春天来了，为什么我还是感觉很丧？

立春一个多月，数九寒天刚过，终于有了点气温上升、开花吐绿的影子。

正欣喜今年冬天不太行但是春天还算争气的时候，又听天气预报说要大规模降温。果然，一场雷鸣春雨让刚冒了头的春天就被冷风过境回忆冻结成冰了……

图 | 中央电视台气象节目主持人宋英杰微博

为什么春天来了，却还是感觉很丧？

冬天或者阴天的时候，往往感到睡眠质量变差、难以集中注意力、情绪低落、沮丧和焦虑……那么你有可能得了“冬季忧郁症”。冬季忧郁症也叫季节性情绪失调症（Seasonal Affective Disorder，简称SAD），是种确实存在的疾病。美国梅奥医学中心（Mayo clinic）官网显示，大多数情况下SAD出现在秋天和冬天，在春夏季阳光明媚的日子里就会自动消失。

如果你一连几天都情绪低落、没有动力去做平时喜欢的活动，那就不太正常了。当然，每个人都有感觉“丧”的时候，只要睡眠模式和食欲没有长期发生变化，并不一定是患病。

但是，冬天漫长、春天短暂，如何才能不让坏情绪停留太久？怎么才能吃好喝好睡好，做一个情绪和身体都脱离“丧”的自己？

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《餐桌上的气氛经营术》

古人说“圣人春夏养阳”，根据时节而调整饮食，是从古至今流传而来的养生秘诀。不但我们和我们的老祖宗沿袭与遵循，“歪果仁”也从这其中发现了与自然和谐相处的饮食之道。

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“虽然立春的时候依然寂静寒冷、看不到生机，但人们已经听见了春天的脚步声。四季当中，春天点燃我们的希望，愉悦我们的身心。作为大自然的一份子，我们人类也在经历着更替，这种感觉难以言表，总之就是复苏、鼓舞和希望……因为顺应季节自然的变化，我们看到一种模式，实际上是高低起伏的旋律——阴冷的寒风紧随着高照的暖阳。春节的锣鼓渐息，我们与亲朋好友尽享美味、开怀畅饮，又留下了新的美好回忆。”主厨罗朗如是说。跟着他，跟着春的脚步，去找寻最真实的美味吧。

食材重要，跟谁吃、怎么吃也很重要。生活美学家唐七说：“餐桌美学最重要的是氛围的塑造。虽然在餐桌上，但却是存在于人与人之间的关系。和自己是如此，和家人、朋友、爱人也是如此。这种关系其实才是整个餐桌美学上面最重要的一个部分。”吃一餐美味而愉悦的饭，才是春天最快乐的事情。

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