都是宝宝：北京孩子3成不玩电子游戏睡眠状况最好 江苏孩子起得最早

【TechWeb】3月21日是世界睡眠日，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

教育部、统计局宏观数据显示2017年小学-高中初等教育阶段的人口数量为1.85亿人，规模庞大。青少年儿童的睡眠问题值得全社会关注。

近日，中国睡眠协会，联合慕斯寝具、环球新华社瞭望周刊社发布了《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》，对中国6-17周岁青少年儿童的睡眠状况进行了调查，睡眠状况主要涉及睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态三个指标。

白皮书调查覆盖全国31个省市自治区，有效样本67564个。

调查结果显示，中国青少年睡眠状况评分均值为67.14分，总体来看青少年儿童睡眠状况不佳。区域上，中国东部经济发达区青少年的睡眠状况要稍好于西部地区。北京以71.94分排名第一，浙江、广西分别排第二、第三。

江苏省的青少年儿童是所有省市中起床最早的，近6成在凌晨6点之前就起床了。江苏省青少年儿童睡眠状况评分64.12分，低于全国平均分。睡的最晚的是内蒙古自治区的少年儿童，64%的晚上10点之后才会入睡，睡眠状况评分60.29，也低于全国平均分。

其中，睡眠质量高的青少年群体特点主要有：睡眠时长充足，作业轻松，较少接触3C产品，成绩较好，家庭气氛和谐。

而睡眠质量低的群体特点则是：睡眠少，作业效率低，成绩较差、偷偷玩手机，锻炼不足，家庭氛围不和谐。

在影响孩子睡眠的因素中，课业压力成为第一因素（67.3%），其次是3C产品（27.1%）、噪音、声、光等睡眠环境（24.8%）、家长的睡眠习惯(19%)。

白皮书显示，62.9%的青少年儿童睡眠时间不足8小时，其中周一至周四晚上23点仍有8.64%的学生在忙于作业。

北京市青少年儿童睡眠时长超过8h的人群占比比例全国最大，达到了53.6%。而辽宁、甘肃等省市这一比例不及30%。

北京受访青少年儿童从不玩电子游戏的比例最高，为31.9%。广西的受访青少年儿童玩电子游戏时间最长，每天玩游戏时长超过2小时的孩子有31.3%，甚至有12.3%超过4小时。

睡眠与青少年儿童健康以及未来国民素质密切相关。其中，睡眠状况对于青少年儿童的学习成绩影响明显，在睡眠状况优的青少年儿童中分别有45.4%、34.1%的在班级排名中分别位于前5%和6-20%。而在睡眠状况差的青少年儿童中则有41.9%的排名在班级的75%以后。

此外，睡眠状况还对有40.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现神经衰弱或抑郁，而睡眠状况优的这一比例仅为1.4%。有36.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现肥胖症，而睡眠状况优的这一比例仅为3.7%。

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