。

春分之后就不要再睡懒觉了，早上6点起床最好。中医认为6点相当于一天的春分，如果起床太迟，会影响人体阳气的生发。

艾灸，是借艾火的纯阳火力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，疏通经络，补充阳气，提升元气，从而逼病邪排出体外，提高人体的自愈能力。