睡眠障碍包括睡不着、睡不好和睡不醒三大类,“睡不着”又分“入睡困难”和“早醒”。据统计,睡眠问题出现在各个年龄段。其中,60岁以上的老年人出现睡眠障碍的比例高达57%,女性多于男性。近年来,越来越多的年轻人也加入了“睡眠障碍”的队伍。
上午,市立医院开展了世界睡眠日义诊活动。记者发现,前来咨询的四分之三是中老年人,64岁的董先生就是其中之一,他就属于睡不着的情况。
采访中,记者发现,部分年轻人虽然没有失眠,但却有熬夜的习惯。《2018中国睡眠指数》报告显示,四分之三的“90后”在晚上11点以后入睡,三分之一到凌晨1点才入睡。
医生介绍说,人体正常的睡眠时间为6到10个小时,成年人平均每天睡7.5小时。其中,晚上11点到第二天早上6点,被称为睡眠“黄金7小时”。如果长期睡眠不足,会影响身体各项机能,很容易引发焦虑等症状,严重的可能会患有抑郁症。
其实,睡眠障碍并不是成年人的“专利”,同样也会发生在2到12岁的儿童身上。不过,儿童睡眠障碍不是以入睡困难、早醒为主,而是以打鼾、睡眠不安、夜惊等睡眠质量不高的症状为主,对此,家长们也要引起足够的重视。
今年8岁的君君,平时上课总是无法集中精力,经常打瞌睡。前几天,他的妈妈带他到医院做了检查,原来是扁桃体肥大导致的睡眠障碍。
刘女士 市民
其实,像君君这种打鼾、存在睡眠障碍的儿童不在少数。据统计,青岛大学附属医院耳鼻喉科的年门诊量为24万左右,其中儿童占1/6,而在这1/6里面,存在睡眠障碍的就占一半。
姜彦 青岛大学附属医院睡眠中心主任
据了解,7%-12%的儿童有习惯性打鼾,而打鼾最常见的年龄是4到8岁。姜彦告诉记者,儿童打鼾可不是小事,这是典型的睡眠障碍。如不及时治疗,孩子可能会出现生长发育缓慢,注意力不集中,甚至智力也会受到一定的影响。
医生建议,日常生活中如果发现孩子有打鼾的症状,家长可以通过调整孩子的睡眠姿势,来改善打鼾的不良习惯。如果没有效果的话,就需要尽早到医院检查治疗。
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睡眠障碍不可小觑哦!
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